Τα «μυστικά» για δυνατά μαλλιά- Πες «αντίο» στην τριχόπτωση

Με το άγχος και την ρύπανση του περιβάλλοντος να είναι πλέον μέρος της καθημερινότητας πολλών, η τριχόπτωση αποτελεί ένα σύνηθες φαινόμενο στις ζωές μας. Επί της ουσίας, η τριχόπτωση ή η αραίωση των μαλλιών μπορεί να είναι αποτέλεσμα κάποια γενετήσιας διαταραχής ή και κληρονομικότητας, ωστόσο μπορεί να προκληθεί και από άλλους παράγοντες.

Πιο συγκεκριμένα, μπορεί να οφείλεται στην αλλαγή των εποχών, στους ρύπους που εγκαθίστανται στο τριχωτό της κεφαλής και το δέρμα, στο άγχος και την κακή διατροφή ή την μειωμένη πρόσληψη πρωτεϊνών.

Διάβασε επίσης: Οι top αποχρώσεις των μαλλιών κατά της γήρανσης- Ο απόλυτος οδηγός για να επιλέξεις το χρώμα σου

Η εμμηνόπαυση, οι ορμονικές διαταραχές και η χρήση λανθασμένων προϊόντων περιποίησης μπορούν επίσης, να επηρεάσουν την υγεία των μαλλιών.

Ο τρόπος για να αποχαιρετήσεις την τριχόπτωση και θα αποκτήσεις υγιή μαλλιά

Αν και η τριχόπτωση πλέον, είναι συχνό φαινόμενο, η ανάγκη για να διατηρήσεις την υγεία των μαλλιών σου στα επιθυμητά επίπεδα έχει πρωταρχικό ρόλο. Ουσιαστικά υπάρχουν διάφοροι τρόποι πρόληψης και αντιμετώπισης, οι διατροφικές συνήθειες, το άγχος και τα «σκληρά» προϊόντα περιποίησης συμβάλλουν σε αυτό το εγχείρημα.

Αρχικά, αξίζει να γνωρίζεις πως η απώλεια της τρίχας καθημερινά είναι μια φυσική διαδικασία η οποία πραγματοποιείται από τον οργανισμό προκειμένου να αναπτυχθούν εκ νέου πιο ισχυρές και υγιείς τρίχες. Όταν όμως παρατηρήσεις πως η απώλεια αυτή αυξάνεται σημαντικά, τότε θα πρέπει να ρυθμίσεις τα επίπεδα του άγχους σου στην καθημερινότητά σου και να εστιάσεις στις διατροφικές σου συνήθειες.

Τα «μυστικά» για δυνατά μαλλιά- Πες «αντίο» στην τριχόπτωση — Unsplash/ Alexander Krivitskiy

Πιο συγκεκριμένα, υπάρχουν τρόφιμα τα οποία ενισχύουν την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και συμβάλλουν σημαντικά στην παραγωγή νέων θυλάκων:

1. Το σπανάκι, είναι μια από τις κορυφαίες υπερ- τροφές για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης. Έχει πλούσια περιεκτικότητα σε σίδηρο, πρωτεΐνες, φυλλικό οξύ και βιταμίνες Α και C, που συμβάλλουν στην φυσική διαδικασία παραγωγής χρήσιμων ελαίων για το τριχωτό της κεφαλής.

2. Οι σπόροι από κολοκύθα και οι σπόροι λιναριού, είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο, βιταμίνη Ε και Β6, που συμβάλλουν στην φυσική διαδικασία της παραγωγής της τρίχας.

3. Τέλος, τα αυγά, είναι πηγή πρωτεϊνών και είναι πλούσιο σε βιοτίνη, βιταμίνες και ψευδάργυρο που αναζωογονεί τόσο τα υπάρχοντα μαλλιά, όσο και τους θύλακες που υποδέχονται τη νέα τρίχα.

Οι αυστηρές δίαιτες και οι απότομες αυξομειώσεις στο βάρος, έχουν άκρως αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία των μαλλιών σου.

Aντίστοιχα η υπερβολική ζάχαρη και η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, παρεμβαίνουν στην απορρόφηση ορισμένων μετάλλων απαραίτητων για την υγεία των μαλλιών σου και την αναπαραγωγή της τρίχας.

Τέλος, να θυμάσαι πως τα κατάλληλα προϊόντα μαλλιών που εστιάζουν στις ανάγκες της επιδερμίδας σου και τα ήπια καθαριστικά της κεφαλής μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στην διατήρηση της λάμψης και του όγκου στο τριχωτό της κεφαλής.

Θυμήσου, να εφαρμόζεις μικρές ποσότητες από το μαλακτικό προϊόν και το λαδάκι που έχεις επιλέξει για την ενίσχυση της τρίχας, ενώ όταν αφαιρείς το προϊόν προσπάθησε να το κάνεις με χλιαρό και όχι πολύ ζεστό νερό, ώστε να παραμένουν ανοιχτοί οι πόροι.

Διάβασε επίσης: Το δημοφιλές προϊόν μαλλιών που συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου