Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου

Η φρενίτιδα της καθημερινότητας …είναι μεγάλο task. Χωρίς να το καταλαβαίνεις σε ρουφάει μέσα στην τρέλα της και τρέχεις με χίλια, χωρίς να συνειδητοποιείς πόση ουσία χάνεις από τον εαυτό σου, την πραγματικότητα (που είναι άλλη από αυτή που νομίζεις) και τη μαγεία της ζωής. Αποφάσισα λοιπόν να πατήσω pause για λίγο, να κάνω ένα διάλειμμα από την καθημερινότητα (που όλο «θέλει» και διαρκώς ζητάει) και να αφιερώσω 3 ημέρες σε ένα sound, wellness και yoga retreat.

Προορισμός μου; Το 1° Sound Wellness Retreat στο W COSTA NAVARINO που ήταν προγραμματισμένο για ένα αναζωογονητικό τετραήμερο από τις 30 Μαϊου έως τις 2 Ιουνίου. Ανυπομονούσα για αυτή την εμπειρία και δεν μπορούσα να φανταστώ πόσο θετικά θα επηρέαζε το σώμα και την ψυχή μου.

Η Άφιξη

Όταν έφτασα στον προορισμό μου, με καλωσόρισαν με μια δροσερή σπιτική λεμονάδα.

Το τοπίο γύρω μου ήταν μαγευτικό: το μπλε του ουρανού αγκάλιαζε με έναν συγκλονιστικό τρόπο την καταγάλανη θάλασσα της Πύλου ενώ γύρω μου επικρατούσε μια ηρεμία που σπάνια συναντάς στην πόλη.

Ήδη ένιωθα τον εαυτό μου να χαλαρώνει, απλά παρατηρώντας τη φυσική ομορφιά γύρω μου. Η πρώτη αναπνοή του θαλασσινού αέρα με γέμισε με μια αίσθηση ελευθερίας και ευεξίας. Το ξενοδοχείο βρίσκεται σε μια παραθαλάσσια έκταση 130 στρεμμάτων με θέα τη Σφακτηρία στον κόλπο του Ναβαρίνου και φόντο το φυσικό τοπίο της Μεσσηνίας.

Αυτό το ξενοδοχείο φέρνει μια μοναδική ενέργεια που ενισχύει τη δημιουργικότητα, τη διαφορετικότητα και την ελευθερία της έκφρασης. Ίσως γιατί τo W Costa Navarino συνδυάζει τη διασκέδαση με τη φιλοξενία υψηλών προδιαγραφών, σε μια συναρπαστική τοποθεσία, όπου οι δράσεις και τα happenings που διοργανώνονται, διαδέχονται τις στιγμές χαλάρωσης και ηρεμίας.

Αποτελεί ένα μέρος για επισκέπτες που τους χαρακτηρίζει το ελεύθερο πνεύμα, η διάθεση για αμφισβήτηση και εξερεύνηση, η σύγχρονη αντίληψη των πραγμάτων και η ανάδειξη των προσωπικών τους χαρακτηριστικών και επιλογών.

1η Ημέρα: Εισαγωγή στους ήχους και την ηρεμία σώματος και πνεύματος

Το πρόγραμμα ήταν καλά δομημένο, με δραστηριότητες που εναλλάσσονταν μεταξύ yoga, sound healing και διαλογισμού. Η πρώτη ημέρα ξεκίνησε με μια αναζωογονητική συνεδρία yoga. Η εκπαιδεύτριά μας Αγγελική Ρέμπελου μαζί με τον ηχοθεραπευτή Μανώλη Ζωγραφάκη, εκείνη με τη γαλήνια φωνή της και εκείνος με τους ουράνιους ήχους που δημιουργούσε με τα μουσικά όργανα, μάς καθοδήγησε σε ασκήσεις χαλάρωσης που στόχευαν στην αποσυμφόρηση του σώματος και του πνεύματος.

Καθώς κινούμουν μέσα από τις διάφορες στάσεις, ένιωθα τους μυς μου να χαλαρώνουν και το μυαλό μου να καθαρίζει από τις σκέψεις. Ήταν μια μοναδική εμπειρία, με ήχους από κρυστάλλινες μπολ και γκόνγκ να γεμίζουν τον ανοικτό χώρο που εναρμονιζόταν με το κύμα. Ο συνδυασμός αυτών των ήχων δημιούργησε μια δονητική ενέργεια που διαπέρασε το σώμα μου, βοηθώντας με να απελευθερώσω τυχόν κατακρατήσεις άγχους και έντασης. Ένιωσα το σώμα μου να βυθίζεται σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης, και η ψυχή μου να γαληνεύει.

Απίστευτο, και ήταν μόνο η αρχή!

2η Ημέρα: Vinyasa yoga, Mantra Chanting και Chakra Balancing

Τι ωραιότερο από το να ξεκινάς την ημέρα σου δίπλα στη θάλασσα, με χαιρετισμούς στον Ήλιο (σ.σ για όσους δεν γνωρίζουν πρόκειται για έναν συνδυασμό ασκήσεων που ενεργοποιούν το σώμα και τον νου, φέρνουν θετική ενέργεια και ευεξία, τόση που είναι σαν να έχεις δώσει το πιο δυνατό Boost στον οργανισμό σου να αδράξει δυναμικά την ημέρα) και ένα σύνολο ασκήσεων που συνδέονται με την αναπνοή σε μια ρέουσα ακολουθία.

Ο Nikos Geo μάς μύησε στην ομορφιά της Vinyasa yoga, που είναι φυσικά η «ποικιλία» καθώς κινείται με ταχύτερο ρυθμό και απαιτεί μεγαλύτερο έλεγχο της αναπνοής από την θεραπευτική yoga. Καθώς ο ήλιος αναδυόταν από τον ορίζοντα, φωτίζοντας το νερό με χρυσαφένιες αποχρώσεις, ένιωθα το σώμα μου να ξυπνάει με έναν απίστευτα γαλήνιο τρόπο. Οι ήρεμες κινήσεις και η αναπνοή που συντόνιζαν με τον ρυθμό των κυμάτων με βοήθησαν να συνδεθώ βαθύτερα με τον εαυτό μου και τη φύση γύρω μου.

Η 2η ημέρα συνεχίστηκε εστιάζοντας στους θεραπευτικούς ήχους, με mantra και καθαρισμό των chakras. Ήταν η δεύτερη φορά στη ζωή μου που συμμετείχα σε ένα mantra chanting και ειδικά αυτή η εμπειρία θα μου μείνει αξέχαστη. O Μανώλης Ζωγραφάκης και η Αγγελική Ρέμπελου (αυτό το ανώτερα πνευματικό πλάσμα) έκαναν τους ήχους που έβγαιναν από το στόμα μου να μιλούν στην ψυχή μου.

«Ο κάθε άνθρωπος βιώνει με διαφορετικό τρόπο κάθε mantra, ανάλογα με τον χρόνο και την ψυχολογική κατάσταση στην οποία βρίσκεται… Μπορεί να φέρει χαμόγελα αλλά και δάκρυα, μπορεί να βγάζει απο μέσα μας μπλοκαρισμένα συναισθήματα ή να μας ελευθερώνει από σκέψεις που έπρεπε να ελευθερωθούν…». Αυτά ήταν τα λόγια της Αγγελικής όταν -ολοκληρώνοντας και τον τελευταίο mantra- με είδε να τραγουδάω και να τρέχουν τα δάκρυα ποτάμι από τα μάτια μου. Αν δεν έχεις βιώσει μια τέτοια εμπειρία, πρέπει ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ να την δοκιμάσεις asap.

Όσο για το κλείσιμο της ημέρας; Η Ειρήνη Μιχοπούλου, η πολυτάλαντη ενεργειακή θεραπεύτρια, dj, φωτογράφος με βαθιά ηρεμία και θετική ενέργεια, μάς μύησε σε έναν διαφορετικό χορό, που συνδύαζαν σαμάνικους ήχους και trance dance δίπλα στη θάλασσα.

3η Ημέρα: Sound path ή αλλιώς …επαφή με τη Φύση

Ξεκινώντας την ημέρα πάντα με μια συνεδρία yoga στην παραλία, η σύνδεση και η επαφή μου με τη φύση ήταν μια εμπειρία που λειτουργούσε αυτόματα (ειδικά όταν βρίσκεσαι στο W COSTA NAVARINO). Δεν ήταν μόνο οι συνεδρίες με τους ενεργειακούς θεραπευτές, ήταν συνάμα η ηρεμία που επικρατούσε όπου κι αν γύριζες το βλέμμα σου, που σε έκαναν να νιώθεις μια βαθιά σύνδεση με το εαυτό σου και το περιβάλλον.

H ημέρα -εκτός από yoga και sound path- είχε φυσικά θεραπείες spa, μια μοναδική εμπειρία ευεξίας και απόλαυσης στο υπερπολυτελές AWAY SPA του ξενοδοχείου. Το πρόγραμμα περιελάμβανε μια σειρά από θεραπείες ευεξίας που ήταν απλά μαγικές. Tο AWAY Spa προσφέρει μία ποικιλία signature θεραπειών προσώπου και σώματος, DETOX,RETOX,REPEAT, σε συνδυασμό με το γυμναστήριο FIT, το οποίο διαθέτει θερμαινόμενη πισίνα μήκους 25 μέτρων. Παράλληλα, το WET Deck διαθέτει μία μεγάλη πισίνα με θέα τη θάλασσα, ενώ οι επισκέπτες του ξενοδοχείου μπορούν να επιλέξουν ανάμεσα σε μαθήματα γυμναστικής και άλλες εμπειρίες ευεξίας.

Καταγραφή ιστορικού λοιπόν για αρχή και ήμουν έτοιμη να αφεθώ στα χέρια της Μαρίας, από την οποία -απ’ ότι έμαθα είναι φυσιοθεραπεύτρια στο επάγγελμα- απόλαυσα μια θεραπεία αποτοξίνωσης που με ειδικές μαλάξεις σε όλο το σώμα αποβάλλονται οι τοξίνες. Τα κύρια οφέλη αυτής της θεραπείας περιλαμβάνουν τη μείωση της φλεγμονής, την ενίσχυση του μεταβολισμού, την αποτοξίνωση του ήπατος, την εξισορρόπηση των επιπέδων pH και πολλά άλλα.

Η detox θεραπεία συνέβαλε στην απόλυτη χαλάρωση των μυών και την απομάκρυνση κάθε έντασης. Κάθε θεραπεία ήταν μια υπενθύμιση της σημασίας της αυτοφροντίδας και του πόσο σημαντικό είναι να αφιερώνουμε χρόνο για τον εαυτό μας.

Οι γαστρονομικές εμπειρίες στο W COSTA NAVARINO είναι ατελείωτες…

Το W Costa Navarino παρουσιάζει μια δημιουργική γαστρονομική προσέγγιση… Η Platía είναι η σύγχρονη εκδοχή μιας παραδοσιακής πλατείας ενός Μεσσηνιακού χωριού. Αποτελεί το σημείο συνάντησης για πρωινό και καφέ καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, που ακολουθεί τη λογική “grab ‘n go”, ενώ από το απόγευμα προσφέρει μενού με έμφαση στο γκριλ.

Το Café αποτελεί το ιδανικό μέρος για τους λάτρεις του καφέ, με φρεσκοαλεσμένες ποικιλίες, καθώς και φρέσκους χυμούς και διάφορα σνακ. Το Deli Store σερβίρει επιλογές αλλαντικών, τυριών και τοπικών ειδών. Επιπλέον, στο Bakery φουρνίζονται καθημερινά χειροποίητα αρτοσκευάσματα και στο Cookery λειτουργεί μία ανοικτή κουζίνα για πρωινό, η οποία το απόγευμα φιλοξενεί pop-up concepts και γνωστούς σεφ.

Το W Lounge βρίσκεται στην καρδιά του ξενοδοχείου κι αποτελεί το ιδανικό σημείο για όλες τις ώρες, με μαγευτική θέα στο ηλιοβασίλεμα. Το μενού με τις διεθνείς επιρροές συνοδεύουν απεριτίφ, spritzer, zero-waste κοκτέιλ και ποτά με έμπνευση από την περιοχή, δίνοντας έμφαση στις πιο σύγχρονες τάσεις του mixology.

Το beach club Parelía απολαμβάνει μοναδική θέα στον κόλπο του Ναβαρίνου και έχει ως στόχο να αποτελέσει το hotspot του W Costa Navarino. Το Parelía συνδυάζει φαγητό και βραδινή διασκέδαση, σε ένα σκηνικό με αρχιτεκτονικά στοιχεία εμπνευσμένα από την Μάνη.

Όσο για το Navarino Agora, αυτό κι αν είναι η όαση δίπλα στο W Costa Navarino. Τι είναι αυτό το μέρος; Ξεπερνά τα όρια του «μαγικού»… Πρόκειται για ένα παραθαλάσσιο μέρος, μια μικρή αγορά που θα έλεγε κανείς πως παρομοιάζει την παραδοσιακή πλατεία του χωριού, έναν τόπο συνάντησης για όλους.

Η Navarino Agora αποτελεί έναν πολυχώρο με πληθώρα γαστρονομικών και πολιτιστικών εμπειριών που συνδυάζει επιλεγμένα καταστήματα και εστιατόρια με ένα πλούσιο πρόγραμμα εκδηλώσεων, εκθέσεων και εργαστήριών μέσα από τα οποία μπορεί να εκφραστεί και να παρουσιαστεί η μεσσηνιακή παράδοση και ο σύγχρονος πολιτιστικός της πλούτος.

Η φιλοσοφία της Navarino Agora επικεντρώνεται στην εμπειρία που μπορεί να βιώσουν οι επισκέπτες της φέρνοντας τους ό,τι καλύτερο έχει να αναδείξει η Μεσσηνία και η Ελλάδα. Οι επισκέπτες έχουν την ευκαιρία να βρουν υψηλής ποιότητας ελληνικά και διεθνή brands, πρωτότυπες αλλά και οικείες γεύσεις, ένα θερινό κινηματογράφο καθώς και μια ποικιλία από υπηρεσίες ομορφιάς, ταξιδιού και άλλων διαδραστικών εμπειριών.

Για ιταλικές γεύσεις (που αγαπώ ιδιαίτερα) στο Santorre, μπορείς να απολαύσεις ένα γαστρονομικό ταξίδι με επιρροές από την ιταλική και την ευρύτερη μεσογειακή κουζίνα. Το μενού ήταν ιδανικό: παραδοσιακά πιάτα με ζυμαρικά, λαχταριστά ψητά κρέατα, θαλασσινά, αρωματικά βότανα και μπαχαρικά μαζί με λαχανικά, που αποτελούν το σήμα κατατεθέν της μεσογειακής κουζίνας.

H αρχιτεκτονική ισορροπεί με το μοντέρνο και την παράδοση

Το W Costa Navarino έχει σχεδιαστεί σε πλήρη αρμονία με το φυσικό περιβάλλον και περιλαμβάνει 226 δωμάτια, σουίτες και βίλες. Ο αρχιτεκτονικός σχεδιασμός του W Costa Navarino αποτελεί έργο του Γραφείου Μελετών Αλέξανδρου Ν. Τομπάζη, αντλώντας έμπνευση από την παραδοσιακή αρχιτεκτονική της περιοχής, με τα λιθόστρωτα μονοπάτια και τους πετρόκτιστους πύργους. Τα τοπικά υλικά πρωταγωνιστούν σε ένα διαχρονικό σχέδιο που δένει αρμονικά με την πλούσια βλάστηση και τις φυτεμένες στέγες, ακολουθώντας τις πρακτικές βιώσιμης ανάπτυξης της Costa Navarino.

Ο εσωτερικός σχεδιασμός των δωματίων, όπου πρωταγωνιστούν οι φυσικοί τόνοι με πινελιές έντονων χρωμάτων, αναδεικνύει την κληρονομιά της ελληνικής δεξιοτεχνίας. Στα δωμάτια, τους κοινόχρηστους χώρους και την Platía – το σημείο συνάντησης του resort- κυριαρχεί μια σύγχρονη προσέγγιση σε παραδοσιακές τεχνοτροπίες, με τον σχεδιασμό να έχει την υπογραφή του γραφείου MKV Design, με έδρα το Λονδίνο.

Η σύγχρονη τέχνη έχει έντονη παρουσία σε όλους τους χώρους του W Costa Navarino. Τη δημιουργία και επιμέλειά της έχει αναλάβει ο Poka-Yio, εικαστικός και επιμελητής εκθέσεων, σε συνεργασία με μία ομάδα νέων και ανερχόμενων καλλιτεχνών και φοιτητών του 12ου Εργαστηρίου, LAB12, της Ανώτατης Σχολής Καλών Τεχνών (ΑΣΚΤ). Με έμφαση στη συμπερίληψη, η συλλογή αποτελεί μία πλατφόρμα απόδρασης και εξερεύνησης, αντιπροσωπευτική της νέας εμπειρίας φιλοξενίας που προτείνει το W Costa Navarino. Τα έργα έχουν τοποθετηθεί τόσο σε δωμάτια όσο και σε κοινόχρηστους χώρους του ξενοδοχείου.

Επιστροφή στην Καθημερινότητα

Αυτές οι 3 ημέρες ήταν ένα δώρο στον εαυτό μου. Έμαθα τη σημασία της αυτοφροντίδας και της αποσύνδεσης από τις καθημερινές υποχρεώσεις για να μπορέσω να επαναφέρω την ισορροπία στη ζωή μου. Όταν επέστρεψα στην καθημερινότητά μου, ήμουν γεμάτη ενέργεια και θετικότητα. Το σώμα μου αισθανόταν ανάλαφρο και αναζωογονημένο, ενώ το μυαλό μου ήταν πιο καθαρό και συγκεντρωμένο. Το retreat είχε επιτύχει να με αποφορτίσει πλήρως και να με επαναφορτίσει με νέες δυνάμεις.

Αν δεν έχεις δοκιμάσει ποτέ ένα τέτοιο retreat, στο συστήνω ανεπιφύλακτα. Είναι μια εμπειρία που αξίζει να ζήσεις, προσφέροντας απλόχερα χαλάρωση, γαλήνη και αναζωογόνηση.