Χάντρες Mala: Τι σημαίνουν και πώς να τις χρησιμοποιήσεις για διαλογισμό

Μπορεί να έχεις δει κάποιον να κρατάει ένα κολιέ από χάντρες ενώ κάνει διαλογισμό ή κάνει γιόγκα, αυτές είναι χάντρες προσευχής που ονομάζονται mala beads. Προερχόμενες από την Ινδία πριν από περισσότερα από 3.000 χρόνια, οι χάντρες mala έχουν συνήθως 108 χάντρες με μια μεγάλη χάντρα στο κέντρο. Η μεγαλύτερη χάντρα στο κολιέ αναφέρεται ως η χάντρα γκουρού. Μερικές φορές υπάρχει και μια φούντα που κρέμεται από αυτό.

Η χάντρα γκουρού λέγεται ότι συγκρατεί την ενέργεια που παράγεται κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Οι 108 χάντρες αντιπροσωπεύουν τον «αριθμό της ολότητας της ύπαρξης» και το αριθμητικό ισοδύναμο του «Ομ», τον ήχο που ψάλλεται συχνά κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Ο αριθμός 108 αντιπροσωπεύει επίσης τον αριθμό των ιερών τοποθεσιών στην Ινδία και τις 108 ενεργειακές γραμμές που συνδέονται με το τσάκρα της καρδιάς.

Γιατί υπάρχουν οι χάντρες mala

Οι χάντρες Mala υπάρχουν εδώ και χιλιάδες χρόνια ως ένας τρόπος για να σε βοηθήσουν να εστιάσεις το μυαλό σου κατά τη διάρκεια του διαλογισμού ή της προσευχής. Σύμφωνα με το glam.com όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται στον διαλογισμό ως έναν τρόπο για να χαλαρώσουν και να βρουν εσωτερική γαλήνη και ο καθένας έχει τους δικούς του τρόπους διαλογισμού. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να διαλογίζονται σε έναν ήσυχο χώρο, χωρίς θόρυβο. Άλλοι προτιμούν να χρησιμοποιούν μια εφαρμογή για ενσυνειδητότητα ή διαλογισμό που μπορεί να λειτουργήσει ως οδηγός ενώ βρίσκουν εσωτερική γαλήνη. Εάν έχεις δοκιμάσει οποιαδήποτε από αυτές τις μεθόδους και εξακολουθείς να δυσκολεύεσαι να εστιάσεις κατά τη διάρκεια του διαλογισμού σου, ίσως πρέπει να εντάξεις τις χάντρες mala για την πνευματική σου πρακτική.

Πώς να χρησιμοποιήσεις τις χάντρες mala

Αφού αποκτήσεις τις χάντρες mala, ήρθε η ώρα να τις χρησιμοποιήσεις κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, της πνευματικής πρακτικής ή της προσευχής σου. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις πριν από κάθε διαλογισμό ή πνευματική πρακτική είναι να ορίσεις την πρόθεση σου, την επιβεβαίωση ή το μάντρα σου. Αφού ορίσεις την πρόθεση για τον διαλογισμό, ήρθε η ώρα να νιώσεις άνετα σε έναν χώρο όπου μπορείς να καθίσεις ήσυχα, να κλείσεις τα μάτια σου και να χαλαρώσεις κρατώντας τις χάντρες σου στο ένα χέρι.

Περνώντας τις χάντρες mala στο χέρι σου για να μπορείς να το μετακινήσεις εύκολα, τοποθέτησε την πρώτη χάντρα δίπλα στη χάντρα γκουρού ανάμεσα στον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλο. Εδώ είναι που το μάντρα ή η αναπνοή σου μπαίνει στο παιχνίδι. Πάρε μια πλήρη εισπνοή και εκπνοή κρατώντας τη χάντρα με τα δάχτυλα σου. Μετακινείσαι τα δάχτυλα σου κατά μήκος του κολιέ, σταματώντας σε κάθε χάντρα για να πάρεις μια αναπνοή. Θα ολοκληρωθεί ο διαλογισμός σου μετά από 108 αναπνοές, καταλήγοντας στη χάντρα γκουρού.

Γιατί πρέπει να χρησιμοποιείς χάντρες mala κατά τη διάρκεια του διαλογισμού

Οι χάντρες Mala μπορούν να είναι ένας καλός οδηγός κατά τη διάρκεια του διαλογισμού ως ένα απτό αντικείμενο που θα σε κρατήσει σε καλό δρόμο. Διάλεξε χάντρες που σε αντιπροσωπεύουν καλύτερα κι επίλεξε ένα στυλ και χρώμα τα οποία σε ελκύουν. Υπάρχουν διάφορα είδη χαντρών mala για να διαλέξεις: ξύλο, πέτρα, λάβα, κόκαλο, κρύσταλλα και πολύτιμους λίθους. Κάθε βράδυ, τοποθέτησε το κολιέ σε μια περιοχή όπως το κομοδίνο σου ή δίπλα στο κρεβάτι σου. Όταν ξυπνήσεις το πρωί θα δεις τις χάντρες και θα σε παρακινήσει να ξεκινήσεις τον διαλογισμό ή την ενσυνείδητη πρακτική σου. Ένας πνευματικός βωμός στο σπίτι είναι ένα άλλο εξαιρετικό μέρος για να τοποθετήσεις τις χάντρες mala σας για να σε βοηθήσει να παραμείνεις συνεπείς στην πνευματική σου πρακτική.

Στις πολυάσχολες ζωές μας, μια τακτική ενσυνείδητη πρακτική δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Όπως αναφέρει η Healthline, ο διαλογισμός βοηθά στη μείωση των επιπέδων του στρες, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να έχεις τις αγαπημένες σου χάντρες mala ώστε να έχεις μυαλό σου καθαρό και την πρόθεση σου εστιασμένη. Ο καρδιακός σου ρυθμός θα επιβραδυνθεί καθώς κλείνεις τα μάτια σου και παίρνεις μια ανάσα σε κάθε χάντρα. Για την επίτευξη εσωτερικής γαλήνης σε έναν πολυάσχολο κόσμο οι χάντρες mala θα σε βοηθήσουν.

Διάβασε επίσης:

Panchakarma: Η θεραπεία που αγαπούν οι celebrities παγκοσμίως και αποτοξινώνει σώμα και μυαλό

Είναι γεγονός πως από τις διασημότητες κατά καιρούς μαθαίνουμε για την ύπαρξη θεραπειών που ενθαρρύνουν την πνευματική ή σωματική ευεξία, όπως για παράδειγμα πριν χρόνια ορισμένοι celebs είχαν εμμονή με την Καμπάλα. Παρόλο που εμείς τις ακούμε για πρώτη φορά, οι πρακτικές αυτές υπάρχουν εδώ και χιλιετίες.

Η πιο πρόσφατη αντίστοιχη θεραπεία ονομάζεται panchakarma, όπου αναπτύχθηκε ως μέρος της Αγιουρβέδα, ενός νοτιοασιατικού συστήματος 5.000 ετών θεραπείας τόσο του νου όσο και του σώματος. Βασίζεται στην ιδέα ότι κάθε άτομο αποτελείται από έναν συνδυασμό των στοιχείων: γη, αιθέρας, νερό, φωτιά και αέρας.