Τι είναι το «sleepy girl mocktail» που κάνει θραύση στο Tiktok και πώς μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς
Το «sleepy girl mocktail» είναι η νέα τάση που έχει κλέψει τις καρδιές των χρηστριών του TikTok, και με καλό λόγο.
Αν περνάς ώρες στο TikTok, πιθανότατα θα έχεις δει το νέο trend που έχει γίνει viral: το «sleepy girl mocktail». Και αν είσαι από τις κοπέλες που δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή που στριφογυρίζουν στο κρεβάτι για ώρες, τότε αυτό το νέο ποτό υπόσχεται να είναι η λύση που χρειάζεσαι για έναν βαθύ, ξεκούραστο ύπνο. Αλλά τι ακριβώς είναι το «sleepy girl mocktail» και πώς μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να πέσεις εύκολα για ύπνο; Κράτα το ενδιαφέρον σου ζωντανό, γιατί έχω όλες τις απαντήσεις!
Τι είναι το «Sleepy Girl Mocktail»
Πρόκειται για μια απλή, αλλά αποτελεσματική συνταγή που υπόσχεται να σε χαλαρώσει και να σε οδηγήσει απευθείας στο δρόμο για τα όνειρα. Το «sleepy girl mocktail» είναι ουσιαστικά ένας συνδυασμός φυσικών συστατικών που είναι γνωστά για τις χαλαρωτικές τους ιδιότητες, κυρίως το μαγνήσιο και άλλες ήπιες ουσίες που βοηθούν στη χαλάρωση του σώματος και την προετοιμασία για ύπνο.
Η βασική συνταγή που κυκλοφορεί στο TikTok είναι ένα απλό μείγμα νερού καρύδας και χυμού κερασιού με υψηλή περιεκτικότητα σε μελατονίνη, μαζί με λίγη σκόνη μαγνησίου ή συμπλήρωμα μαγνησίου. Μερικές κοπέλες προσθέτουν και λίγο λεμόνι ή χυμό από lime για έξτρα γεύση, αλλά η ουσία είναι τα ηρεμιστικά συστατικά.
@olivianoceda MIDNIGHT CHERRY SPRITZ🌙🍒 a mocktail for everyone who loves good sleep, just like me. ingredients .5oz maple syrup 1oz lemon juice 1oz lime juice 8oz tart cherry juice 1 sprig rosemary 1 knob ginger 1 handful mint sprinkle of cinnamon ice muddle together maple syrup, grated ginger, mint, rosemary and cinnamon. add lemon/lime juice and cherry juice. shake and pour into glasses with ice. garnish with cinnamon and rosemary #functionalmedicine #tartcherryjuice #mocktailrecipe #sobercurious #nightcap #damplifestyle #healthyhabits #bettersleep #sleep #tartcherry #mocktails
Γιατί κάνει θραύση
Όπως κάθε trend στο TikTok, έτσι και το «sleepy girl mocktail» έγινε viral λόγω των εντυπωσιακών αποτελεσμάτων που ισχυρίζονται οι χρήστριες. Αν το TikTok ήταν η νύχτα της κοριτσοπαρέας, τότε οι κοπέλες αυτές θα σου έλεγαν πόσο γρήγορα κατάφεραν να κοιμηθούν μόλις έπιναν το συγκεκριμένο ποτό πριν πάνε για ύπνο.
Το μαγνήσιο είναι το βασικό συστατικό που κρύβεται πίσω από την επιτυχία του mocktail αυτού. Το μαγνήσιο είναι ένα φυσικό μέταλλο που βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στη μείωση του άγχους. Πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετό μαγνήσιο από τη διατροφή τους, και αυτό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου τους. Έτσι, με αυτό το δροσερό ποτάκι πριν τον ύπνο, μπορείς να βοηθήσεις το σώμα σου να χαλαρώσει φυσικά.
Διάβασε επίσης: Κάνεις «κακό ύπνο»; Ίσως λείπει αυτό το μέταλλο από τον οργανισμό σου
1. Μαγνήσιο: Ο Βασιλιάς της χαλάρωσης
Το μαγνήσιο παίζει καθοριστικό ρόλο στη λειτουργία του νευρικού σου συστήματος και στη χαλάρωση των μυών. Είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες και πολλοί το παίρνουν σε μορφή συμπληρώματος για να βοηθηθούν με το άγχος ή τον ύπνο. Στο mocktail, η σκόνη μαγνησίου διαλύεται και απορροφάται εύκολα από το σώμα, βοηθώντας σε να νιώσεις ήρεμη και έτοιμη για ύπνο.
2. Νερό Καρύδας: Η ενυδάτωση που χρειάζεσαι
Το νερό καρύδας είναι φυσικά πλούσιο σε ηλεκτρολύτες, όπως το κάλιο και το μαγνήσιο, που βοηθούν το σώμα σου να ενυδατωθεί και να χαλαρώσει. Επίσης, είναι ελαφρύ και δροσερό, προσφέροντας μια αίσθηση φρεσκάδας που είναι ιδανική πριν από τον ύπνο. Και ας μην ξεχνάμε, το νερό καρύδας είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και άλλα καλά πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις ακόμα πιο υγιής!
3. Χυμός Κερασιού: Το μυστικό όπλο της μελατονίνης
Ο χυμός κερασιού είναι γνωστός για την υψηλή του περιεκτικότητα σε μελατονίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει τον ύπνο. Η μελατονίνη σε βοηθά να μπαίνεις σε ρυθμούς ύπνου και να αποκτάς φυσική ροή στην καθημερινότητά σου. Έτσι, με ένα ποτήρι χυμό κερασιού πριν τον ύπνο, μπορείς να βοηθήσεις το σώμα σου να συντονιστεί στον φυσικό κύκλο ύπνου-ξυπνήματος.
Πώς Μπορεί να Σε Βοηθήσει να Κοιμηθείς;
Η συνδυαστική δράση του μαγνησίου, της μελατονίνης και της ενυδάτωσης δημιουργεί ένα ιδανικό περιβάλλον για χαλάρωση και ξεκούραση. Αν το άγχος ή η καθημερινή ένταση σου δημιουργούν προβλήματα στον ύπνο, το «sleepy girl mocktail» μπορεί να λειτουργήσει ως το απόλυτο χαλαρωτικό ποτό που θα σε προετοιμάσει για έναν πιο βαθύ και ποιοτικό ύπνο.
Επιπλέον, το ίδιο το τελετουργικό της προετοιμασίας και της κατανάλωσης του mocktail πριν τον ύπνο μπορεί να γίνει ένα χαλαρωτικό ιερό τελετουργικό που βοηθά να σβήσεις τον διακόπτη της ημέρας και να προετοιμαστείς ψυχολογικά για ξεκούραση. Μερικές φορές, το να έχεις μια ρουτίνα που σε ηρεμεί πριν τον ύπνο είναι εξίσου σημαντικό με το ίδιο το ποτό.
Είναι το «Sleepy Girl Mocktail» για σένα;
Αν δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις και να πέσεις για ύπνο ή αν ψάχνεις έναν φυσικό τρόπο να ενισχύσεις την ποιότητα του ύπνου σου, τότε ναι! Δεν χρειάζεται να έχεις σοβαρά προβλήματα ύπνου για να δοκιμάσεις το «sleepy girl mocktail». Ακόμη και αν θέλεις απλά να βελτιώσεις τη ρουτίνα σου πριν τον ύπνο και να νιώθεις πιο χαλαρή, αυτό το χαλαρωτικό ποτό είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεσαι.
Πώς να φτιάξεις το δικό σου «Sleepy Girl Mocktail»
Η συνταγή είναι τόσο απλή που μπορείς να τη φτιάξεις μέσα σε λίγα λεπτά:
1 φλιτζάνι νερό καρύδας
1/2 φλιτζάνι χυμό κερασιού (χωρίς ζάχαρη)
Μια δόση σκόνη μαγνησίου (ακολουθήστε τις οδηγίες της συσκευασίας)
Προαιρετικά: μια φέτα λεμονιού ή χυμός lime για γεύση
Απλώς ανακάτεψε τα όλα μαζί και απόλαυσε το λίγο πριν πας για ύπνο!
Διάβασε επίσης: Ο τουρισμός με επίκεντρο τον ύπνο είναι η μεγαλύτερη ταξιδιωτική τάση της χρονιάς
|
Ακολούθησε το TheIssue.gr στο Google News και μάθε πρώτη όλα τα νέα!
|
