Πώς θα αντιδράσει το δέρμα σου αν σταματήσεις να πίνεις αλκοόλ

Για τους περισσότερους ανθρώπους η απόλαυση ενός ποτού συνδέεται με τη χαλάρωση μετά από μια κουραστική ημέρα ή εβδομαδα, καθώς επίσης και με τη συντροφιά αγαπημένων φίλων. Το αλκοόλ συνοδεύει πολλές από τις πιο συναρπαστικές στιγμές μας. Γιορτάζουμε τους γάμους, τα γενέθλια και τα επιτεύγματα με την οικογένεια και τους φίλους, και σε όλους αυτούς τους εορτασμούς το αλκοόλ είχε πρωταγωνιστική θέση.

Η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ όμως έχει αρνητικές παρενέργειες τόσο για τον οργανισμό μας (αύξηση βάρους, προβλήματα με την καρδιά και το συκώτι, κ.α.) όσο και για το δέρμα μας. Ως εκ τούτου, αν αισθάνεσαι το δέρμα σου ερεθισμένο αυτή την περίοδο ή αν παρατηρείς διαφορά στη δομή του, θα ήταν καλό να παραλείψεις το αλκοόλ.

Οι επιπτώσεις του αλκοόλ στο δέρμα

1.Προκαλεί φλεγμονή

Το σώμα μας αντιμετωπίζει το αλκοόλ ως τοξίνη. Όταν πίνουμε αλκοόλ, το σώμα μας πρέπει να εργαστεί πολύ σκληρά για να απαλλαγεί από δύο τοξίνες: την ακεταλδεΰδη και το οξικό οξύ. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι το συκώτι δουλεύει υπερωρίες για να μας επιστρέψει σε ένα ουδέτερο και υγιές «μέρος». Επειδή το σώμα μας αντιμετωπίζει την παρουσία του αλκοόλ σαν δηλητήριο, επηρεάζει περισσότερα από το συκώτι μας. Τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν επίσης αυξημένη ποσότητα ζάχαρης που έχει αρνητικό αντίκτυπο στο δέρμα – το κάνει να χάνει την ελαστικότητά του, με αποτέλεσμα να φαίνεται άκαμπτο και ξηρό.

2.Προκαλεί φούσκωμα

Για πολύ κόσμο, η επόμενη μέρα μετά από μια βραδινή έξοδο με αρκετό αλκοόλ, «κυριεύεται» από έντονη αίσθηση πρηξίματος τόσο στο σώμα όσο και το πρόσωπο.

3.Προκαλεί ρυτίδες

Το αλκοόλ παίζει επίσης καταλυτικό ρόλο στην εμφάνιση του δέρματος. Το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα και αυτό μπορεί να επηρεάσει το πόσο φρέσκο φαίνεται το δέρμα. Και ανεξάρτητα από το πόσο αλκοόλ καταναλώνετε, η ενυδάτωση του δέρματός σας εξακολουθεί να επηρεάζεται επειδή το δέρμα σας δεν λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Όσο περισσότερο πίνουμε, τόσο πιο αισθητές γίνονται οι ρυτίδες στο μέτωπο, τα πόδια της χήνας και οι γραμμές γέλιου όταν κοιταζόμαστε στον καθρέφτη.

4.Προκαλεί ερεθισμό του δέρματος

Όσοι υποφέρουν από δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα, η ψωρίαση και η ροδόχρου ακμή γνωρίζουν πόσο δυσάρεστο είναι το συναίσθημα που προκαλούν οι εξάρσεις. Μπορούν να εμφανιστούν ξαφνικά και ο ερεθισμός είναι πολύ δύσκολο να ηρεμήσει. Αν και δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί προβλήματα με χρόνιες δερματικές παθήσεις, όσοι υποφέρουν από αυτά τα δερματικά προβλήματα μπορεί να παρατηρήσουν έξαρσή τους μετά από μια βραδινή έξοδο.

5.Μπορεί να προκαλέσει ακμή

Γεμίζοντας τον οργανισμό με αλκοόλ, μπορεί να στερήσεις από το σώμα σου κάποια θρεπτικά συστατικά που είναι τόσο απαραίτητα. Καμία ποσότητα συμπληρωμάτων βιταμινών και μετάλλων δεν μπορεί να τα αναπληρώσει.

Δεδομένου ότι η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλεί την αίσθηση κορεσμού, είναι απίθανο να παραλείψεις την κατανάλωση πρωτεΐνης, φρούτων και τα λαχανικών. Παρ’ όλα αυτά, το ποτό θα σε κάνει να αισθανθείς απότομα μεγαλύτερη πείνα και είναι πιο πιθανό να «καταφύγεις» σε αλμυρά σνακ που έχουν μηδενικά οφέλη για τον οργανισμό. Αυτό επηρεάζει σημαντικά το δέρμα αυξάνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης ακμής, ξηρότητας του δέρματος και ερεθισμό.

Πώς να βελτιώσεις την ποιότητα του δέρματος σου

Αν και το αλκοόλ έχει αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα, υπάρχει κάτι που μπορείς να κάνεις για να αντιστρέψεις τη βλάβη. Εάν κόψεις το αλκοόλ από τη διατροφή σου, θα παρατηρήσεις άμεσα βελτίωση στην κατάσταση του δέρματός σου, ακόμα και μόλις σε μια μέρα. Το δέρμα σου θα εξακολουθήσει να είναι αφυδατωμένο μια μέρα μετά το ποτό, αλλά το συκώτι σου εργάζεται για να επεξεργαστεί όλες τις τοξίνες και μπορεί να παρατηρήσεις άλλα οφέλη για το δέρμα σου. Παρόλο που θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να επανορθωθεί πλήρως το δέρμα σου, θα παρατηρήσεις ότι ο ερεθισμός, το φούσκωμα και η ακμή βελτιώνονται μέσα σε λίγες μέρες. Επιπλέον, οι εξάρσεις του εκζέματος ή ροδόχρου ακμής θα αρχίσουν να ηρεμούν.

Διάβασε επίσης:

Τι δεν πρέπει να τρως και να πίνεις αν θες να έχεις έναν ήσυχο ύπνο

‘Οταν πρόκειται για έναν καλό ύπνο, το τι καταναλώνουμε πιο πριν μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο. Στην πραγματικότητα, μερικά από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να φας ή και να πιείς πριν από τον ύπνο μπορεί να αποτελούν μέρος της συνηθισμένης νυχτερινής σου ρουτίνας για ξεκούραση. Για παράδειγμα, παρόλο που μπορεί να νομίζεις ότι ένα ποτήρι κρασί μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να σε προετοιμάσει για ύπνο, συχνά κάνει το αντίθετο.

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι οι ενήλικες άνω των 18 ετών πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον επτά ώρες τη νύχτα. Αυτό βασίζεται σε δεδομένα που υποστηρίζουν ότι χρειαζόμαστε επτά ώρες ύπνου για το σώμα και τον εγκέφαλό μας για να βιώσουν πλήρως τα οφέλη του ύπνου. Η ύπνος περιλαμβάνει διαδικασίες όπως είναι η εδραίωση της μνήμης, ο καθαρισμός των μεταβολικών υποπροϊόντων και η αποκατάσταση της βασικών λειτουργιών του μυαλού και του σώματος.