Η τροφή που διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα και τρώει καθημερινά η Victoria Beckham

Ο σολομός, εκτός από τη γεύση και τη διατροφική του αξία, προσφέρει αφθονία οφελών για την υγεία και την ομορφιά του δέρματος. Με πλούσια πηγή πρωτεΐνης, λιπαρών οξέων Ω-3, βιταμινών και μετάλλων, ο σολομός αποτελεί αναγνωρισμένο superfood που ευνοεί την υγεία μας εσωτερικά και εξωτερικά.

Τα οφέλη του σολομού στο δέρμα

Το λιπαρό οξύ Ω-3, που περιέχεται στον σολομό, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ελαχιστοποίηση των φλεγμονών και στην προστασία του δέρματος από την πρόωρη γήρανση. Επιπλέον, τα λιπαρά οξέα βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος και στην ενίσχυση της ελαστικότητάς του. Η πλούσια πηγή πρωτεΐνης του σολομού είναι ουσιώδης για την ανάπτυξη και την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος. Η κατανάλωση πρωτεΐνης βοηθάει στην επισκευή των ιστών και τη διατήρηση της υγιούς εμφάνισης του δέρματος, προάγοντας τη φυσική λάμψη και την αντιμετώπιση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων.

Επιπλέον, το ψάρι περιέχει αντιοξειδωτικές ενώσεις, όπως η βιταμίνη Ε και ο σελήνιος, που προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες και τις επιβλαβείς επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας. Αυτή η προστασία ενισχύει τη φυσική άμυνα του δέρματος και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ηλιακών εκδηλώσεων. Η κατανάλωση σολομού μπορεί να συμβάλει στη μείωση της εμφάνισης ακμής και άλλων δερματικών προβλημάτων. Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και η μείωση των φλεγμονών μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του δέρματος και να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης ερεθισμών. Η καθημερινή κατανάλωση σολομού μπορεί να συμβάλει στην επίτευξη ενός λαμπερού και ακτινοβόλου δέρματος, ενώ παράλληλα προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας.

Τι είναι το κολλαγόνο και πώς ο σολομός διεγείρει την παραγωγή του στο δέρμα

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που αποτελεί το κύριο συστατικό του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών, των τένοντων, των οστών και των χόνδρων. Αποτελεί τον «σκελετό» που υποστηρίζει και προσδίδει ελαστικότητα και διαρκή νεανική εμφάνιση στο δέρμα. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου και με την επίδραση παραγόντων όπως η ηλικία, η έκθεση στον ήλιο, οι κακές διατροφικές συνήθειες και άλλοι εξωτερικοί παράγοντες, η παραγωγή κολλαγόνου από το σώμα μας μειώνεται, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ελαστικότητας και εμφάνιση των σημείων της γήρανσης στο δέρμα.

Διάβασε επίσης: Bella Hadid, Hailey Bieber, Gwyneth Paltrow: Το κοινό μυστικό ομορφιάς για υπέροχο δέρμα

Ο σολομός είναι μια πηγή ω-3 λιπαρών οξέων, ιδιαίτερα του EPA (Εικοσαπενταενικού Οξέος) και του DHA (Δοκοσαεξαενικού Οξέος), τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι ενθαρρύνουν την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα. Οι Ω-3 λιπαρές ουσίες βοηθούν στην αντιμετώπιση των φλεγμονών και στην προστασία των κυττάρων του δέρματος από την οξειδωτική ζημιά που προκαλείται από τον ήλιο και άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες. Επιπλέον, η πρωτεΐνη που περιέχεται στον σολομό βοηθάει στην παραγωγή κολλαγόνου και στη διατήρηση της υγείας του δέρματος. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των κυττάρων του δέρματος, βοηθώντας στη διατήρηση της υγιούς και νεανικής εμφάνισης του.

Η Victoria Beckham τρώει σολομό κάθε μέρα

Βλέποντας κανείς το σώμα της Victoria Beckham, φυσικά αναρωτιέται πώς καταφέρνει να είναι πάντα σε τέλεια φόρμα. Πριν από λίγο καιρό ήταν ο σύζυγός της David που αποκάλυψε τη διατροφή της Victoria Beckham , η οποία αποτελείται από γεύματα με βάση τα λαχανικά και τα ψάρια , και το είδος ψαριού που επιλέχθηκε είναι ο σολομός. Η Βικτώρια τρώει σολομό κάθε μέρα. Σε συνέντευξή της στο The Edit είπε ότι ένας δερματολόγος τη συμβούλεψε να φάει αυτό το λιπαρό ψάρι : «Λέγεται Dr. Harold Lancer, είναι στο Λος Άντζελες και είναι πολύ καλός. Είχα πολύ προβληματικό δέρμα, μέχρι που με συμβούλεψαν να τρώω σολομό κάθε μέρα». Και αν κρίνουμε από την λαμπερή εμφάνισή της, της κάνει πραγματικά καλό. Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να το τρώμε κάθε μέρα. Μία ή δύο φορές την εβδομάδα είναι υπεραρκετή.