Fitness

Τα 8 λάθη που κάνεις και σαμποτάρεις το σώμα σου να χάσει κιλά μετά τα 50

Barré: Πώς να ενδυναμώσεις το πυελικό έδαφος ανακαλύπτοντας την απόλαυση αυτής της άσκησης

Οι 3 καλύτερες διατάσεις για τους απαγωγείς του ισχίου σου

Βουλγαρικά Split Squats: Αυτό συμβαίνει στο σώμα σου όταν τα κάνεις καθημερινά

5 ήπιες ασκήσεις που αντιστρέφουν τα συμπτώματα της γήρανσης

Γυμναστική με λάστιχα αντίστασης: Οι λόγοι που πρέπει να τη δοκιμάσεις

Γυμναστική με λάστιχα αντίστασης: Οι λόγοι που πρέπει να τη δοκιμάσεις

«Σανίδα ή plank»: Η απόλυτη άσκηση για δύναμη και σταθερότητα του σώματος

Pilates στον τοίχο: Η προπόνηση που δεν χρειάζεται εξοπλισμό και 3 ασκήσεις για να ξεκινήσεις τώρα

Ο «χρυσός δεκάλογος» που θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά πιο γρήγορα αν τον ακολουθήσεις

Aer Stretching: Η προπόνηση που απελευθερώνει την ένταση στο σώμα και χαλαρώνει το μυαλό

pilates για αρχαριους

Pilates για αρχάριους: Οι 3 βασικές ασκήσεις που πρέπει να δοκιμάσεις για επίπεδη κοιλιά

Ακολούθησε το βιολογικό ρολόι σου και δες τα αποτελέσματα στο σώμα σου άμεσα