Λεβάντα: Το μωβ φυτό που χαρίζει ευεξία και καταπραΰνει τους πόνους περιόδου

Όλοι θα μπορούσαμε να επωφεληθούμε από μια στιγμή ηρεμίας και μερικές φορές χρειαζόμαστε κάποια επιπλέον βοήθεια για να επιτύχουμε αυτή τη γαλήνη. Η λεβάντα, το βότανο που είναι γνωστό για το γλυκό άρωμα και τα μωβ άνθη του, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τους ανθρώπους να χαλαρώσουν και να αποκαταστήσουν το σώμα και το μυαλό.

Από την αρχαιότητα, η λεβάντα και το αιθέριο έλαιό της χρησιμοποιούνται για ιατρικούς και θεραπευτικούς σκοπούς. Από την ανακούφιση της αϋπνίας έως την αντιστροφή της τριχόπτωσης, το φυτό έχει πολλά αναγνωρισμένα οφέλη. Εδώ, ανακάλυψε 5 τρόπους για να αξιοποιήσεις τη λεβάντα στη καθημερινή ρουτίνα ευεξίας σου.

Για το άγχος και την αϋπνία

Γνωστή για τις χαλαρωτικές αρωματοθεραπευτικές της ιδιότητες, η λεβάντα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ποιότητας του ύπνου για όσους παλεύουν με την αϋπνία. Το χαλαρωτικό άρωμά της μπορεί να απαλύνει το στρες και το άγχος, επιτρέποντάς μας να ξεκουραστούμε καλά και αποδοτικά. Απλά ρίξε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας στο μαξιλάρι σου ή χρησιμοποίησε ένα σπρέι μαξιλαριού λεβάντας ή ετοίμασε λίγο τσάι λεβάντας χωρίς καφεΐνη για να το πιείς ακριβώς πριν τον ύπνο.

Για δερματικές παθήσεις

Ενώ τα αιθέρια έλαια μπορούν να έχουν τοπικά οφέλη, είναι σημαντικό να τα αραιώνεις για το ευαίσθητο δέρμα και να κάνετε ένα patch test, καθώς μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για τη μείωση της ακμής, του εκζέματος ή της φλεγμονής του δέρματος. Είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση του δέρματος. Συνιστάται να συμβουλευτείς έναν δερματολόγο σχετικά με τη δοσολογία και το πώς θα αλληλοεπιδράσει με άλλα φάρμακα ή προϊόντα περιποίησης του δέρματός σου.

Υπάρχουν επίσης πολλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος που περιέχουν εκχύλισμα λεβάντας ή αιθέριο έλαιο, καθιστώντας εύκολη την ενσωμάτωσή του στη ρουτίνα σου, που προσφέρουν εύκολα ένα πέπλο από τις ευεργετικές ιδιότητες της λεβάντας.

Για την τριχόπτωση

Μελέτες έχουν δείξει ότι το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών. Ένα πείραμα συνίστατο στο να τρίβεται αιθέριο έλαιο λεβάντας στην πλάτη ποντικιών με συνέπεια επί τέσσερις εβδομάδες, γεγονός που είχε ως αποτέλεσμα την αύξηση του αριθμού των τριχοθυλακίων στο τέλος της μελέτης. Σε ένα άλλο πείραμα άνθρωποι με γυροειδή αλωπεκία -μια πάθηση που προκαλεί απώλεια μαλλιών κατά τόπους- εφάρμοσαν αιθέριο έλαιο λεβάντας, μαζί με αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου, θυμαριού και κέδρου, σε περιοχές όπου είχαν απώλεια μαλλιών. Μετά από επτά μήνες, ορισμένοι από τους συμμετέχοντες εμφάνισαν αναγέννηση των μαλλιών.

Για τον πόνο της περιόδου ή τις εξάψεις

Το να είσαι γυναίκα μπορεί να συνοδεύεται από τις δυσάρεστες μηνιαίες κράμπες της περιόδου και, αργότερα, από τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Ευτυχώς, η λεβάντα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση και των δύο. Για τον πόνο της περιόδου, η τοπική εφαρμογή αιθέριου ελαίου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας και της έντασης από τις κράμπες. Επιπλέον, σύμφωνα με μια μελέτη, η αρωματοθεραπεία λεβάντας που γίνεται δύο φορές την ημέρα μπορεί επίσης να ανακουφίσει τις εξάψεις της εμμηνόπαυσης και τα συμπτώματά τους.

Για το μπάνιο και το σώμα

Συνδυάζοντας τις αρωματοθεραπευτικές της ιδιότητες μαζί με τα τοπικά της οφέλη, η προσθήκη λεβάντας στο μπάνιο σας μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσεις σωματικά και ψυχικά. Δοκίμασε μερικές φυσαλίδες με άρωμα λεβάντας, άλατα μπάνιου ή μια βόμβα μπάνιου.

Διάβασε επίσης

Ο καφές με λεβάντα είναι το νέο πρωινό ρόφημα που δεν ήξερες ούτε εσύ ότι χρειάζεσαι

Η λεβάντα είναι ένα πολύ κοινό συστατικό σε σαμπουάν, conditioner, μαλακτικά ρούχων, καθαριστικά για το σπίτι και φακελάκια για τα ρούχα. Το άρωμα της είναι υπέροχο, αναζωογονητικό και για αρκετούς από εμάς μία από της πιο αγαπημένες μας μυρωδιές. Το όνομα λεβάντα προέρχεται από τη λατινική λέξη lavare που σημαίνει πλένω. Ο λόγος που το συγκεκριμένο φυτό απέκτησε αυτό το όνομα είναι γιατί χρησιμοποιούνταν κυρίως σε λουτρά με σκοπό να εξαγνίσει το σώμα και το πνεύμα.

Επιπλέον η λεβάντα έχει χρησιμοποιηθεί για να αντιμετωπίσει παθήσεις όπως είναι η αυπνία, το άγχος και η κατάθλιψη. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η λεβάντα έχει καταπραϋντική και ηρεμιστική δράση όταν εισπνέεται.

Πρωινό με καφέ λεβάντας

Πολλοί γνωρίζουν τα οφέλη της αρωματοθεραπείας της λεβάντας. Το φυτό έχει εκπληκτικές θεραπευτικές ιδιότητες έναντι του άγχους, του στρες, των προβλημάτων ύπνου, της φροντίδας του δέρματος, των φλεγμονών και των λοιμώξεων. Η ενσωμάτωση αυτού του αιθέριου ελαίου ή φυτού στην καθημερινότητά σου παρέχει ευεργετικά οφέλη. Αλλά προσθέτοντάς το στον καφέ σου… Γιατί;

Σίγουρα σου φαίνεται παράξενο αλλά αποδεικνύεται ότι αυτό το νευρικό αίσθημα υπερβολικής καφεΐνης που βιώνεις μερικές φορές μετά την πρωινή σου δόση καφέ μπορεί άνετα να τιθασευτεί με την προσθήκη λεβάντας. Η δημιουργία μιας εξαιρετικής ισορροπίας αίσθησης ηρεμίας και χαλάρωσης, ενώ ταυτόχρονα είναι γεμάτος ενέργεια και παραγωγικότητα, επιτρέπει στον καφέ να δράσει με πιο παραγωγικό τρόπο.