Κρίση πανικού στο αεροπλάνο; Το κόλπο που θα σε βοηθήσει να μείνεις ήρεμη σε κάθε πτήση

Εάν οι αναταράξεις στο αεροπλάνο σε κάνουν νευρική, σίγουρα δεν είσαι η μόνη. Είναι ένα από τα πολλά συμπτώματα της αεροφοβίας ή του φόβου για τις πτήσεις. Οι αναταράξεις μπορεί να προκληθούν από μια ποικιλία φαινομένων, από καταιγίδες έως αλλαγές στην πίεση του αέρα και μπορούν να συμβούν ακόμη κι όταν οι συνθήκες φαίνονται να είναι απολύτως καθαρές.

Για να αντιμετωπίσεις καλύτερα τις αναταράξεις μπορείς να κάνεις μερικά πράγματα. Απέφυγε καταρχάς να κάθεσαι στο πίσω μέρος του αεροπλάνου, γιατί θα τις αισθανθείς πιο έντονες. Προτίμησε μια θέση πάνω από τα φτερά ή στο μπροστινό μέρος του αεροπλάνου για πιο ομαλή πτήση. Αυτές οι περιοχές τείνουν να παρουσιάζουν λιγότερες αναταράξεις σε σύγκριση με το πίσω μέρος του αεροπλάνου. Το να κάθεσαι κοντά στα φτερά παρέχει πρόσθετη σταθερότητα, καθώς τα φτερά λειτουργούν ως φυσικά αμορτισέρ.

Θα σε βοηθήσει το να αποφύγεις το αλκοόλ κατά τη διάρκεια της πτήσης. Μπορεί να πιστεύεις ότι θα ηρεμήσεις τα νεύρα σου, αλλά καλό είναι να θυμάσαι ότι αυτό που τρως και πίνεις επηρεάζει το άγχος σου και το πώς αισθάνεσαι. Το πολύ αλκοόλ αφυδατώνει και μπορεί επίσης να προκαλέσει αισθήματα ναυτίας. Αυτός είναι ένας κακός συνδυασμός μαζί με τις αναταράξεις.

Επίσης, οι περισσότεροι πιλότοι θα δώσουν στους επιβάτες μια σύνοψη του καιρού πριν από την απογείωση, οπότε άκου για τυχόν ανακοινώσεις που γίνονται κατά την επιβίβαση. Μόλις ξεκινήσει η πτήση, να λαμβάνεις πάντα υπόψη τις προειδοποιήσεις του πληρώματος, να είσαι καθισμένη και ψύχραιμη.

Διάβασε επίσης: Αυτή είναι η καλύτερη θέση που πρέπει πάντα να επιλέγεις στο αεροπλάνο

Τέλος, μπορείς να κρατήσεις απασχολημένο το μυαλό σου με βιβλία, ταινίες, μουσική ή παιχνίδια που θα σε βοηθήσουν να εστιάσεις μακριά από την αναταραχή. Η ενασχόληση με τις δραστηριότητες που απολαμβάνεις μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη μείωση του άγχους.