5 self-care tips που πρέπει να ακολουθήσεις μετά από μια μέρα στην παραλία

Tο καλοκαίρι η βόλτα σου στην παραλία είναι «μονόδρομος». Ωστόσο, η έντονη ηλιοφάνεια και η διασκέδαση στην άμμο φθείρουν αρκετά στο δέρμα και τα μαλλιά σας. Σίγουρα, όταν βρίσκεσαι εκεί, φορώντας το αγαπημένο σου μαγιό, απολαμβάνεις τα κύματα, την ηλιοθεραπεία και το τελευταίο πράγμα που έχεις στο μυαλό σου μπορεί να είναι οι συμβουλές αυτοφροντίδας για το δέρμα και τα μαλλιά.

Αλλά όπως ένας δερματολόγος θα τονίσει την αναγκαιότητα του SPF όταν είσαι έξω, εκτεθειμένη στον ήλιο ή ότι τα μαλλιά σου χρειάζονται επίσης κάποια προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, θα σε συμβουλέψει ακόμη και για τα απλά βήματα αυτοφροντίδας που είναι καλό να ακολουθήσεις μόλις επιστρέψεις στο σπίτι ή το δωμάτιο του ξενοδοχείου.

5 self-care tips που πρέπει να ακολουθήσεις μετά από μια μέρα στην παραλία

1.Πιες πολύ νερό

Τα οφέλη της ενυδάτωσης είναι πολλά. Ενώ το να πίνεις αρκετό νερό καθημερινά είναι μια σημαντική συνήθεια που πρέπει να έχεις στη ζωή σου, γίνεται ακόμα πιο σημαντική μετά από μια μέρα στην παραλία. Είτε το συνειδητοποιείς είτε όχι, η εφίδρωση και ο χρόνος στον ήλιο αφυδατώνουν συνολικά το σώμα σου.

2.Κάνε δροσερό ντους

Το ζεστό νερό έχει έναν τρόπο να ερεθίζει το ήδη ερεθισμένο από τον ήλιο δέρμα. Επομένως, η επιλογή να κάνεις ένα δροσερό ντους μετά από μια μέρα στην παραλία είναι η καλύτερη επιλογή που έχεις στη διάθεσή σου.

3.Δώσε προσοχή στα μαλλιά σου

Τα μαλλιά σου χρειάζονται επίσης φροντίδα. Αν τα αισθάνεσαι ιδιαίτερα ξηρά και φριζαρισμένα μετά τον ήλιο και το αλμυρό νερό, δοκίμασε να εφαρμόσεις μια μάσκα μαλλιών πλούσια σε πρωτεΐνες που θα μαλακώσει σε βάθος και θα θρέψει τις ίνες της τρίχας. Άφησε τη μάσκα να δράσει για περίπου 10 λεπτά πριν την ξεπλύνεις με δροσερό νερό.

4.Ενυδάτωσε το δέρμα, τα χείλη και τα πόδια σου

Μόλις βγεις από το ντους, ήρθε η ώρα να ενυδατώσεις το δέρμα σου. Εάν έχεις καεί από τον ήλιο, αναζήτησε ενυδατικές κρέμες ή body butters που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C και η αλόη βέρα, καθώς είναι γνωστό ότι βοηθούν στην αντιστροφή της βλάβης από τον ήλιο.
Μην ξεχνάς τα χείλη και τα πόδια σου. Θα πρέπει να φοράς αντηλιακό για τα χείλη ενώ βρίσκεσαι στην παραλία, αλλά για τη μετέπειτα φροντίδα, επίλεξε ένα απλό βάλσαμο για να κλειδώσεις την υγρασία.
Εάν τα πέλματά σου είναι ιδιαίτερα ξηρά, δοκίμασε να εφαρμόσεις μια μάσκα ποδιών. Διαφορετικά, αρκεί απλώς η εφαρμογή μιας πλούσιας ενυδατικής κρέμας ειδικά σχεδιασμένη για το ξηρό δέρμα των ποδιών

Τα σωστά φαγητά

Η προσθήκη ενυδάτωσης στο σώμα, το δέρμα και τα μαλλιά σου πρέπει επίσης να γίνει από μέσα προς τα έξω και ένας τρόπος για να το κάνεις αυτό είναι να τρως τροφές πλούσιες σε υγρασία μετά τη θάλασσα.

Το καρπούζι, ο ανανάς, τα μάνγκο, τα πορτοκάλια και το πεπόνι είναι εξαιρετικές επιλογές, καθώς και τα λαχανικά όπως το αβοκάντο, η ντομάτα και το αγγούρι.

Διάβασε επίσης:

Summer time: 5 αντηλιακά σώματος που προσφέρουν ενισχυμένη προστατευτική δράση στην επιδερμίδα σου

Το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας, επομένως αξίζει αμέριστη φροντίδα και την πιο ισχυρή προστασία που μπορούμε να του προσφέρουμε. Ανεξάρτητα από την εποχή ή το πόσο χρόνο περνάμε σε εξωτερικούς χώρους, η προστασία μας από τις βλαβερές ακτίνες UV με ένα από τα καλύτερα αντηλιακά σώματος είναι και πρέπει να είναι αδιαπραγμάτευτη.

Το αντηλιακό λειτουργεί ως ασπίδα προστασίας για το δέρμα μας τόσο για την αποφυγή ηλιακού εγκαύματος, όσο και για την προστασία του από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες (UV) που προκαλούν πρόωρη γήρανση, υπερμελάγχρωση ή ακόμη και καρκίνο του δέρματος.