Κι όμως, ο προσανατολισμός του κρεβατιού σου είναι καθοριστικός για την ποιότητα του ύπνου σου

Ο ύπνος βρίσκεται στην κορυφή της λίστας με τα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να είσαι πιο υγιής. Ωστόσο, μερικές φορές είναι τόσο δύσκολο να το πετύχεις. Εκτός από τον διαλογισμό, το ζεστό γάλα και τα μαλακά στρώματα, υπάρχουν experts που λένε ότι η κατεύθυνση που βλέπει το κρεβάτι σου μπορεί επίσης να χαλάσει τη ρουτίνα του ύπνου σου.

Έχει γίνει εκτενής έρευνα για τη «σωστή» κατεύθυνση ύπνου, η οποία φυσικά καθοδηγείται και από ατομικές προτιμήσεις και περιβαλλοντικούς παράγοντες. Αλλά υπάρχουν μερικά βασικά πράγματα που πρέπει να έχεις κατά νου όταν πρόκειται για τη διάταξη του υπνοδωματίου και τη στάση σου.

Αν αναρωτιέστε λοιπόν πώς να κοιμηθείς καλύτερα, τότε θέλεις να γνωρίζεις ότι το κρεβάτι σου πρέπει να είναι στραμμένο προς το νότο.

«Σε μεγάλο βαθμό, η καλύτερη κατεύθυνση για ύπνο επιστημονικά είναι η νότια θέση», ανέφερε στο livingetc.com η Carlie Gasia, πιστοποιημένη προπονήτρια ύπνου «Αυτό σημαίνει να κοιμάσαι με το κεφάλι προς το νότο και τα πόδια προς τα βορρά – Εξασφαλίζει καλύτερη ποιότητα ύπνου. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι ο ύπνος στη νότια κατεύθυνση μειώνει την αρτηριακή πίεση και προκαλεί πιο ποιοτικό ύπνο συνολικά. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ύπνος στη νότια θέση ευθυγραμμίζεται με το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο της Γης, το οποίο είναι ευεργετικό για καλύτερη ποιότητα ύπνου».

Αντίθετα, «Ο ύπνος προς τη βόρεια κατεύθυνση είναι μια από τις χειρότερες κατευθύνσεις για ύπνο», τόνισε η Carlie. «Δημιουργεί ένταση που μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και άλλα προβλήματα υγείας. Μπορεί επίσης να κάνει πιο δύσκολο να πέσεις σε ύπνο REM, κάτι που δεν είναι ευεργετικό για έναν ποιοτικό και ισορροπημένο νυχτερινό ύπνο».

Διάβασε επίσης:

Αυτές οι 10 τροφές πλούσιες σε μελατονίνη και τρυπτοφάνη θα σε βοηθήσουν να κοιμάσαι καλύτερα

Ενας βαθύς και αναζωογονητικός 8ωρος ύπνος, δεν είναι μόνο το θεμέλιο μιας υγιούς ζωής, αλλά είναι επίσης μια θεραπεία ομορφιάς που συναγωνίζεται τα καλύτερα δραστικά συστατικά στην περιποίηση δέρματος. Χαρίζει ηρεμία στα χαρακτηριστικά, ροζέ όψη και φυσική λάμψη στο δέρμα.

Ωστόσο, το καθημερινό άγχος και στρες του σύγχρονου τρόπου ζωής αλλά και παράγοντες διατροφής συμβάλλουν σε διαταραχές και προβλήματα ύπνου. Σκέψου απλά τα τηγανητά φαγητά που καταναλώνονται το βράδυ ή την υπερβολική ποσότητα καφεΐνης που προσλαμβάνεται καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας.