5 τρόποι για να κάνεις με ασφάλεια αποσυμπίεση στα αυτιά σου μετά από μια πτήση

Μετά από μια πτήση με αεροπλάνο, το αίσθημα πίεσης ή βουλώματος στα αυτιά είναι κάτι που έχει συμβεί σε όλες μας. Αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα εμφανίζεται συνήθως κατά την απογείωση ή την προσγείωση, λόγω των αλλαγών στην πίεση του αέρα. Ευτυχώς, είναι ένα κοινό φαινόμενο και υπάρχουν αρκετοί τρόποι να ανακουφίσεις τα αυτιά σου και να αποκαταστήσεις την κανονική τους λειτουργία. Το κλειδί είναι να κάνεις σωστή αποσυμπίεση με ασφαλείς τεχνικές που θα σε βοηθήσουν να αισθανθείς άνετα ξανά.

Η πλήρης, επώδυνη αίσθηση εμφανίζεται λόγω των διαφορών πίεσης στο μέσο αυτί. Η ευσταχιανή σάλπιγγα, η οποία παρέχει αέρα σε αυτό το τμήμα του αυτιού, μπορεί να αποφραχθεί όταν οι αλλαγές πίεσης προκαλούν φλεγμονή. Αντί να περιμένεις να φύγει αυτό το άβολο, βουλωμένο συναίσθημα από μόνο του, μπορείς να επιταχύνεις τη διαδικασία χρησιμοποιώντας ασφαλείς και φυσικές μεθόδους που έχουν σχεδιαστεί για να καθαρίζουν τις ευσταχιανές σάλπιγγες και να αποσυμπιέσουν τα υγρά στα αυτιά σου. Αυτές οι τεχνικές μπορούν επίσης να σου φανούν χρήσιμες εάν μια λοίμωξη από κρυολόγημα ή ιγμορίτιδα έχει μπλοκάρει τα αυτιά σου για ώρες πριν από μια πτήση και θέλεις να αποτρέψεις την δυνητικά επώδυνη εμπειρία πτήσης με βουλωμένα αυτιά.

Πριν σκεφτείς να κλείσεις ραντεβού με γιατρό, δοκίμασε μερικές απλές μεθόδους που μπορείς να εφαρμόσεις μόνη σου, ακόμη και μέσα στο αεροπλάνο. Παρακάτω θα βρεις 5 τρόπους για να κάνεις με ασφάλεια αποσυμπίεση στα αυτιά σου μετά από μια πτήση, ώστε να μπορέσεις να χαλαρώσεις και να απολαύσεις το ταξίδι σου χωρίς την ενόχληση στα αυτιά.

1. Ο ελιγμός Valsalva

Κλείσε το στόμα σου, σφίξε τα ρουθούνια σου μεταξύ τους και φύσηξε απαλά. Η δράση της δημιουργίας πίεσης στο πίσω μέρος της μύτης μπορεί να ανοίξει την ευσταχιανή σάλπιγγα και να εξισώσει την πίεση. Πρόσεξε όμως να μην φυσήξεις πολύ δυνατά για να μην καταστρέψεις τα τύμπανα των αυτιών σου.

2. Ο ελιγμός Toynbee

Ο ελιγμός Toynbee λειτουργεί όπως ο ελιγμός Valsalva, καθώς βοηθά στην εξισορρόπηση της πίεσης στα αυτιά σου. Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, τσίμπησε τη μύτη σου και πιες μερικές γουλιές νερό για να σε βοηθήσει να καταπιείς, χρησιμοποιώντας τους μύες του λαιμού για να ανοίξεις τις ευσταχιανές σάλπιγγες.

3. Ελαιόλαδο ή Υπεροξείδιο του Υδρογόνου (οξυζενέ)

Αυτή η τεχνική χρησιμεύει για να ανοίξει τις ευσταχιανές σάλπιγγές σου μαλακώνοντας και αφαιρώντας το κερί του αυτιού σου. Πρόσθεσε χλιαρό ελαιόλαδο ή υπεροξείδιο του υδρογόνου σε ένα σταγονόμετρο αυτιού και ξάπλωσε με το προσβεβλημένο αυτί προς τα επάνω. Τοποθέτησε 3-5 σταγόνες υγρού στο φραγμένο αυτί σου και μείνε σε αυτή τη θέση για 5-10 λεπτά. Στη συνέχεια, άλλαξε πλευρά με το προσβεβλημένο αυτί στραμμένο προς τα κάτω και περίμενε μέχρι το αυτί σου να στραγγίσει το κερί του αυτιού και το υπερβολικό λάδι ή υπεροξείδιο του υδρογόνου (βεβαιώσου ότι έχεις τοποθετήσει μια πετσέτα στο αυτί σου ενώ το κάνεις αυτό). Όταν τελειώσεις, χρησιμοποίησε ένα κομμάτι βαμβάκι ή χαρτομάντιλο για να απορροφήσει οποιοδήποτε υγρό στην είσοδο του ακουστικού πόρου. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις αυτήν την τεχνική 3 φορές την ημέρα.

4. Ζεστή κομπρέσα

Πάρε ένα πανί, πέρασέ το κάτω από ζεστό νερό και στύψε το νερό. Εφάρμοσε το πανί στο αυτί σου για 5-10 λεπτά και τα υγρά στο αυτί σου θα αρχίσουν να στραγγίζουν.

Διάβασε επίσης: 6 τρόποι για να καταπολεμήσεις τις φοβίες σου με το αεροπλάνο

5. Ατμόλουτρο

Βράζουμε μια κατσαρόλα με νερό και τη μεταφέρουμε σε ένα μεγάλο μπολ. Δημιούργησε μια σκηνή με μια πετσέτα καλύπτοντας τόσο τον εαυτό ου όσο και το μπολ με αυτήν. Είσνευσε τον ατμό για να αραιώσεις τη βλέννα και το κερί στο αυτί σου. Εάν θέλεις, μπορείτε να προσθέσεις μερικές σταγόνες τεϊόδεντρου ή ελαίου λεβάντας στο νερό για να μειώσεις περαιτέρω τον πόνο και τη φλεγμονή. Είσπνευσε μέχρι να νιώσεις τα κανάλια του αυτιού σου να αρχίζουν να ανοίγουν.

Πώς να αποτρέψεις την επόμενη φορά να βουλώσουν τα αυτιά σου

Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείς από το μπλοκάρισμα του αυτιού είναι να το αποτρέψεις από το να συμβεί εξαρχής. Για το σκοπό αυτό, ακολουθούν μερικά κόλπα για να διατηρήσεις τις ευσταχιανές σου σάλπιγγες καθαρές στην επόμενη πτήση σου.

-Πάρε ένα αποσυμφορητικό που προτιμάς, μια ώρα πριν από την πτήση σου για να αραιώσεις τη βλέννα στα ιγμόρειά σου. (Φυσικά, ακολουθήστε τις οδηγίες και συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν υπάρχει οποιαδήποτε ερώτηση σχετικά με το εάν πρέπει να παίρνεις ή όχι τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα.)
-Άνοιξε τις ευσταχιανές σου σάλπιγγες χρησιμοποιώντας ρινικό σπρέι τόσο πριν την επιβίβαση όσο και 45 λεπτά πριν την προσγείωση.
-Φόρα ωτοασπίδες για να ανακουφίσεις την πίεση του αέρα κατά τη διάρκεια της πτήσης.
-Μάσησε τσίχλα, χασμουρήσου ή πιπίλισε σκληρές καραμέλες όταν απογειώνεται και προσγειώνεται το αεροπλάνο.

Διάβασε επίσης: Πώς να αποφασίσεις ποια πλευρά του αεροπλάνου είναι καλύτερη για σένα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ