Βαρέθηκες την κλασική σαλάτα; Αυτό το γρήγορο πιάτο θα απογειώσει τα βράδια σου

Η σαλάτα αποτελεί μια από τις πιο υγιεινές επιλογές για βραδινό γεύμα. Η κατανάλωση σαλάτας το βράδυ μπορεί να προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία και την ευεξία σας. Τι σου προσφέρει;

1. Είναι χαμηλή σε Θερμίδες.

2. Πλούσια σε Θρεπτικά Συστατικά (όπως βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Α, C, και K, καθώς και σε φυλλικό οξύ και κάλιο).

3. Βελτιώνουν την πέψη (Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στα λαχανικά βοηθούν στη βελτίωση της πέψης και προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα)

4. Ενυδατώνουν το σώμα (Η κατανάλωση μιας σαλάτας το βράδυ μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη των ημερήσιων αναγκών σε υγρά, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος και της σωστής λειτουργίας των οργάνων).

5. Ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα (Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με διαβήτη ή για όσους προσπαθούν να διατηρήσουν σταθερά επίπεδα ενέργειας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας).

6. Προωθούν την υγεία της καρδίας

7. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα ( βοηθήσουν το σώμα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις).

Διάβασε επίσης: Αυτό το λαχανικό περιέχει διπλάσια βιταμίνη C από τα πορτοκάλια και τριπλάσιο ασβέστιο από το γάλα

Η σαλάτα της διατροφολόγου που θα θες να τρως ξανά και ξανά

«Βαρέθηκες την κλασική σαλάτα; Σε έχω μία εξαιρετική πρόταση για απόψε το βράδυ! Ζεστή σαλάτα με σπανάκι, ντομάτα και σουσάμι! Σε προκαλώ να την δοκιμάσεις και να μου πεις τις εντυπώσεις σου», λέει η Αλιόνα Στράτουλατ, Κλινική Διαιτολόγος- Διατριφολόγος.