Φτιάξε τον δικό σου χώρο yoga στο σπίτι: Βήματα για ένα ιδιωτικό καταφύγιο χαλάρωσης

Τα στούντιο yoga δίνουν έμφαση στην ατμόσφαιρα. Αποφεύγουν την ακαταστασία και τον θόρυβο, ενώ διαθέτουν χαλαρωτικά αρώματα και διακριτική μουσική. Όταν κάνεις yoga στο σπίτι, η δημιουργία ενός χαλαρωτικού και πράου περιβάλλοντος μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις πραγματικά.

Για να δημιουργήσεις το δικό σου καταφύγιο yoga στο σπίτι σου, δεν χρειάζεσαι απαραίτητα πολύ χώρο ή ειδικό εξοπλισμό – μόνο λίγη δημιουργικότητα και αγάπη για την προσωπική σου ευεξία. Ακολούθησε μερικά απλά βήματα για να στήσεις έναν χώρο όπου θα μπορείς να απολαμβάνεις την πρακτική της γιόγκα και να γεμίζεις με θετική ενέργεια.

1. Βρες το σωστό σημείο
Επίλεξε ένα ήσυχο και άνετο σημείο για τον χώρο και βεβαιώσου ότι έχεις αρκετό χώρο για το χαλάκι,να μπορειςνα τεντώνεσιακαι να κινείσαι ελεύθερα. Δεδομένου ότι το φυσικό φως βοηθά επίσης στη δημιουργία μιας ήρεμης και ζεστής ατμόσφαιρας, προσπάθησε να είσαι κοντά σε ένα παράθυρο. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό και ο χώρος σου δεν έχει φυσικό φως, πρόσθεσε απαλό, ζεστό φωτισμό.

2. Οργάνωσε τον χώρο με απλότητα
Κράτα το χώρο σου απλό και καθαρό. Απομάκρυνε αντικείμενα που δεν χρειάζεσαι και χρησιμοποίησε μόνο τα απαραίτητα, όπως το στρώμα, μερικά μαξιλάρια και μια κουβέρτα για τις χαλαρωτικές στιγμές. Αν θέλεις, μπορείς να έχεις κοντά σου μια καρέκλα ή έναν τοίχο για επιπλέον στήριξη σε ορισμένες στάσεις.

3. Επίλεξε γαλήνια χρώματα
Τα χρώματα που θα επιλέξεις έχουν μεγάλο αντίκτυπο στη διάθεσή σου. Απαλοί, ουδέτεροι τόνοι όπως ανοιχτό γκρι, ανοιχτό μπλε, μπεζ ή απαλό πράσινο προκαλούν μια αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης. Εάν δεν μπορείς να αλάξεις το χρώμα, πρόσθεσε ηρεμιστικά χρώματα μέσω αξεσουάρ όπως μαξιλάρια, ριχτάρια ή χαλάκια γιόγκα.

Διάβασε επίσης: 8 στρατηγικά tips που θα κάνουν το μικρό σου σαλόνι να δείχνει «παλάτι»

4. Πρόσθεσε στοιχεία φύσης
Η φύση είναι βασικό κομμάτι της yoga, οπότε, αν μπορείς, πρόσθεσε φυτά εσωτερικού χώρου ή μερικά φυσικά υλικά, όπως ξύλο και πέτρα, στο χώρο σου. Τα φυτά συμβάλλουν στη βελτίωση της ποιότητας του αέρα και στην αίσθηση ηρεμίας, ενώ οι φυσικές υφές προσθέτουν ζεστασιά.

5. Χρησιμοποίησε την αρωματοθεραπεία
Το άρωμα έχει ισχυρή επίδραση στο πώς νιώθεις. Τα αιθέρια έλαια όπως η λεβάντα, ο ευκάλυπτος και το σανταλόξυλο είναι δημοφιλή λόγω της ικανότητάς τους να ανακουφίζουν από το στρες. Χρησιμοποίησε έναν διαχύτη για να γεμίσει το δωμάτιο με ένα άρωμα ή κάψε θυμίαμα ή κεριά.

6. Δημιούργησε μουσική υπόκρουση
Ο θόρυβος μπορεί να αποσπά την προσοχή κατά τη διάρκεια της yoga, επομένως είναι σημαντικό να ελαχιστοποιήσεις τον ήχο. Αν σε ηρεμεί η μουσική, φτιάξε μια λίστα με χαλαρωτικά κομμάτια ή ήχους της φύσης που θα σε βοηθούν να συγκεντρώνεσαι. Επίσης, υπάρχουν πολλές εφαρμογές και πλατφόρμες με μουσική ιδανική για διαλογισμό και χαλάρωση.

Διάβασε επίσης: Οι αντικέ καθρέφτες φέρνουν θετική ενέργεια στο σπίτι σου- Τα απόλυτα deco tips για να τους ενσωματώσεις σε κάθε χώρο

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ