Η καφετιέρα σου πρέπει να βρίσκεται στην κρεβατοκάμαρα και υπάρχει λόγος για αυτό

Αν παλεύεις με την αϋπνία. Ή αν η αϋπνία σου δεν είναι μια μόνιμη κατάσταση, αλλά είναι μια κατάσταση που πυροδοτείται σε περιόδους άγχους και αβεβαιότητας, όταν ο εγκέφαλός αρχίζει να τρέχει χωρίς να βλέπει λύσεις στον ορίζοντα. Είναι μία καλή στιγμή να κάνεις κάτι για αυτό. Η προηγούμενη εβδομάδα ήταν «Εβδομάδας Ενημέρωσης για τον Ύπνο», μιας εκστρατείας που διοργανώνεται από το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου με την έναρξη της θερινής ώρας, υπενθυμίζοντας μας τη σημασία της ξεκούρασης και του ύπνου για τη σωματική υγεία και τη συναισθηματική ευεξία. Έχοντας πλήρη επίγνωση της έλλειψης ύπνου σίγουρα όταν αρχίζει να ξημερώνει δεν είναι η καλύτερη στιγμή.

Υπάρχει μια θεωρεία που λέει ότι βάζοντας μια καφετιέρα δίπλα στο κρεβάτι σου σε κάνει να αισθάνεσαι σαν να βρίσκεσαι σε ένα μπουτίκ ξενοδοχείο στην παραλιακή Ιταλία. Αν νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε ένα φανταχτερό ξενοδοχείο, συνήθως είσαι πιο ενθουσιασμένος να σηκωθείς το πρωί, σωστά; Η λογική λειτουργεί. Αναζητώντας οποιαδήποτε λύση που μπορεί να σε κάνει να γίνεις ή να ξαναγίνεις πρωινός άνθρωπος, μπορείς να το δοκιμάσεις, τοποθετώντας τη μηχανή καφέ στο κομοδίνο σου και να επωφεληθείς από την ευεργετική αυτή μικρή -αλλά καθοριστική κίνηση-.

κουπα με καφε κουταλι με καφε σε σκον και κοκκοι καφε

Το να πίνεις τον καφέ σου στο κρεβάτι σώζει τη χαρά στο πρωινό ξύπνημα στις 6 το πρωί και θα σε κάνει να ανυπομονείς για το πρωινό σου, ακόμα και όταν υποφέρεις από πολύ λίγες ώρες ξεκούρασης. Αντιμετώπισε το σαν τον προσωπικό σου ορισμό πολυτέλειας ανυψώνοντας ένα απλό καθημερινό τελετουργικό.

μηχανή εσπρέσσο

Κάτι που θα έκανες ούτως ή άλλως κάθε μέρα, και η σπατάλη σε μια συσκευή κουζίνας στην οποία καταφεύγεις ξανά και ξανά μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την καθημερινή ευτυχία και ισορροπία σου. Είτε είσαι νυχτοπούλι είτε απλά αγαπάς την ιδέα αυτής της καθημερινής αίσθησης ξενοδοχείου πέντε αστέρων, δεν έχεις πάρα να δοκιμάσεις αυτό το κόλπο και να δεις αν λειτουργεί για σένα.

Μπορείς να επενδύσεις σε ένα μηχάνημα παρασκευής καφέ που να είναι καλαίσθητο και να σε κάνει πραγματικά να ανυπομονείς για το σφύριγμα του ξυπνητηριού το πρωί, όχι μόνο για την μυρωδιά του φρέσκου καφέ, αλλά και για την υπεροχή εμφάνιση της καφετιέρας σου.

Διάβασε επίσης:

Τα αποδεδειγμένα οφέλη του καφέ που αποτρέπουν τον καρκίνο, το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον

Ο καφές είναι μία αγαπημένη και καθημερινή συνήθεια για τους περισσότερους από εμάς. Για κάποιους η μέρα δεν ξεκινάει μέχρι να πιούν την πρώτη γουλιά καφέ. Δεν είναι τυχαία ίσως το πιο δημοφιλές και αγαπημένο ρόφημα παγκόσμιος, γεγονός που το αποδεικνύει ακόμα και η έλλειψη του που αρχίζει να γίνεται πραγματικά ορατή τα τελευταία χρόνια. Αν και η φήμη του καφέ έχει αλλάξει -ίσως πιο γρήγορα από τη φήμη ενός πολιτικού τις τελευταίες δεκαετίες-, η επιστήμη δείχνει ότι υπάρχουν περισσότεροι καλοί λόγοι για να νιώθεις ενθουσιασμένη με τον πρωινό σου latte. Αν χρειάζεσαι αποδείξεις σου έχουμε τις απαντήσεις στη συνέχεια.

Τα οφέλη του καφέ

Ας κάνουμε μια γρήγορη αναδρομή στη μνήμη για το πώς η έρευνα πίσω από τα οφέλη του καφέ έχει αλλάξει με τα χρόνια: Το 1991, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κατέταξε το ρόφημα ως «πιθανό καρκινογόνο». Στη συνέχεια, το 2016, ο οργανισμός διαπίστωσε ότι «δεν υπάρχουν πειστικές αποδείξεις για καρκινογόνο δράση της κατανάλωσης καφέ». Και στο μεταξύ, τα περισσότερα νέα για τον καφέ ήταν σε μεγάλο βαθμό θετικά: Ότι, αντί να είναι επιβλαβής για την υγεία μας, η τακτική κατανάλωση καφέ -με μέτρο, φυσικά-, στην πραγματικότητα μας κάνει καλό.