Η νυχτερινή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος που ακολουθούν οι περισσότεροι δερματολόγοι

Τα βράδια αποτελούν μια τέλεια ευκαιρία για ένα τελετουργικό που μας προετοιμάζει για ύπνο και μας προετοιμάζει για ένα καλύτερο αύριο. Είναι μια εξαιρετική στιγμή για να ηρεμήσουμε το μυαλό μας, να εξασκήσουμε λίγη εσωτερική αγάπη για τον εαυτό μας και να φροντίσουμε το σώμα μας. Αυτό, φυσικά, περιλαμβάνει το χτένισμα των μαλλιών και το βούρτσισμα των δοντιών μας, καθώς και το πλύσιμο του δέρματός μας με συστατικά που καταπραΰνουν, ενυδατώνουν και το φωτίζουν.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το δέρμα υφίσταται μια διαδικασία αποκατάστασης και αναζωογόνησης. «Η νυχτερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μάς δίνει την ευκαιρία να παρέχουμε στο δέρμα σας τη θρέψη και τη φροντίδα που χρειάζεται πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία αποκατάστασης», εξηγεί στο Real Simple η δερματολόγος Anna Chacon, MD, FAAD. Προσθέτει ότι η νυχτερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μας «βοηθά στη διατήρηση της υγείας του δέρματός σας, στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης και στην καταπολέμηση των επιπτώσεων της καθημερινής έκθεσης σε περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του πιο συνηθισμένου, του ήλιου».

Η απλή ρουτίνα νυχτερινής περιποίησης 4 βημάτων που ακολουθούν όλοι οι δερματολόγοι

Οι καλύτερες βραδινές ρουτίνες περιποίησης της επιδερμίδας είναι στην πραγματικότητα πολύ απλές—καλύπτουν τα αδιαπραγμάτευτα βασικά, ενώ αφήνουν περιθώρια για κάποια εξατομίκευση. Αυτό διασφαλίζει ότι το δέρμα μας θα λάβει την περιποίηση που χρειάζεται και κάποια επιπλέον οφέλη ανάλογα με τις συγκεκριμένες ανάγκες μας.

Βήμα 1: Πλύνε το πρόσωπό σου με ένα απαλό καθαριστικό

Το πρώτο βήμα της βραδινής ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας είναι να πλύνεις το πρόσωπό σου. Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός σου, ψάξε για ένα απαλό καθαριστικό και φρόντισε να αφιερώσεις ένα λεπτό (ή δύο!) κάνοντας αφρό καθαρισμού και απλώνοντάς το στο δέρμα σου.

Βήμα 2: Συνέχισε με μια τονωτική lotion προσώπου

Ένα τονωτικό βοηθά στην εξισορρόπηση του επιπέδου pH του δέρματός μας και στην αναπλήρωση της υγρασίας που έχει ξεπλυθεί κατά τη διαδικασία καθαρισμού. Ακόμα κι αν έχεις λιπαρό ή με τάση ακμής δέρμα, ένα τονωτικό είναι μια καλή ιδέα. «Ο όξινος μανδύας του δέρματός μας είναι ένα προστατευτικό φράγμα που απομακρύνει τα παθογόνα και ρυθμίζει την υγρασία», εξηγεί η Justine Kahn, αισθητικός και ιδρυτής της Botnia Skincare. «Κατά τη διάρκεια της ημέρας, διάφοροι παράγοντες διαταράσσουν αυτήν την ισορροπία, καθιστώντας τα προϊόντα προσαρμοσμένα στο pH απαραίτητα για την αποκατάσταση της ισορροπίας».

Βήμα 3: Εφάρμοσε ένα προϊόν θεραπείας

Αφού αφήσεις την τονωτική lotion να σταθεροποιηθεί για περίπου 60 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια, εφάρμοσε ένα προϊόν θεραπείας. Αυτό το μέρος του σχήματος επιτρέπει τη μεγαλύτερη εξατομίκευση επειδή στοχεύει τους συγκεκριμένους στόχους περιποίησης της επιδερμίδας σου. Είναι στη δική σου ευχέρεια αν θέλεις να εστιάσεις στην αντιγήρανση, τη λεύκανση, τη μείωση της ακμής ή την ελαχιστοποίηση των μαύρων κηλίδων.

-Για αντιγήρανση: Επίλεξε ρετινόλη.
-Για λάμψη: Εφαρμόστε ένα προϊόν με βάση το άλφα υδροξυ οξύ (AHA) ή ένα προϊόν με βάση το ένζυμο που κάνει απαλή απολέπιση, ώστε το δέρμα να φαίνεται πιο λείο και πιο ζωντανό.
-Για ακμή: Στόχευσε τις εξάρσεις ακμής είτε με ένα προϊόν με βάση το βήτα-υδροξυ οξύ (γνωστό και ως σαλικυλικό οξύ) είτε με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου.
-Για μαύρα στίγματα: Εάν οι κηλίδες από τον ήλιο ή η υπερμελάγχρωση έχουν πιέσει, μπορείς να ενσωματώσεις ένα προϊόν που βοηθά στην ελαχιστοποίησή τους.

Διάβασε επίσης: 11 φυσικά μυστικά ομορφιάς που έχεις ήδη στο ψυγείο σου και κάνουν θαύματα στην επιδερμίδα σου

Βήμα 4: Βάλε λίγη ενυδατική κρέμα

Αφού αφήσεις τη θεραπεία για λίγο χρόνο να απορροφηθεί, ολοκλήρωσε το σχήμα σου εφαρμόζοντας μια ενυδατική κρέμα. «Αυτό το βήμα ενυδατώνει το δέρμα και κλειδώνει τους ορούς και τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σας εκεί που πρέπει», λέει ο Δρ Anna Chacon. Για αυτό το βήμα, θα θελήσεις επίσης να επιλέξεις ένα προϊόν με βάση τον τύπο του δέρματός σου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ