Πρωί ή βράδυ; Ξέχνα ό,τι ήξερες- Αυτή είναι η ιδανική ώρα για να κάνεις ντους

Η συζήτηση για την ιδανική ώρα  για να κάνει κανείς ντους διίστανται. Από τη μια πλευρά, υπάρχουν εκείνοι που δεν μπορούν να ξεκινήσουν τη μέρα τους αν δεν έχουν κάνει το πρωινό τους ντους. Από την άλλη, κάποιοι προτιμούν το ντους τους μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας, για να χαλαρώσουν. Η τρίτη ομάδα είναι εκείνοι που απολαμβάνουν ένα γρήγορο ξέβγαλμα τόσο το πρωί όσο και το βράδυ. Με όλες αυτές τις προτιμήσεις, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η ιδανική ώρα για αυτήν τη στιγμή υγιεινής. Ο Δρ Giuseppe Aragona στάθηκε σε αυτό το θέμα σε μια συνέντευξη στην έκδοση του Glamour στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Και η ιδανική ώρα για ντους είναι…

Σύμφωνα με τον γιατρό, είναι καλύτερο να προτιμάς ένα βραδινό ντους και εξηγεί γιατί: «Ενώ το πρωινό ντους μπορεί να είναι πιο δημοφιλές επειδή ξυπνά τις αισθήσεις και σε προετοιμάζει για την επόμενη μέρα, δεν είναι απαραίτητα η καλύτερη επιλογή». Κατά τη γνώμη των ειδικών, το βραδινό ντους μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις, να μειώσει την ένταση και το πιο σημαντικό, να ξεπλύνει τη συσσωρευμένη βρωμιά και τα βακτήρια της ημέρας. Μετά από μια κουραστική ημέρα εφίδρωσης, μετακινούμενοι ανάμεσα σε διαφορετικούς χώρους, μαζεύουμε πολλή βρωμιά που φέρνουμε στα σπίτια μας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να καθαρίσεις  τη συσσώρευση των βακτηρίων της ημέρας.

Το ζεστό νερό βοηθά επίσης στον ύπνο: «Το κύριο πλεονέκτημα του βραδινού ντους είναι ότι το σώμα και τα μαλλιά σας μπορούν να συσσωρεύουν αλλεργιογόνα και ερεθιστικά από τον αέρα και βρωμιά, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες λόγω της γύρης και των χημικών ουσιών», λέει. Αυτή η συσσώρευση μπορεί να προκαλέσει φαγούρα, αλλεργίες, ερεθισμούς ή ακόμα και ακμή.

Πρέπει να αποφεύγονται τελείως τα πρωινά ντους;

Αν και τα πρωινά ντους μπορεί να μην είναι ιδανικά, δεν είναι εντελώς επιζήμια. Η επιλογή ενός κρύου ξεβγάλματος τα τελευταία τριάντα δευτερόλεπτα μπορεί να προσφέρει ένα δυναμικό ξεκίνημα στη μέρα σου. Όπως επισημαίνει η Antonia Harman, άλλη ειδικός σε θέματα υγείας, «Όχι μόνο σας ξυπνά, αλλά διεγείρει επίσης το ανοσοποιητικό, το κυκλοφορικό και το πεπτικό σας σύστημα».

Διάβασε επίσης: Πώς και γιατί το καθημερινό κρύο ντους μπορεί να σε αναζωογονήσει

Ωστόσο, ένα κρύο ντους το βράδυ μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σου. «Ένα πολύ ζεστό ντους θα ανεβάσει τη θερμοκρασία του σώματός σας και καθώς κρυώνετε, θα νυστάζετε. Επομένως, είναι καλύτερο να κάνετε ντους 30-45 λεπτά πριν τον ύπνο, καθώς δρα ως φυσικό ηρεμιστικό», προσθέτει.