Name: Σοκολατένιο brownies έτοιμο σε 3 λεπτά γεμάτο πρωτεΐνη- Χωρίς γλουτένη και ζάχαρη; Το λες και ευτυχία! - The Issue
Uploaded: 2024-07-18T15:24:07+03:00
Description: Σε λίγα μόλις λεπτά, θα έχεις στο πιάτο σου ένα γλυκό που θα εντυπωσιάσει τόσο εσένα όσο και τους φίλους σου.

Αν ψάχνεις για ένα γρήγορο, νόστιμο και υγιεινό γλυκό, τότε αυτό το brownies είναι η ιδανική λύση για σένα! Μέσα σε μόλις 3 λεπτά μπορείς να απολαύσεις ένα γεμάτο πρωτεΐνη, χωρίς γλουτένη και ζάχαρη brownie που θα ικανοποιήσει την επιθυμία σου για γλυκό χωρίς ενοχές. Αυτό το brownie δεν είναι μόνο υγιεινό αλλά και πανεύκολο στην προετοιμασία, ιδανικό για όσους έχουν περιορισμένο χρόνο ή θέλουν να απολαύσουν κάτι γρήγορα.

Θα χρειαστείς μόνο λίγα υλικά που πιθανόν έχεις ήδη στην κουζίνα σου. Με μερικά απλά βήματα, θα έχεις έτοιμο το γλυκό σου χωρίς κανέναν συμβιβασμό στη γεύση. Αυτή η συνταγή είναι τέλεια για όσους ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή, καθώς είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, ενώ ταυτόχρονα δεν περιέχει καθόλου ζάχαρη και γλουτένη, κάνοντάς την κατάλληλη για διάφορες διατροφικές ανάγκες.

Ξεκίνα με το να μαζέψεις τα υλικά σου και ετοιμάσου να απολαύσεις το πιο νόστιμο και υγιεινό brownie που έχεις δοκιμάσει ποτέ. Σε λίγα μόλις λεπτά, θα έχεις στο πιάτο σου ένα γλυκό που θα εντυπωσιάσει τόσο εσένα όσο και τους φίλους σου. Ακολούθησε τα βήματα που ακολουθούν και ετοιμάσου να απολαύσεις αυτή την υπέροχη γλυκιά απόλαυση!

Διάβασε επίσης: Healthy τρουφάκια brownie χωρίς ζάχαρη και χωρίς ενοχές

«Χωρίς γλουτένη,χωρίς ζάχαρη μόνο 270 θερμίδες ολόκληρο το κομμάτι!» γράφει η content creator @merirasoi2024 στο Instagram, και συνεχίζει: «Αυτή η συνταγή θα σας αλλάξει τη ζωή. Είμαι σε μια δίαιτα ελλειμματικής θερμίδων τις τελευταίες 3 εβδομάδες και η αναζήτηση μακρο/θερμιδικών επιλογών διατροφής εκεί έξω δεν είναι εύκολη υπόθεση. Οπότε, πιστέψτε με, θέλετε πραγματικά να το δοκιμάσετε».

Σοκολατένιο brownies έτοιμο σε 3 λεπτά γεμάτο πρωτεΐνη- Χωρίς γλουτένη και ζάχαρη; Το λες και ευτυχία! — https://eatsdelightful.com/

Για τη συνταγή θα χρειαστείς:

1 αυγό
1/3 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι
3 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη
1 κουταλιά της σούπας πρωτεΐνη σε σκόνη
1 κουταλιά της σούπας γλυκαντικό
20 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα (προαιρετικά)

Εκτέλεση

Σε ένα πιάτο που είναι κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων, ανακατεύετε καλά όλα τα υλικά. Προσθέστε από πάνω μαύρη σοκολάτα (προαιρετικά). Μαγειρέψτε στο φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει για λίγα λεπτά και απολαύστε το.