Πλιγούρι βρώμης: Tο καταπραϋντικό κι αντιγηραντικό συστατικό που χρειάζεται το δέρμα σου

Αναζητάς ενυδατωμένο, απαλό και ελαστικό δέρμα; Ρίξε μια ματιά στο ντουλάπι της κουζίνας σου. Όπως αποδεικνύεται, το πλιγούρι βρώμης δεν είναι απλώς ένα βασικό συστατικό για το πρωινό σου γεύμα. Αυτή η ισχυρή υπερτροφή είναι επίσης γεμάτη με συστατικά που περιποιούνται το δέρμα, καθιστώντας την εξαιρετική προσθήκη στη προσωπική σου ρουτίνα περιποίησης.

Μια απλή πάστα βρώμης και νερού μπορεί να ανακουφίσει το πρόσωπο από τη φλεγμονή και την ερυθρότητα, να μειώσει τα σημάδια γήρανσης, να ενυδατώσει και να καθαρίσει το δέρμα και να χρησιμεύσει ως μια απολύτως φυσική εναλλακτική σε σκληρά στυπτικά προϊόντα με τα οποία-σίγουρα-δεν θέλεις να πλύνεις το πρόσωπό σου.

Τα καταπραϋντικά οφέλη της βρώμης

Μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο Oxidative Medicine and Cellular Longevity αποκάλυψε ότι το μυστικό της καταπραϋντικής ποιότητας του πλιγουριού βρώμης είναι τα αβενθραμίδια. Αυτά τα φυτικά συστατικά έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι οι αβενθραμίδες βοηθούν στην προστασία από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών, μειώνουν την ερυθρότητα και τον ερεθισμό και βοηθούν στην καταστολή αυτοάνοσων αποκρίσεων όπως η ψωρίαση.

Το πλιγούρι βρώμης βρέθηκε επίσης να έχει ενυδατικές ιδιότητες σε μια εργασία του 2019 που δημοσιεύτηκε στο Italian Journal of Dermatology and Venereology. Η μελέτη παρατήρησε τις επιδράσεις του πλιγουριού βρώμης στην ξηρότητα (ξηροδερμία) και προσδιόρισε ότι είναι μια ασφαλής, αποτελεσματική λύση για την ξηρότητα και τον κνησμό. Η διατήρηση της υγρασίας του δέρματος και η σωστή λειτουργία του δερματικού φραγμού μπορεί να μειώσει την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων, καθιστώντας το πλιγούρι βρώμης ένα ισχυρό αντιγηραντικό συστατικό.

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες των αβενανθραμιδίων που βρίσκονται στη βρώμη είναι ένα άλλο σπουδαίο συστατικό της αντιγηραντικής φροντίδας του δέρματος. Για μια μελέτη του 2010 στο Journal of Dermatological Science, τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το δέρμα και αποτρέπουν το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από τις επιβλαβείς ακτίνες UV, τους περιβαλλοντικούς παράγοντες και τη φυσική διαδικασία γήρανσης.

Πώς να εντάξεις το πλιγούρι βρώμης στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σου

Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποίησε το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης, το ίδιο είδος βρώμης που χρησιμοποιείται στη μελέτη Οξειδωτικής Ιατρικής και Κυτταρικής Μακροζωίας του 2018. Μπορείς να φτιάξεις κολλοειδές πλιγούρι βρώμης χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ ή μύλο για να μετατρέψεις την απλή βρώμη σε λεπτή σκόνη. Η διαδικασία είναι απλή.

Μόλις αλέσεις τη βρώμη σε κολλοειδές πλιγούρι βρώμης, ήρθε η ώρα να πλυθείς! Τοποθέτησε μια μικρή ποσότητα πλιγουριού βρώμης στην παλάμη σου και πρόσθεσε μερικές σταγόνες νερό. Τρίψε τα χέρια σου μεταξύ τους για να κάνεις μια υγρή πάστα (πρόσθεσε περισσότερο νερό εάν χρειάζεται) πριν αφρίσεις όπως συνήθως. Όπως κάθε άλλο καθαριστικό προσώπου, είναι καλό να αποφύγεις τα μάτια. Αρκεί ένας απαλός αφρός με χλιαρό νερό. Ξέπλυνε και στη συνέχεια στέγνωσε το δέρμα σου με μια απαλή πετσέτα.

Διάβασε επίσης:

Πριν πεις όχι σε ένα απολαυστικό μπάνιο με βρώμη δες 9 λόγους που θα σου αλλάξουν γνώμη

Το μυστικό για ένα πιο όμορφο, απαλό και υγιές δέρμα μπορεί να κρύβεται στο ντουλάπι της κουζίνας σου. Οι δερματολόγοι ισχυρίζονται ότι τα μπάνια με πλιγούρι βρώμης είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για το δέρμα μας.

Το πλιγούρι βρώμης στην ομορφιά

Στην αρχαία Αίγυπτο και τη Ρώμη, το πλιγούρι βρώμης χρησιμοποιήθηκε ως συστατικό για την περιποίηση του δέρματος και τη θεραπεία διαφόρων δερματικών παθήσεων, όπως για παράδειγμα του ξηρού, κνησμώδους δέρματος. Σύγχρονες δερματολογικές έρευνες υποστηρίζουν επίσης πολλούς από αυτούς τους πρώιμους ισχυρισμούς, αποδεικνύοντας πως το πλιγούρι βρώμης πράγματι προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά του δέρματος.

Δες εδώ τους 9 λόγους

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ