WELLNESS

Συνταγή για τα πιο νόστιμα και παιχνιδιάρικα μπισκότα καρύδας

Συνταγή για τα πιο νόστιμα και παιχνιδιάρικα μπισκότα καρύδας

ΣΝΑΚ

Πώς να αποφύγεις το τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων

Αν και η απόλαυση μιας λεμονάδας έχει λίγο πολύ ταυτιστεί με το καλοκαίρι, η αλήθεια είναι ότι η εποχή των εσπεριδοειδών μόλις ξεκίνησε. Οι περισσότερες ποικιλίες λεμονιού είναι διαθέσιμες όλο τον χρόνο. Αν θέλεις να δοκιμάσεις ένα απολαυστικό, αλλά και υγιεινό αντιφλεγμονώδες smoothie έχουμε τις καλύτερες συνταγές που πρέπει να δοκιμάσεις στο πρωινό σου. Εύκολες συνταγές για smoothie με λεμόνι Μπορείς να κάνεις πολλούς και διαφορετικούς συνδυασμούς, για να βρεις ποιος σου αρέσει πιο πολύ. Δοκίμασε να βάλεις μαζί βατόμουρα, μπανάνα, λεμόνια (χυμό και ξύσμα) και γάλα αμυγδάλου. Επίσης ένας νόστιμος συνδυασμός είναι δύο μεγάλα ζουμερά λεμόνια μαζί με μερικά άλλα πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες συστατικά, όπως χουρμάδες και αμύγδαλα. Τέλος μπορείς να φτιάξεις ένα smoothie από λεμόνι, λαχανικά και τζίντζερ. Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση ολόκληρων λεμονιών; Για αρχή, είναι μια ισχυρή πηγή βασικών βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, που περιέχουν περίπου το 50% της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας βιταμίνης C. Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα λεμόνια βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσολογικής λειτουργίας και στην καταπολέμηση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες. Διάβασε επίσης: Μαύρο ρύζι: 3 λόγοι για να το προσθέσεις στη διατροφή σου Επίσης και οι φλούδες λεμονιού περιέχουν ασβέστιο, βιταμίνη C, κάλιο και μερικές φυτικές ίνες. Επιπλέον, έρευνα δείχνει ότι οι φλούδες λεμονιού μπορούν να έχουν καρδιαγγειακά οφέλη, όπως μείωση των επιπέδων αρτηριακής πίεσης.

Δοκίμασε το αντιφλεγμονώδες smoothie με λεμόνι στο πρωινό σου

Πρωινή ρουτίνα: 4 τρόποι να ξεκινάς όμορφα την μέρα σου

Πρωινή ρουτίνα: 4 τρόποι να ξεκινάς όμορφα την μέρα σου

Φτιάξε πικάντικα τριγωνικά ψωμάκια με μέλι, cheddar και jalapeño

Φτιάξε πικάντικα τριγωνικά ψωμάκια με μέλι, cheddar και jalapeño

Για να αποφύγεις τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων μαγείρεψε με τον σωστό τρόπο τα αυγά

Για να αποφύγεις τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων μαγείρεψε με τον σωστό τρόπο τα αυγά

περπάτημα

Πόσο πρέπει να περπατάς για να ζήσεις πολλά χρόνια

Θέλεις να χάσεις βάρος; 6 φρούτα που θα σε βοηθήσουν να το πετύχεις

Θέλεις να χάσεις βάρος; 6 φρούτα που θα σε βοηθήσουν να το πετύχεις

Τα 3 μυστικά για σχέσεις που αντέχουν στον χρόνο

Τον θέλεις δικό σου για πάντα; Τα μυστικά για να έχεις την πιο ευτυχισμένη σχέση

Γιατί είναι σημαντικό να κοιμάσαι ένα 8ωρο κάθε βράδυ;

Γιατί είναι σημαντικό να κοιμάσαι ένα 8ωρο κάθε βράδυ

Φάε φέτα αν θες να εξαλείψεις το λίπος στην κοιλιά σου

Φάε φέτα αν θες να εξαλείψεις το λίπος στην κοιλιά σου

Απολαμβάνεις τον καφέ με γάλα; Η πιο υγιεινή επιλογή που μπορείς να κάνεις

Απολαμβάνεις τον καφέ με γάλα; Δες ποιο είναι πιο υγιεινό για να επιλέξεις