Τα αθλητικά παπούτσια έχουν ημερομηνία λήξεως - Κάνε το tabletop τεστ των 3''

Τα αθλητικά παπούτσια παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητα μας. Πλέον τα φοράμε και στην εργασία μας καθώς η μόδα έχει γίνει πιο χαλαρή και δεν είναι τόσο αυστηροί οι κώδικες ντυσίματος. Με τα αθλητικού τύπου παπούτσια μπορείς να δημιουργήσεις super cool ντυσίματα στη δουλειά σου και να νιώθεις πολύ καλά φορώντας τα. Όμως γνώριζες πως έχουν ημερομηνία λήξης και πως πρέπει να τα αλλάξεις κάποια στιγμή;

Το ενήλικο ανθρώπινο σώμα έχει 206 οστά, και μόλις πάνω από το 25% αυτών βρίσκονται στα πόδια σου. Αλλά το πόδι είναι πιο περίπλοκο από τα 206 οστά – υπάρχουν 19 μύες και τένοντες, 33 αρθρώσεις, 107 σύνδεσμοι, σχεδόν 8.000 νευρικές απολήξεις και 250.000 ιδρωτοποιοί αδένες σε κάθε πόδι. Πράγμα που σημαίνει ότι τα θεμέλια του σώματος μας είναι περίπλοκα και πρέπει να υποστηρίζονται σωστά από παπούτσια που δεν έχουν φθαρεί.

Φθαρμένα παπούτσια

«Τα φθαρμένα παπούτσια δεν έχουν την κατάλληλη αντικραδασμική προστασία ή απορρόφηση κραδασμών και γέρνουν τον τρόπο με τον οποίο προσγειώνεται το πόδι σας όταν προσκρούει στο έδαφος», λέει η ποδίατρος Jacqueline Sutera, DPM. «Με την πάροδο του χρόνου αυτή η υπερβολική γωνία προκαλεί καταπόνηση, τραυματισμό, πόνο και παθολογία». Ευτυχώς, η Dr. Sutera έχει επινοήσει έναν γρήγορο τρόπο για να διαπιστώσουμε αν τα αθλητικά μας παπούτσια έχουν περάσει την ακμή τους: το tabletop test για αθλητικά παπούτσια.

Το τεστ 3 δευτερολέπτων με τραπέζι για τα snekers

Το tabletop test για sneakers είναι ένας οπτικός και γρήγορος τρόπος για να αξιολογήσεις τη φθορά των παπουτσιών σου, σύμφωνα με τον Dr. Sutera. Είναι επίσης απίστευτα απλό. Τοποθετώντας τα φθαρμένα παπούτσια σου σε μια επίπεδη επιφάνεια, όπως ένα τραπέζι, θα μπορέσεις να δεις αν είναι ισορροπημένα. «Εξετάστε τα παπούτσια για ασυμμετρία, σημάδια φθοράς και δείτε αν τα πέλματα είναι μονόπλευρα», λέει ο Dr. Sutera. «Κοιτάξτε επίσης μέσα και γυρίστε τα ανάποδα και κοιτάξτε τις σόλες για τυχόν τρύπες ή εξομάλυνση του πέλματος».

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζεις τα αθλητικά σου παπούτσια

Τα αθλητικά παπούτσια δεν έχουν καθολική ημερομηνία λήξης – εξαρτάται πραγματικά από το πόσο πολύ τα φοράς και τι ασχολίες κάνεις με τα παπούτσια σου- ωστόσο, υπάρχουν γενικές συστάσεις. «Αν είστε δρομέας ή περπατάτε πολύ, συνιστούμε να προσπαθείτε να αντικαταστήσετε τα παπούτσια σας μεταξύ 500 και 800 χλμ, καθώς αυτή είναι η μέση διάρκεια ζωής», λέει ο NJ Falk, διευθύνων σύμβουλος της μάρκας αθλητικών παπουτσιών Athletic Propulsion Labs (APL). Έτσι, αν στοχεύεις να περπατάς 10.000 βήματα την ημέρα -περίπου 8 χλμ- αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αντικαθιστάς τα αθλητικά παπούτσια κάθε δύο με τρεις μήνες. «Συχνά οι καταναλωτές δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν διανύσει τόση απόσταση με ένα ζευγάρι παπούτσια», λέει ο Falk.

Ένας τρόπος για να παρατείνεις τη διάρκεια ζωής των αθλητικών σου παπουτσιών είναι να βεβαιώνεσαι ότι χρησιμοποιούνται για την κατάλληλη δραστηριότητα. «Υπάρχει τεχνολογία ενσωματωμένη στα περισσότερα αθλητικά παπούτσια για να υποστηρίζει το πόδι και το σώμα σας κατά τη διάρκεια της συγκεκριμένης δραστηριότητας, οπότε μη φοράτε τα αθλητικά σας παπούτσια γυμναστικής για καθημερινό περπάτημα – θα πρέπει να έχετε ξεχωριστά ζευγάρια», λέει ο Dr. Sutera. «Δεν είναι επίσης καλή ιδέα να τρέχετε με αθλητικά παπούτσια μπάσκετ ή να παίζετε τένις με αθλητικά παπούτσια τρεξίματος, επειδή τα αθλητικά παπούτσια μπάσκετ και τένις είναι κατασκευασμένα για κινήσεις από πλευρά σε πλευρά, ενώ το τρέξιμο και το περπάτημα είναι κατασκευασμένα για κινήσεις προς τα εμπρός».

Η επιλογή του σωστού αθλητικού παπουτσιού για την κάθε μορφή σωματικής δραστηριότητας ή το άθλημα που προτιμάς, όχι μόνο θα σε βοηθήσει να προστατεύσεις τα πόδια σου από τραυματισμούς, αλλά θα διασφαλίσει επίσης ότι θα απολαμβάνεις περισσότερα χιλιόμετρα με κάθε ζευγάρι.

Υπάρχει τρόπος και να τα διατηρήσεις καθαρά

Τα λευκά παπούτσια, ειδικά τα αθλητικά, αποτελούν βασικό στοιχείο της γκαρνταρόμπας μας. Είτε κάνουμε με αυτά χαλαρά ντυσίματα, είτε τα φοράμε με κοστούμι ή τα συνδυάζουμε με πλισέ φούστες και φούτερ. Όλα τέλεια με τα ολόλευκα παπούτσια μας μέχρι τη στιγμή που αρχίζουν να εμφανίζονται γδαρσίματα ή που λερώνονται!

Κι εκεί αρχίζει ο προβληματισμός σου, πως να τα καθαρίσεις, αν τα πλύνεις στο πλυντήριο θα κιτρινίσουν αλλά θα ξεκολλήσουν και οι σόλες, και μέχρι στιγμής δεν έχεις βρει τον σωστό τρόπο για να τα διατηρήσεις λευκά. Σε έναν ιδανικό κόσμο που και τα παγωτά δε θα είχαν θερμίδες, ούτε και τα λευκά παπούτσια θα λερωνόντουσαν. Παρόλα αυτά υπάρχει τρόπος να τα φροντίσεις και να παραμείνουν λευκά.

Πριν ξεκινήσεις έλεγξε από τι υλικό είναι κατασκευασμένα τα παπούτσια σου (μιλάμε για παπούτσια από καμβά, σουέτ και για δερμάτινα) και συγκέντρωσε υλικά όπως: ξίδι, μαγειρική σόδα και Magic Eraser, το λευκό σφουγγαράκι (θα το βρεις στα super market). Με αυτά τα τρία προιόντα τα λευκά σου παπούτσια θα είναι σαν καινούργια πανεύκολα!