Πώς να επιβραδύνεις τη γήρανση του δέρματος από τα 20 έως τα 65

Όλοι ψάχνουμε το ελιξήριο της νεότητας. Όμως ακόμη δεν το έχουμε βρει, ή μήπως όχι; Η αλήθεια είναι πως δεν μπορούμε να αποτρέψουμε τη γήρανση, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε να επιβραδύνουμε ή να αντιστρέψουμε τα σημάδια της. Οι στρατηγικές αντιγήρανσης περιλαμβάνουν την κατανάλωση άφθονο νερό κάθε μέρα, την ενυδάτωση του δέρματός μας και τη χρήση αντηλιακού. Το παν είναι να εστιάσεις στο πώς μπορείς να διατηρείς τον εαυτό σου υγιή.

«Τη στιγμή που σταματάς να μεγαλώνεις, αρχίζεις να γερνάς . Ακόμα κι αν, στην αρχή αυτής της διαδικασίας, τα σημάδια δεν είναι ακόμη αισθητά, η βλάβη στο δέρμα συσσωρεύεται και οι συνέπειες θα είναι ορατές αργότερα», λέει στη Vogue.it η Ingrid Longuet , ειδικευμένη στη βιολογία και τη βιοχημεία του δέρματος. « Οι ρυτίδες μπορούν να προληφθούν στην ηλικία των 20 ετών». Ναι, γιατί, όπως λέει η παλιά παροιμία, η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία, προφανώς χωρίς να πέσουμε στην εμμονή με την περιποίηση του δέρματος που είναι ολοένα και πιο διαδεδομένη στους εφήβους.

Πολλά εξαρτώνται από εμάς

Θα πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η γενετική δεν είναι η μόνη, πόσο μάλλον η κύρια αιτία γήρανσης του δέρματος. Το τελευταίο, μάλιστα, συνδέεται κατά 80% με τον τρόπο ζωής . «Κάπνισμα, υπερβολική έκθεση στον ήλιο, ρύπανση , στρες , κούραση, ανθυγιεινή διατροφή… Όλα αυτά είναι παράγοντες που συμβάλλουν στη γήρανση», προειδοποιεί η Longuet.

Διάβασε επίσης: Οι 9 top αντιγηραντικές τροφές και ξέχνα τις κρέμες και τα συμπληρώματα

Η σημασία του τρόπου ζωής…

« Η γήρανση συνδέεται με την κατάσταση του νου », λέει η Longuet. «Γι’ αυτό συνιστώ να απολαμβάνετε τη ζωή και να γελάτε κάθε μέρα με τους αγαπημένους σας». Από αυτή την άποψη, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι στις λεγόμενες Μπλε Ζώνες, στις περιοχές του κόσμου όπου ζουν οι μακροβιότεροι άνθρωποι, οι κοινωνικές και οικογενειακές σχέσεις θεωρούνται πρωταρχικής σημασίας και καλλιεργούνται ανάλογα. Ο ειδικός αναφέρει επίσης τις καλές συνήθειες στο τραπέζι: «Αποφύγετε την υπερβολική ζάχαρη και προσπαθήστε να τρώτε όχι μόνο φρούτα και λαχανικά, αλλά και λευκό κρέας και ψάρι. Και είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον ενάμιση λίτρο νερό την ημέρα».

… και μια σωστή ρουτίνα περιποίησης

Προφανώς, είναι επίσης απαραίτητο να υιοθετήσεις μια σωστή ρουτίνα περιποίησης το συντομότερο δυνατό, όπως επιβεβαιώνει η ειδικός: «Η συμβουλή μου είναι να μην περιμένετε να εμφανιστούν ορατά σημάδια πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε προϊόντα αντιγήρανσης».

Η Longuet επιμένει στη σημασία της καθημερινής φροντίδας του δέρματος μέσω μιας ρουτίνας κατάλληλης για την ηλικιακή μας ομάδα, έχοντας κατά νου ότι τα δερματικά προβλήματα ποικίλλουν όσο περνούν τα χρόνια:

Στα 20, οι κύριοι εχθροί είναι οι ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες.
Στην ηλικία των 30 ετών , τα αποθέματα κολλαγόνου και υαλουρονικού οξέος μειώνονται.
Από την ηλικία των 40 ετών, η δερμοεπιδερμική ένωση, η οποία ρυθμίζει τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ του δέρματος και της επιδερμίδας, αρχίζει να ισοπεδώνεται.
Στα 50 , οι μηχανισμοί ανανέωσης των κυττάρων του δέρματος επιβραδύνονται.
Από την ηλικία των 65 ετών , το δέρμα στερείται λιπιδίων και χάνει τη φωτεινότητα.

Όποια και αν είναι η ηλικία, λέει η Longuet, τα βασικά προϊόντα της ρουτίνας είναι το καθαριστικό προσώπου, ο ορός και το περίγραμμα των ματιών, η κρέμα ημέρας και νύχτας. Σε όλα αυτά πρέπει να προστεθεί η ειδική και έγκαιρη περιποίηση του δέρματος με τη μορφή απολεπιστικών και μασκών.

Μέχρι την ηλικία των 30 ετών, καταρχήν, θα πρέπει να επαρκεί για την ενυδάτωση και την προστασία του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες και τον ήλιο. Στη συνέχεια, με την εμφάνιση των πρώτων σημαδιών γήρανσης με τη μορφή έλλειψης φωτεινότητας και σφριγηλότητας, χαλάρωσης και πρώτων ρυτίδων, η Longuet συνιστά την καταφυγή σε συγκεκριμένες θεραπείες αντιγήρανσης για αναζωογόνηση, ανανέωση και ανάπλαση του δέρματος.