Το εργαλείο προσώπου Gua Sha μπορεί να είναι το μυστικό για τη βελτίωση της στάσης του σώματος

Σου έχει πει ποτέ κάποιος να στέκεσαι με ίσια την πλάτη και τους ώμους προς τα έξω; Είναι η απαίτηση των απανταχού μητέρων. Ευτυχώς, υπάρχουν πολυάριθμοι τρόποι για να διορθώσεις την κακή στάση του σώματος. Μετά την πανδημία COVID-19, ο αριθμός των ανθρώπων που εργάζονται από το σπίτι έχει τριπλασιαστεί σε μέγεθος. Αυτό σημαίνει ότι πολύ περισσότεροι από εμάς περνούν τις μέρες τους στα γραφεία τους, ή ακόμα και στα κρεβάτια τους, σκυμμένοι πάνω από τους υπολογιστές καθώς δουλεύουμε.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να δοκιμάσουν τη γιόγκα ως έναν τρόπο να διορθώσουν τη στάση του σώματός τους και να απελευθερώσουν την ένταση στο σώμα. Αλλά έχει σκεφτεί ποτέ κανείς το Gua Sha ως το μυστικό για τη βελτίωση της στάσης του σώματος;

Για όσες δεν γνωρίζουν, το Gua Sha είναι μια παραδοσιακή πρακτική της κινεζικής ιατρικής κατά την οποία χρησιμοποιούνται επίπεδες πέτρες στο σώμα για να απελευθερωθεί η ένταση και να βελτιωθεί η κυκλοφορία. Υπάρχει εδώ και πάνω από 2.000 χρόνια, αλλά πρόσφατα έγινε ένα δημοφιλές εργαλείο αυτοφροντίδας στο διαδίκτυο μέσω του TikTok.

Το Gua Sha μπορεί να λύσει πολλά προβλήματα, αλλά ένα που ίσως σε εκπλήξει είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης του σώματός σου.

Πώς να χρησιμοποιήσεις το gua sha για να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου

Όταν οι άνθρωποι ακούνε τη λέξη «Gua Sha», πιθανότατα σκέφτονται ότι τα επίπεδα πέτρινα εργαλεία χρησιμοποιούνται μόνο στο πρόσωπο, επειδή έτσι έγιναν για πρώτη φορά δημοφιλή στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης. Ωστόσο, η πρακτική του Gua Sha στην πραγματικότητα ξεκίνησε αρχικά ως θεραπεία σώματος με μεγάλα οφέλη για περισσότερα από τα καθορισμένα ζυγωματικά.

Μπορείς πραγματικά να χρησιμοποιήσεις την πέτρα Gua Sha στο λαιμό σου για την ανακούφιση της στάσης του σώματος, κάτι που θα μπορούσε σίγουρα να ωφελήσει όσους περνούν πολύ χρόνο στα γραφεία τους. Βεβαιώσου ότι έχεις εφαρμόσει τον τύπο λαδιού προσώπου ή σώματος που θέλεις στο λαιμό σου και κάνε πρώτα μασάζ στο δέρμα σου, ώστε το εργαλείο να γλιστράει ομαλά πάνω στο δέρμα χωρίς να τραβάει. Ξεκίνησε με το εργαλείο Gua Sha πίσω από το αυτί και στη συνέχεια μετακίνησε το αργά προς τα κάτω στο λαιμό σου και στους ώμους με σταθερή πίεση. Επανάλαβε όσο χρειάζεται και στη συνέχεια αλλάξε στην άλλη πλευρά.

Σε περιόδους στρες, είναι σύνηθες να κρατάμε υποσυνείδητα ένταση στον αυχένα και τους ώμους, προκαλώντας σύσφιξη των μυών που συχνά φέρνει τους ώμους σας προς τα πάνω και στρογγυλεμένους προς τα εμπρός, ειδικά αν κάθεσαι όλη μέρα σε ένα γραφείο. Η χρήση του Gua Sha κατά μήκος αυτών των μυών των ώμων μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει το σφίξιμο και να βελτιώσει τη στάση του σώματός σου.

Άλλοι τρόποι χρήσης του Gua Sha

Υπάρχουν και πολλοί άλλοι τρόποι για να επωφεληθείς από ένα Gua Sha, χρησιμοποιήσε το στους μηρούς για να μειώσεις την κυτταρίτιδα και στα χέρια σου για να βοηθήσεις τη λεμφική αποστράγγιση στο άνω μέρος του σώματός σου. Σε γενικές γραμμές, ένα Gua Sha μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πρηξίματος, στη σύσφιξη του δέρματος και στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια κανονική πέτρα Gua Sha σε μέγεθος προσώπου στο σώμα σας ή μπορείς να αγοράσεις μια μεγαλύτερη για να καλύψεις μεγαλύτερη επιφάνεια του δέρματός ταυτόχρονα.

Τέλος, βεβαιώσου ότι χρησιμοποιείς πάντα ένα καθαρό εργαλείο Gua Sha. Η διατήρηση των εργαλείων που αγγίζουν το σώμα και το πρόσωπό μας καθαρά είναι σημαντική για τη διατήρηση της καλής υγείας και τη μείωση της εξάπλωσης των μικροβίων. Παρόλο που το ίδιο το εργαλείο είναι συνήθως μια μικρή λεία πέτρα, μπορεί να περιέχει πολλά βακτήρια.

Εάν δεν φροντίζεις το Gua Sha σου και δεν το διατηρείς καθαρό μπορεί να οδηγήσει σε δερματικές μολύνσεις στην πορεία.

Διάβασε Επίσης

Απαλλάξου από τις ραγάδες με αυτή τη φυτική κρέμα που μπορείς να φτιάξεις μόνη στο σπίτι

Δεν χρειάζεται να περιμένεις να πλησιάζει το καλοκαίρι για να προβείς σε ενέργειες που βοηθούν στην εξάλειψη των ραγάδων. Οι ραγάδες είναι μια σημαντική ανησυχία για τις έγκυες γυναίκες και για όλες όσες δεν περιμένουν κάποιο μωρό, αλλά έτυχε να αποκτήσουν. Ανακάλυψε εδώ μια φυσική συνταγή για να φτιάξεις τη δίκη σου αποτελεσματική σπιτική κρέμα κατά των ραγάδων.

Το δέρμα των εγκύων μητέρων και των μωρών απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα. Για μια φυσική σύνθεση και προσαρμοσμένη στις διάφορες ανάγκες: φτιάχνουμε τα δικά μας προϊόντα. Στο βιβλίο της «Hygiène et soins maman & bébé» που δημοσιεύθηκε από τον εκδοτικό οίκο Rustica, η Sara Duménil προτείνει 20 απλές και βασικές συνταγές χωρίς αλλεργιογόνα ή συνθετικά αρώματα για τη φροντίδα του δέρματος του μωρού, αλλά και των μελλοντικών μητέρων, αλλά και για όλους εμάς που έχουμε ευαίσθητο δέρμα και θέλουμε προϊόντα από αγνά υλικά. Λιπαντικό, ενυδατική κρέμα λοσιόν, λάδι για μασάζ, βάλσαμο, σαπούνι, λάδι μπάνιου… τόσα πολλά σπιτικά προϊόντα φροντίδας που μπορείς να φτιάξεις σε λιγότερο από 15 λεπτά.

Το εργαλείο προσώπου Gua Sha μπορεί να είναι το μυστικό για τη βελτίωση της στάσης του σώματος

Ποια φροντίδα κατά των ραγάδων πρέπει να χρησιμοποιώ γενικά και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η εγκυμοσύνη σημαίνει αναπόφευκτη αύξηση του βάρους και, επομένως, κίνδυνο εμφάνισης ραγάδων. Οι ραγάδες εμφανίζονται συχνά στο κάτω μέρος της κοιλιάς, στους μηρούς, στο πίσω μέρος των χεριών ή στο στήθος, όταν το βάρος αυξάνεται ή μειώνεται. Το δέρμα, που δεν είναι αρκετά ελαστικό, τεντώνεται μέχρι να ραγίσει. Για να αποφύγεις τις ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι επομένως απαραίτητο να ενυδατώνεις αποτελεσματικά το δέρμα αρκετές φορές την ημέρα.