Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ: Τα 5 βήματα περιποίησης προσώπου για αντιγήρανση που κάνουν πραγματική διαφορά

Τα 5 βήματα περιποίησης προσώπου που αξίζουν μια θέση στο skincare routine σου εάν ο σκοπός σου είναι η αντιγήρανση του δέρματος, αποκάλυψε μέσα από νέο της δημοσίευση η επίσημη ιστοσελίδα του πανεπιστημίου του Χάρβαρντ.

Διάβασε επίσης: Καθηγήτρια Δερματολογίας: Αυτές είναι οι μοναδικές κρέμες αντιγήρανσης που αξίζουν τα λεφτά τους

Αντιγήρανση: Τα 5 βήματα που δεν πρέπει να λείπουν από την περιποίηση προσώπου σου για νεανικό δέρμα

Ήπιος καθαρισμός: Χρησιμοποίησε ένα απαλό καθαριστικό μία φορά την ημέρα, για να απομακρύνεις ρύπους και λιπαρότητα χωρίς να αφαιρείς τη φυσική υγρασία της επιδερμίδας σου. Απόφυγε τα σκληρά σαπούνια, καθώς μπορεί να ξηράνουν υπερβολικά το δέρμα.
Ενυδάτωση σε τακτική βάση: Καθώς η επιδερμίδα γίνεται πιο ξηρή με την ηλικία, η καθημερινή εφαρμογή μιας ενυδατικής κρέμας βοηθά να παραμείνει απαλή και ελαστική. Προτίμησε μια άοσμη ενυδατική κρέμα μετά το ντους και κάθε φορά που νιώθεις το δέρμα σου ξηρό. Οι φόρμουλες με υαλουρονικό οξύ ή γλυκερίνη είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες.
Αντηλιακή προστασία κάθε μέρα: Η προστασία από τον ήλιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα για να επιβραδύνεις τη γήρανση της επιδερμίδας. Η έκθεση στην υπεριώδη (UV) ακτινοβολία επιταχύνει τη φθορά του κολλαγόνου και της ελαστίνης, ενώ μπορεί να προκαλέσει και βλάβες στο DNA, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Εφάρμοσε καθημερινά ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με τουλάχιστον SPF 30, ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες και τον χειμώνα.

Διάβασε επίσης: Τα 3 μυστικά των Γαλλίδων για αντιγήρανση μετά τα 50, σύμφωνα με τους δερματολόγους

Πρόσθεσε αντιοξειδωτικά: Τα προϊόντα περιποίησης με αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, προστατεύουν την επιδερμίδα από τις περιβαλλοντικές φθορές. Η βιταμίνη C καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες – ασταθή μόρια που διασπούν τα κύτταρα του δέρματος – και βοηθά στη φωτεινότητα, την ομοιομορφία του τόνου και τη μείωση των σκούρων κηλίδων, εμποδίζοντας την υπερπαραγωγή μελανίνης.
Ήπια απολέπιση: Η απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και χαρίζει πιο φρέσκια όψη. Για αντιγηραντικά οφέλη, προτίμησε τη χημική απολέπιση (με ειδικά προϊόντα που εφαρμόζονται στο δέρμα) αντί για τη μηχανική απολέπιση (όπως σφουγγάρια ή τραχιές πετσέτες). Ρετινοειδή, άλφα και βήτα υδροξυοξέα, καθώς και σαλικυλικό οξύ, ανήκουν στις χημικές απολεπιστικές ουσίες. Να ακολουθείς πάντα τις οδηγίες χρήσης, γιατί η υπερβολική εφαρμογή μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και κοκκινίλες.

Διάβασε επίσης: Δερματολόγος προειδοποιεί: Τα 3 προϊόντα skincare που χρειάζεσαι οπωσδήποτε αν καπνίζεις