Βάλε τον ανανά στη διατροφή σου αλλά και στη skincare ρουτίνα σου για λαμπερό δέρμα εκ των έσω

Με τη γλυκιά γεύση του, ο ανανάς είναι μια νόστιμη προσθήκη στo διατροφικό σου πλάνο όλο το χρόνο. Είναι ιδανικό για smoothies και σαλάτες, δίνοντας πλούσια διατροφική αξία στα γεύματά σου. Μια μεγάλη φέτα ανανά έχει περίπου 80 θερμίδες και παρέχει περίπου το 90% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C και ισχυρές δόσεις χαλκού, μαγγανίου, θειαμίνης, βιταμίνης Β6 και αντιοξειδωτικών. Αλλά αυτό που κάνει αυτό το ζουμερό φρούτο να ξεχωρίζει είναι η βρομελίνη, ένα φυσικό ένζυμο που υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος.

Αυτή η ένωση βοηθά το σώμα να διασπά την πρωτεΐνη και να καταπραΰνει τη δυσπεψία, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων για την υγεία. Επιπλέον, προάγει την επούλωση των πληγών και την αποκατάσταση του δέρματος. Η βρομελαΐνη φαίνεται επίσης να παράγει ουσίες που καταπολεμούν τον πόνο και το πρήξιμο. Η βιταμίνη C και άλλα θρεπτικά συστατικά στον ανανά υποστηρίζουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, την ανάπτυξη των οστών, την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη μεταβολική υγεία.

Χρειάζεσαι έναν ακόμη λόγο για να τρως καθημερινά ανανά; Όπως αποδεικνύεται, αυτό το τροπικό φρούτο ωφελεί το δέρμα, επιβραδύνοντας τη γήρανση.

Χάρισε νεανική λάμψη στο δέρμα σου

Η ομορφιά ξεκινά από μέσα προς τα έξω και ο ανανάς είναι ένα από τα τρόφιμα που θα ήταν ιδανικό να καταναλώνουμε συχνά. Η βιταμίνη C, ένα από τα κύρια θρεπτικά συστατικά του, παίζει καταλυτικό ρόλο στη σύνθεση κολλαγόνου. Η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται με την πάροδο του χρόνου, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται ρυτίδες και λεπτές γραμμές, το δέρμα να γίνεται θαμπό, τα νύχια εύθραυστα και οι πληγές να επουλώνονται με πολύ αργό ρυθμό. Λογικά επακόλουθα συμπτώματα είναι επίσης: η δυσκολία στον ύπνο, η κολπική ξηρότητα ή το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών. Όλα αυτά είναι σημάδια ότι το κολλαγόνο στο σώμα σου χρειάζεται ενισχύσεις – και ο ανανάς μπορεί πραγματικά να βοηθήσει.

Το εξωτικό φρούτο ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου και καταπολεμά το οξειδωτικό στρες. Η βιταμίνη C δρα ως αντιοξειδωτικό, μειώνοντας τις βλάβες που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία. Βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος, επιταχύνει την αποκατάσταση των ιστών και να ελαχιστοποιήσει την εμφάνιση των ρυτίδων.

Εφάρμοσε ανανά στο δέρμα σου

Αν επιθυμείς να αποκτήσεις λαμπερό δέρμα είναι πιο εύκολο από όσο νομίζεις, ειδικά αν έχεις σχηματίσει ήδη μια ισορροπημένη διατροφή. Το επόμενο βήμα που πρέπει να κάνεις είναι ενσωματώσεις τον ανανά στη ρουτίνα ομορφιάς σου, ώστε να αποκομίσεις πλήρως τα οφέλη. Η βρωμελίνη, το ένζυμο αυτού του φρούτου, έχει απαλή απολεπιστική δράση και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Επομένως, μπορείς να εφαρμόσεις ανανά στο δέρμα σου για να απομακρύνεις τα βακτήρια και να αφαιρέσεις αποτελεσματικά τα νεκρά κύτταρα.

Διάβασε επίσης:

Το εκχύλισμα μπανάνας είναι το νέο skincare συστατικό για την ομορφιά σου- Δες τι κάνει

Υπάρχει ένα νέο φρούτο που κατακλύζει τον skincare κόσμο: το εκχύλισμα μπανάνας είναι το συστατικό που προσελκύει την προσοχή των λάτρεις της ομορφιάς, χάρη στα οφέλη που φημολογείται ότι προσφέρει στο δέρμα.

Τα εκχυλίσματα φρούτων είναι συμπυκνωμένοι χυμοί ή μορφές σκόνης θρεπτικών συστατικών που εξάγονται από τα φρούτα. Τα θρεπτικά συστατικά εκχυλίζονται με διάφορες μεθόδους, όπως παραδείγματος χάρη το μούλιασμα του καρπού σε διαλύτη, συνήθως σε αλκοόλη ή γλυκερίνη, για την εκχύλιση των απαραίτητων ενώσεων. Εκχυλίσματα φρούτων παίρνουμε επίσης από την εξαγωγή του υγρού των φρούτων και το βρασμό για να εξατμιστεί το νερό, αφήνοντας τα θρεπτικά συστατικά. Μια άλλη δημοφιλής μέθοδος είναι η ξηρή κατάψυξη. Ουσιαστικά η κατάψυξη της μπανάνας απαλλάσσει το νερό από το φρούτο και έπειτα αλέθεται δημιουργώντας τελικά μια σκόνη.

Δες εδώ το νέο skincare συστατικό

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ