Kombucha: Το ποτό που θα σου χαρίσει τη λαμπερή επιδερμίδα που ονειρεύεσαι

Με την έναρξη της φθινοπωρινής σεζόν σου δίνεται η ιδανική αφορμή για να ανανεώσεις τη ρουτίνα σου, υιοθετώντας νέες συνήθειες που είναι πιο ευεργετικές για το σώμα και το μυαλό σου. Αθλητισμός, πιο ποιοτικός ύπνος, ανανεωμένη ρουτίνα ομορφιάς, διαλογισμός… όλα αυτά οδηγούν στη επιτυχία μιας συνθήκης απόλυτης ευεξίας για εσένα.

Ωστόσο, ένας επιπλέον δρόμος παραμένει ιδιαίτερα συνδεδεμένος: αυτός του φαγητού. Οι επιπτώσεις του στην υγεία δεν είναι πλέον αποδεδειγμένες, ορισμένα φρούτα και λαχανικά είναι ικανά να φέρουν επανάσταση στον οργανισμό, ενισχύοντας την άμυνα του ανοσοποιητικού, καθώς και τη συνολική του ζωτικότητα. Ανάμεσα σε όλους τους διατροφικούς συμμάχους, ένας φαίνεται να έχει ξεχωρίσει τους τελευταίους μήνες. Πράγματι, το Kombucha, ένα ποτό που έχει υποστεί ζύμωση και έχει τις ρίζες του από την Ανατολική Ασία, σαγηνεύει με τις χιλιάδες αρετές του, υποσχόμενος ένα υπέροχα λαμπερό πρόσωπο και μια πιο ομαλή πέψη.

Ο νέος σύμμαχος ομορφιάς

Η κομπούχα, που κυκλοφόρησε ξανά τη δεκαετία του 2000 χάρη σε Αμερικανούς πωλητές, έχει πλέον καθιερωθεί ως το πράσινο ποτό που πρέπει να δοκιμάσεις. Πρόκειται για μια απόλυτα δικαιολογημένη επιστροφή, γιατί αυτό το ποτό πλούσιο σε ζυμώσεις έχει μια πληθώρα ευεργετικών ιδιοτήτων για το δέρμα και το σώμα:

1.Αναγεννά την επιδερμίδα: Όταν εφαρμόζεται τοπικά, η κομπούχα κάνει θαύματα στο δέρμα. Η παρουσία οξικού οξέος βοηθά στη βελτίωση της υφής του δέρματος, εξαλείφοντας τα νεκρά κύτταρα χάρη στην απολεπιστική του δράση, η οποία τελικά αφυπνίζει την επιδερμίδα. Ορισμένα βακτήρια που αναπτύχθηκαν κατά τη ζύμωση του ροφήματος είναι επίσης αντιβακτηριακά, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο ακμής ή ατελειών. Τέλος, η υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C αντιπροσωπεύει μια πραγματική άμυνα κατά της γήρανσης του δέρματος , προστατεύοντας τα κύτταρα από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών. Το αποτέλεσμα; Μειωμένες ρυτίδες και ανανεωμένη, λαμπερή επιδερμίδα

2.Πιο ομαλή πέψη: Όπως υποδηλώνει το μικρό της όνομα, «τσάι από μανιτάρια», η κομπούχα προκύπτει από τη ζύμωση του τσαγιού, παραδοσιακά μαύρου, από μια συμβίωση ζυμομυκήτων και βακτηρίων. Η αντίδραση δημιουργεί στη συνέχεια ένα αφρώδες, ελαφρώς όξινο ρόφημα πλούσιο σε προβιοτικά, το οποίο προάγει την πέψη και συμβάλλει στην καλύτερη υγεία του εντέρου, αποκαθιστώντας την ισορροπία μεταξύ καλών και κακών βακτηρίων. Ως λογικό επακόλουθο, το στομάχι τείνει να είναι πιο επίπεδο.

3.Υποστήριξη του ανοσοποιητικού: Τα προβιοτικά που υπάρχουν στη κομπούχα μπορούν επίσης να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, προάγοντας μια υγιή ισορροπία της εντερικής χλωρίδας, η οποία οδηγεί σε καλύτερη αντίσταση στις λοιμώξεις.

4.Αντιοξειδωτική δύναμη: Αυτό το ρόφημα είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, φυσικές φυτικές ενώσεις γνωστές για την ικανότητά τους να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες (επιβλαβείς για τα κύτταρα), οι οποίες τελικά μειώνουν το οξειδωτικό στρες. Αυτές οι πολυφαινόλες προέρχονται από το τσάι που χρησιμοποιείται για την παρασκευή της kombucha, καθιστώντας το μια φυσική πηγή αντιοξειδωτικών. Επομένως, η τακτική κατανάλωσή του βοηθά στην προστασία των κυττάρων από την οξειδωτική βλάβη και διατηρεί καλύτερη γενική υγεία.

5.Μια ενισχυμένη δόση βιταμινών: βιταμίνες Β1, Β2, Β6, Β12 ή ακόμα και C… Η kombucha παρέχει μια πραγματική διατροφική υποστήριξη στον οργανισμό.

Διάβασε επίσης:

Εμμηνορροϊκός κύκλος και ομορφιά: Ποιες θεραπείες να επιλέξεις σύμφωνα με τις φάσεις του κύκλου σου

Η ορμονική ισορροπία είναι η πιο βασική μορφή ευεξίας για εμάς τις γυναίκες. Οι ορμόνες έχουν ισχυρό αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική υγεία και όταν βρίσκονται σε ισορροπία το σώμα λειτουργεί καλύτερα.

Γνωρίζοντας πώς να διαχειριστείς την ορμονική ροή, ξεκινώντας από τις φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου, σου επιτρέπει να αισθάνεσαι καλύτερα και να εφαρμόζεις πρακτικές αυτοφροντίδας απόλυτα συγχρονισμένες με την αρμονία των ορμονών σου. Για παράδειγμα, κατά τη φάση μετά την ωορρηξία, το δέρμα υπόκειται σε μεγαλύτερη πίεση, η παραγωγή σμήγματος αυξάνεται, μπορεί να εμφανιστούν σπυράκια και μαύρα στίγματα, ενώ τα μαλλιά γίνονται πιο λιπαρά.