5 τρόποι για να παραμείνεις ήρεμη στο αεροδρόμιο εν μέσω καθυστερήσεων και ακυρώσεων πτήσεων

Βρίσκεσαι στο αεροδρόμιο και περιμένεις να αναχωρήσεις για το ταξίδι που έχεις προγραμματίσει πολύ καιρό, κι εκεί που κάθεσαι ανακοινώνουν πως η πτήση σου ακυρώνεται λόγω κακοκαιρίας ή για τεχνικούς λόγους. Σίγουρα μια τέτοια συνθήκη μπορεί να σου είναι πολύ αγχωτική ειδικά αν επρόκειτο να ταξιδέψεις για επαγγελματικούς λόγους ή για να κάνεις σημαντικές συναντήσεις.

Ωστόσο, το να παραμένεις χαλαρή σε τέτοιες καταστάσεις είναι ζωτικής σημασίας για να διασφαλίσεις ότι δεν επηρεάζονται οι ικανότητες επίλυσης προβλημάτων και η λήψη αποφάσεων. Η διαχείριση της απογοήτευσης και του θυμού κατά τη διάρκεια του ταξιδιού είναι απαραίτητη και σημαντική. Αν δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις, υπάρχουν μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις ήρεμη και να κρατήσεις μακριά το άγχος.

Πώς να παραμείνεις ήρεμη στις καθυστερήσεις και τις ακυρώσεις πτήσεων

1. Κάνε διαλογισμό
Ένας τρόπος για να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου είναι να ασχοληθείς με τον διαλογισμό. Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας, αυτό μπορεί να λάβει τη μορφή αναπνοής, νοητικής συγκέντρωσης σε έναν ήχο ή οπτική εικόνα ή επανάληψη μιας λέξης ή φράσης.

2. Να είσαι προετοιμασμένη
Πρόβλεψε το θέμα και κάνε τις κατάλληλες προετοιμασίες. Έτσι, έχε μαζί σου μια σοκολάτα ή μερικά munchies όπως αμύγδαλα, συσκευές εισπνοής (αν χρειάζεται), μια μάσκα ματιών για όταν χρειαστείς έναν υπνάκο κ.λπ. Επιπλέον, φρόντισε να πίνεις αρκετό νερό.

3. Έχε μαζί σου ένα βιβλίο
Όπως αναφέρει η ψυχολόγος Kamna Chhibber στο Health Shots, το διάβασμα μπορεί να μειώσει το στρες και το άγχος. «Το διάβασμα έχει τη δυνατότητα να μειώσει τα επίπεδα άγχους και είναι ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε το άγχος και να διατηρήσετε τον εαυτό σας χαλαρό σε καταστάσεις όπως αυτές», λέει, «Αλλά μην διαβάζετε τραγικές και θλιβερές ιστορίες, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση».

4. Παρακολούθησε κάτι διασκεδαστικό
Κατέβασε την αγαπημένη σου ταινία ή σειρά εκ των προτέρων και απόλαυσε την. Αυτό θα ελαφρύνει τη διάθεσή σου και θα σκοτώσει τον χρόνο σου κι επιπλέον, θα σε βοηθήσει να διαχειριστείς το άγχος σου.

5. Απόσπασε την προσοχή σου
Κάνε μερικές ασκήσεις βαθιάς αναπνοής επί τόπου ή ξεκίνησε να ακούς χαλαρωτική μουσική ενώ κάνεις ασκήσεις βαθιάς αναπνοής. Πήγαινε μια βόλτα στο αεροδρόμιο ή ασχολήσου με κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσεις.

Τέλος η Dr. Chhibber συμβουλεύει: «Κοιτάξτε τη μεγαλύτερη εικόνα. Καταλάβετε ότι όλοι γύρω σας έχουν κολλήσει στην ίδια κατάσταση με εσάς και θυμηθείτε να εστιάσετε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε. Το να είστε προετοιμασμένοι για τις καθυστερήσεις θα ήταν χρήσιμο, ώστε να μπορείτε να διοχετεύσετε τον εαυτό σας προς την εποικοδομητική χρήση του χρόνου σας. Κάντε στον εαυτό σας έναν έλεγχο πραγματικότητας αναγνωρίζοντας ότι το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε θα επιλυθεί. Αν και η κατάσταση μπορεί να μην είναι στον έλεγχό σας αυτή τη στιγμή, θα λυθεί και η κατάσταση του ταξιδιού σας θα ληφθεί σύντομα».