Τι επιλέγει στο καθημερινό της διατροφολόγιο η Taylor Swift

Είτε την αγαπάς είτε όχι, η Taylor Swift έχει χτίσει μια τεράστια καριέρα, και για να αντέξει τις πολύωρες συναυλίες της, πρέπει να προσέχει τη διατροφή της. Δεν είναι μόνο θέμα φυσικής κατάστασης, αλλά και του τι τρώει καθημερινά, ώστε να έχει ενέργεια. Όπως έχει πει και η ίδια, μπορεί να καταλάβει πότε ξεφεύγει από τη ρουτίνα της, πριν καν το δει στον καθρέφτη. Η γυμναστική και η σωστή διατροφή δεν είναι για να διατηρείται αδύνατη, αλλά για να έχει την αντοχή που χρειάζεται πάνω στη σκηνή.

Δεν θέλει να λαχανιάζει όταν τραγουδάει μπροστά σε χιλιάδες θεατές. Το πρωινό της είναι δυναμωτικό: λατρεύει τις κρέπες από φαγόπυρο με ζαμπόν, παρμεζάνα και αυγό, ενώ δεν παραλείπει ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι για βιταμίνη C. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, επιλέγει σαλάτες, γιαούρτι και σάντουιτς, αποφεύγοντας τα αναψυκτικά, εκτός από έναν skinny vanilla latte. Και, φυσικά, φροντίζει να πίνει άφθονο νερό κάθε μέρα!

Τι επιλέγει στο καθημερινό της διατροφολόγιο η Taylor Swift — https://www.instagram.com/taylorswift/

Ξεκινά τη μέρα της με υγιεινό τρόπο

Ένα από τα γεύματα που η Swift συνηθίζει να φτιάχνει για να ξεκινήσει σωστά τη μέρα της είναι οι κρέπες από φαγόπυρο, κάτι που σημαίνει ότι λαμβάνει αντιοξειδωτικά από το πρωί. “Λατρεύω να φτιάχνω κρέπες από φαγόπυρο με ζαμπόν, παρμεζάνα και ένα τηγανητό αυγό από πάνω,” δήλωσε η Swift στο περιοδικό Bon Appétit τον Οκτώβριο του 2012. “Είναι το αγαπημένο μου πρωινό.” Όπως είπε στο περιοδικό, φροντίζει πάντα να έχει τα απαραίτητα υλικά στο ψυγείο της, ώστε να μπορεί να ετοιμάζει αυτό το ισορροπημένο και υγιεινό πρωινό. (Αν γνωρίζεις γαλλική κουζίνα, θα αναγνωρίσεις ότι πρόκειται ουσιαστικά για μια galette complète.) Επιπλέον, κάθε πρωί πίνει χυμό πορτοκάλι, καθώς η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Διάβασε επίσης: Ζάχαρη στο «παρασκήνιο»: 8 τροφές που δεν φαντάζεσαι πόσο γλυκές είναι και οι υγιεινές εναλλακτικές τους

Διατηρεί μια ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εβδομάδας

Όπως πολλοί άνθρωποι, η Swift προσπαθεί να διατηρεί μια ισορροπία μεταξύ υγιεινής διατροφής και απολαύσεων. “Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, προσπαθώ να τρώω υγιεινά, που σημαίνει σαλάτες, γιαούρτι και σάντουιτς,” είπε στη WebMD τον Νοέμβριο του 2010, προσθέτοντας ότι αποφεύγει τα ζαχαρούχα ροφήματα εκτός από έναν skinny vanilla latte από τα Starbucks. “Προσπαθώ να τρώω πιο ελαφριά, αλλά δεν ακολουθώ αυστηρούς κανόνες. Δεν μου αρέσει να βάζω περιττούς περιορισμούς. Ξέρουμε τι είναι καλό για εμάς, χάρη στην κοινή λογική.” Επίσης, φροντίζει να παραμένει ενυδατωμένη κάθε μέρα, δηλώνοντας στη WebMD ότι δεν φεύγει ποτέ από το σπίτι χωρίς ένα μπουκάλι νερό.

Διάβασε επίσης: Έχεις επιθυμία για γλυκό μετά το φαΐ; Το «dessert stomach» ευθύνεται για αυτό

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ