Fitness

σνακ

Τα 5 πιο νόστιμα και αθώα σνακ που μπορείς να φας για να χάσεις βάρος

τρέξιμο λαχάνιασμα

Αυτή είναι η τέλεια τεχνική αναπνοής για να μη λαχανιάζεις όταν τρέχεις

Ενδυνάμωσε τον κορμό σου σε μόλις 5' με 3 ασκήσεις Pilates

Ενδυνάμωσε τον κορμό σου σε μόλις 5′ με 3 ασκήσεις Pilates

γυναικεια μπράτσα

Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για να απαλλαγείς μια για πάντα από τη χαλάρωση στα μπράτσα

pilates

3 ασκήσεις pilates που μπορείς να κάνεις στον τοίχο και δυναμώνουν όλο σου το σώμα

γρηγορο περπατημα

Περπάτα γρήγορα για να καις 3 φορές περισσότερες θερμίδες

καφες

Πρόσθεσε αυτό το συστατικό στον καφέ σου για καλή διάθεση και καλύτερη σιλουέτα

διατάσεις

Αυτές οι απλές διατάσεις μπορούν να σε βοηθήσουν να κάψεις περισσότερες θερμίδες

περπάτημα

Πόσο πρέπει να περπατάς για να ζήσεις πολλά χρόνια

Άσκηση στο κρύο: 3 οφέλη που δεν γνώριζες

Άσκηση στο κρύο: 3 οφέλη που δεν γνώριζες

περπάτημα

Πώς να περπατάς 10.000 βήματα την ημέρα χωρίς να το καταλαβαίνεις

σιωπηλος περίπατος

Μπορείς να περάσεις 30 λεπτά μόνη με τον εαυτό σου; Ο σιωπηλός περίπατος χαρίζει την απόλυτη ευεξία