Τι πραγματικά συμβαίνει στο δέρμα σου όταν τρως αλμυρά σνακ πριν πέσεις για ύπνο

Εάν βρίσκεσαι σε αναζήτηση του καλύτερου καθαριστικού για τον τύπο της επιδερμίδας του προσώπου σου, είσαι επιμελής με το ντεμακιγιάζ σου πριν τον ύπνο και να ακολουθείς μια τέλεια μια skincare ρουτίνα, θεωρητικά, το δέρμα σου θα πρέπει να είναι στα καλύτερά του. Χρειάζεται «σκληρή» δουλειά για να πετύχεις αυτό το καθαρό και λαμπερό δέρμα. Δυστυχώς, δεν είναι πάντα τόσο απλό. Μπορεί να αισθάνεσαι ότι τα κάνεις όλα σωστά, αλλά αν εξακολουθείς να δυσκολεύεσαι να αγαπήσεις την εμφάνιση του δέρματός σου το πρωί, μπορεί να υπάρχει άλλο πρόβλημα.

Συχνά, εάν οι τοπικές θεραπείες δέρματος δεν λειτουργούν αποτελεσματικά, συνιστάται να εξετάσεις άλλες πτυχές του τρόπου ζωής σου που θα μπορούσαν να επηρεάσουν το δέρμα σου, όπως για παράδειγμα το κλίμα ή τη διατροφή σου. Δεδομένου ότι η τροφή που καταναλώνεις στην πραγματικότητα θεωρείται περιβαλλοντικός παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει τη συνολική ζωντάνια του δέρματός σου, αξίζει να αναλύσεις τα στοιχεία της καθημερινής σου διατροφής.

Ενώ τα προπαρασκευασμένα γεύματα και οι υπερβολικά επεξεργασμένοι υδατάνθρακες είναι συχνά πλούσια σε έλαια και μπορεί να προκαλέσουν το δέρμα σου να ξεσπάσει. Συνήθως περιέχουν επίσης υψηλές ποσότητες νατρίου, το οποίο μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σώμα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αναλύσεις ποιες τροφές τρως, ειδικά πριν τον ύπνο.

Τα αλμυρά σνακ οδηγούν σε πρησμένο δέρμα

Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται νευρικοί μετά το δείπνο και στρέφονται σε σνακ αργά το βράδυ για να εκπληρώσουν αυτή τη λαχτάρα. Φυσικά, αυτό που τρως θα έχει αντίκτυπο στη συνολική υγεία του δέρματός σου, αλλά το πότε το τρως έχει επίσης σημασία. Η επιλογή ενός αλμυρού σνακ με πατατάκια ακριβώς πριν πας για ύπνο μπορεί πραγματικά να προκαλέσει φούσκωμα στο πρόσωπο. Η παραγγελία σου για σούσι αργά το βράδυ μπορεί να ακούγεται νόστιμη εκείνη τη στιγμή, αλλά η σάλτσα σόγιας περιέχει επίσης πολύ αλάτι. Ομοίως, ένα πλατό με αλλαντικά γεμάτη με αποξηραμένα φρούτα και τυριά δεν είναι η καλύτερη επιλογή.

Μπορεί να παρατηρήσεις ότι το πρόσωπό σου είναι φυσικά πιο πρησμένο όταν ξυπνάς το πρωί. Ενώ είναι φυσιολογικό για το πρόσωπό σου να συγκρατεί υγρά όλη τη νύχτα – αυτό που τρως πριν τον ύπνο μπορεί επίσης να ενισχύσει το συνολικό πρήξιμο του δέρματός σου. Αυτό οφείλεται κυρίως στο νάτριο που υπάρχει στο αλάτι και κάνει τα αιμοφόρα αγγεία σου να μεταφέρουν επιπλέον νερό, με αποτέλεσμα να διογκώνονται. Αυτό δεν θα αυξήσει απλώς την αρτηριακή σου πίεση, αλλά θα είναι ορατό εξωτερικά. Ενώ η κατανάλωση αλμυρών τροφών τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο σε διάφορα σημεία του σώματός σου, πιθανότατα θα το παρατηρήσεις περισσότερο στο πρόσωπό σου και γύρω από τα μάτια την επόμενη μέρα.

Πώς να διώξεις το πρήξιμο από το πρόσωπό σου το επόμενο πρωί

1.Ενυδατώσου, πίνοντας αρκετό νερό για να πίνετε νερό.

2.Κάνε μασάζ με ένα gua sha ή ένα face roller. Tονώνει τη λεμφική παροχέτευση και βοηθά στην ανακυκλοφορία του υγρού.

Διάβασε επίσης:

Δεν κοιμάσαι καλά; Φάε πασατέμπο και θα κοιμηθείς σαν πουλάκι

Ο πασατέμπος είναι ένα αγαπημένο μας σνακ που λίγοι γνωρίζουν πως προέρχεται από τους σπόρους της κολοκύθας. Δεν είναι μόνο για το σινεμά ή τα βράδια που είσαι στον καναπέ και παρακολουθείς την αγαπημένη σου ταινία, αλλά έχει πολύπλευρα οφέλη για τον οργανισμό σου. Ο πασατέμπος αποτελεί ένα νόστιμα θρεπτικό σνακ με πολλά οφέλη για την υγεία των γυναικών. Μεταξύ αυτών καταπραϋνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, προάγει έναν ήρεμο ύπνο και προστατεύει τους μύες μας.

Ακριβώς όπως οι ηλιόσποροι, θα βρεις πολλές ποικιλίες σπόρων κολοκύθας στο παντοπωλείο. Αν και υπάρχουν μερικές επιλογές για να διαλέξεις, καθώς αυτό το σνακ επιτρέπει να έχεις το μεγαλύτερο όφελος των σπόρων στην πιο αγνή τους μορφή. Μπορείς να φας μια χούφτα από αυτά μόνα τους ή να τα προσθέσεις στο γιαούρτι σου για μια αλμυρή τραγανή γεύση. Μπορείς επίσης να παρασκευάσεις ένα μείγμα πλούσιου σε θρεπτικά συστατικά προσθέτοντας σουσάμι, λιναρόσπορο και ηλιόσπορους.

Δες εδώ πώς θα κοιμηθείς σαν πουλάκι

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ