Οι 4 τροφές που βοηθούν πραγματικά στην αντιγήρανση

Μια γνωστή ρήση λέει πως «ο χρόνος δεν γυρίζει πίσω» και εν μέρη αυτό είναι μια αλήθεια. Όσο μεγαλώνουμε τόσο περισσότερο οι τροφές που καταναλώνουμε και ο τρόπος ζωής μας, επηρεάζουν την υγεία και την επιδερμίδα, ενώ με το να μην εστιάζουμε στην ποιότητα των φαγητών που καταναλώνουμε, αυξάνονται οι πιθανότητες ανεπιθύμητων αποτελεσμάτων για την καλή υγεία του οργανισμού.

Πιο συγκεκριμένα, ο οργανισμός σου, βασίζεται στα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξει την διαδικασία της γήρανσης ενώ ταυτόχρονα η φύση έχει δώσει απλόχερα στον άνθρωπο τροφές οι οποίες είναι ικανές να επιβραδύνουν τα σημάδια του χρόνου, τόσο στην επιδερμίδα όσο και στις βασικές λειτουργίες του σώματος.

Διάβασε επίσης: Πες «αντίο» στους μαύρους κύκλους – 5 τρόποι για φυσική αντιμετώπιση

Η προσθήκη των κατάλληλων προϊόντων στις διατροφικές σου συνήθειες θα σε κάνει όχι μόνο να αισθάνεσαι αλλά και να φαίνεσαι νεότερη.

Οι 4 τροφές ικανές να καταπολεμήσουν την γήρανση του δέρματος

Οι βάσεις της Μεσογειακής διατροφής φαίνεται να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ρουτίνας των διαιτολόγων καθώς συστήνουν ανελλιπώς μια διατροφή που βασίζεται σε φρούτα, λαχανικά, ψάρι και κρέας με σκοπό ο οργανισμός να προσλαμβάνει τις κατάλληλες πρωτεΐνες και λίπη, καθώς και τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά στοιχεία που συμβάλλουν στην καταπολέμηση για τα σημάδια της γήρανσης.

• Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια πηγή πολυφαινόλων και αντιοξειδωτικών στοιχείων. Πιο συγκεκριμένα, τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει έχουν την ικανότητα να προστατεύουν το δέρμα από τις ακτίνες του ηλίου και να συμβάλλουν σημαντικά στην επιβράδυνση της γήρανσης της επιδερμίδας.

Οι 4 τροφές που βοηθούν πραγματικά στην αντιγήρανση — Unsplash License/ Tamas Pap

• Ο λιναρόσπορος, αποτελεί μια πλούσια πηγή φυτικών ινών και Ω3. Έρευνες έχουν δείξει πως ενισχύουν την ενυδάτωση του οργανισμού και της επιδερμίδας, διατηρώντας σφριγηλό το δέρμα. Μάλιστα, ξεχωρίζει για τις αντιοξειδωτικές του δράσεις και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκινικών κυττάρων.

• Τα φρούτα και πιο συγκεκριμένα τα ρόδια, αποτελούν σύμμαχο για την επιδερμίδα και για την απομάκρυνση των μαύρων κηλίδων που προκαλούνται από την συνεχή έκθεση στον ήλιο. Έχουν την ικανότητα να προστατεύουν και να αναπαράγουν το κολλαγόνο του δέρματος.

• Το αβοκάντο, πλούσιο σε λιπαρά και φυτικές ίνες που ενισχύουν την λειτουργία της καρδιάς και καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες είναι ικανές να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας.

Επί της ουσίας οι τροφές που καταναλώνεις συμβάλλουν σημαντικά στην αντιμετώπιση της γήρανσης της επιδερμίδας και γενικότερα στον τρόπο λειτουργίας του οργανισμού. Πιο συγκεκριμένα τρόφιμα τα οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και υγιή λίπη συμβάλλουν στην ομαλή μετάβαση της επιδερμίδας στην πάροδο των χρόνων.

Διάβασε επίσης: Το λάθος που κάνεις όταν πλένεις τα χέρια σου το χειμώνα και ξηραίνονται