Το πρωινό που τρώει η Τζένιφερ Άνιστον για να έχει όμορφα μαλλιά και λαμπερό δέρμα

Σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει τη Τζένιφερ Άνιστον να λάμπει σε κάθε της εμφάνιση, είτε στη μεγάλη οθόνη είτε στις φωτογραφίες των social media. Το δέρμα της φαίνεται πάντα φρέσκο και τα μαλλιά της είναι υπέροχα, λες και δεν έχει περάσει ούτε μια μέρα από την εποχή των Friends. Το μυστικό της; Ένα πρωινό γεμάτο θρεπτικά συστατικά που αγαπούν την ομορφιά και την υγεία. Ένα από τα αγαπημένα της πρωινά γεύματα, που μπορείς να δοκιμάσεις κι εσύ, είναι το κεχρί με μπανάνα. Ναι, σωστά άκουσες! Το κεχρί, ένα αρχαίο δημητριακό, είναι το νέο superfood που θα σε βοηθήσει να έχεις όμορφα μαλλιά και λαμπερό δέρμα.

Ας δούμε πώς αυτό το απλό, αλλά πολύ θρεπτικό πρωινό μπορεί να αλλάξει τη ρουτίνα σου και να σε φέρει πιο κοντά στην υγεία και την ομορφιά που αποπνέει η Jennifer Aniston!

Τι είναι το κεχρί και γιατί είναι τόσο θρεπτικό;

Πρώτα απ’ όλα, ας μιλήσουμε λίγο για το κεχρί. Ίσως να το έχεις ακούσει, ίσως και όχι, αλλά είναι ένα από τα παλαιότερα δημητριακά στον κόσμο. Πρόκειται για έναν μικρό, κίτρινο σπόρο, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που προωθούν την υγεία και την ομορφιά. Τι κάνει όμως το κεχρί τόσο ιδιαίτερο; Περιέχει:

Βιταμίνη Β: Η βιταμίνη αυτή είναι βασική για την ενέργεια και βοηθά τα μαλλιά σου να μεγαλώνουν υγιή και δυνατά.
Πρωτεΐνες: Οι πρωτεΐνες είναι το δομικό στοιχείο για τα κύτταρα των μαλλιών και του δέρματος. Το κεχρί, παρά το γεγονός ότι είναι δημητριακό, έχει αρκετές πρωτεΐνες που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της δομής των μαλλιών σου.
Αντιοξειδωτικά: Ό,τι καλύτερο για να προστατεύσεις τα κύτταρά σου από τη φθορά του χρόνου και των εξωτερικών παραγόντων.
Σίδηρο και μαγνήσιο: Για δυνατά και υγιή μαλλιά, τα οποία δεν σπάνε τόσο εύκολα.

Γιατί μπανάνα; Τα οφέλη για τα μαλλιά και το δέρμα σου

Η μπανάνα δεν είναι μόνο ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα που μπορείς να προσθέσεις στο πρωινό σου, αλλά είναι και γεμάτη θρεπτικά συστατικά που λατρεύουν τα μαλλιά και το δέρμα σου. Περιέχει:

Βιταμίνη C: Βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, που είναι το κλειδί για ένα σφριγηλό και νεανικό δέρμα.
Βιταμίνη Β6: Αυτή η βιταμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη θρέψη του δέρματος και των μαλλιών, ενισχύοντας την υγεία τους από μέσα προς τα έξω.
Κάλιο: Το κάλιο είναι σημαντικό για την ενυδάτωση του δέρματος, βοηθώντας να διατηρείται απαλό και ελαστικό.

Η Τζένιφερ Άνιστον ξέρει καλά ότι οι μπανάνες είναι εξαιρετικά ευεργετικές για την υγεία του δέρματος και των μαλλιών. Είναι εύκολο να τις βρεις, έχουν υπέροχη γεύση και, το κυριότερο, γεμίζουν το σώμα σου με τις βιταμίνες που χρειάζεσαι καθημερινά.

Διάβασε επίσης: Ο κήπος της Τζένιφερ Άνιστον είναι ένα «έργο τέχνης» εμπνευσμένο από την Ιαπωνία

Πώς να φτιάξεις το πρωινό της Τζένιφερ Άνιστον: Κεχρί με μπανάνα

Εντάξει, αρκετά με τη θεωρία. Ήρθε η ώρα να μπεις στην κουζίνα και να φτιάξεις αυτό το εύκολο και θρεπτικό πρωινό που θα κάνει θαύματα για το δέρμα και τα μαλλιά σου. Το καλύτερο; Είναι τόσο απλό που θα γίνει το αγαπημένο σου πρωινό μέσα σε λίγα λεπτά!

Υλικά:

1/2 φλιτζάνι κεχρί
1 φλιτζάνι νερό ή γάλα (μπορείς να χρησιμοποιήσεις γάλα αμυγδάλου ή καρύδας για πιο κρεμώδη υφή)
1 ώριμη μπανάνα, κομμένη σε φέτες
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (προαιρετικά)
1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
Λίγοι ξηροί καρποί (αμύγδαλα, καρύδια ή φουντούκια) για έξτρα τραγανή υφή

Οδηγίες:

Ξεκίνα βράζοντας το κεχρί με το νερό ή το γάλα. Άφησέ το να σιγοβράσει για 15-20 λεπτά μέχρι να μαλακώσει και να απορροφήσει όλο το υγρό.
Μόλις είναι έτοιμο, αφαίρεσέ το από τη φωτιά και πρόσθεσε την κομμένη μπανάνα, το μέλι και την κανέλα.
Ανακάτεψε καλά και πρόσθεσε τους ξηρούς καρπούς από πάνω για μια έξτρα δόση πρωτεΐνης και καλών λιπαρών.

Voilà! Το πρωινό σου είναι έτοιμο. Όχι μόνο θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες, αλλά θα δεις και την επιδερμίδα σου να λάμπει και τα μαλλιά σου να δείχνουν πιο υγιή με τον καιρό.

Τα οφέλη του πρωινού κεχρί-μπανάνα για το δέρμα και τα μαλλιά σου

Η Τζένιφερ Άνιστον επιλέγει αυτό το πρωινό γιατί ξέρει πόσο θρεπτικό και ισορροπημένο είναι. Το κεχρί και η μπανάνα συνεργάζονται για να προσφέρουν μια έκρηξη θρεπτικών συστατικών που προάγουν την υγεία των μαλλιών και του δέρματος.

Πρωτεΐνες και αμινοξέα: Το κεχρί περιέχει αμινοξέα που είναι σημαντικά για την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των ιστών, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών και του δέρματος.
Ενυδάτωση: Η μπανάνα και το κεχρί βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας στο σώμα, που σημαίνει ότι το δέρμα σου παραμένει ενυδατωμένο και τα μαλλιά σου πιο απαλά και λιγότερο επιρρεπή στο σπάσιμο.
Καλή πέψη: Το κεχρί είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Η καλή υγεία του εντέρου αντικατοπτρίζεται στο δέρμα σου, καθιστώντας το πιο καθαρό και φωτεινό.

Μικρές συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα

Φρόντισε να προσθέσεις αυτό το πρωινό στη διατροφή σου τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα.
Συνδύασέ το με άφθονο νερό και υγιεινά σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μην ξεχνάς την άσκηση και τον καλό ύπνο, που επίσης παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος και των μαλλιών.

Διάβασε επίσης: Ο αντιγηραντικός καφές κολλαγόνου που πίνει η Jennifer Aniston κάθε πρωί για υγιές δέρμα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ