Υπάρχουν αμέτρητοι λόγοι για να περάσεις και μόνη σου καλά τα Χριστούγεννα

Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που επιλέγουν να προστατεύσουν την ψυχική τους υγεία αγνοώντας εντελώς τις γιορτές, εμείς δεν μπορούμε να αντισταθούμε στο να ζήσουμε και να αντιμετωπίζουμε την περίοδο των γιορτών ως ξεχωριστή. Μόνη σου ή με παρέα το θέμα είναι αναζητήσεις ιδέες για τον εαυτό σου και για να βοηθήσεις άλλους που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση.

Συγκεντρώσαμε δημιουργικούς τρόπους με τους οποίους μπορείς να γιορτάσεις τις γιορτές, ακόμα και αν ή μόνη σου παρέα σου είσαι εσύ. Ακολουθούν μερικές ιδέες για να ξεκινήσεις, είτε προσπαθείς να κάνεις όλη τη σεζόν να είναι ξεχωριστή είτε να γιορτάσεις μια συγκεκριμένη ημέρα.

Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να περάσεις τις διακοπές μόνη σου -και κάποιοι θα σου πουν ότι μπορεί να είναι αρκετά ευχάριστο όταν είναι δική σου επιλογή- αλλά όταν θέλεις να περιβάλλεσαι από αγαπημένα πρόσωπα, μπορεί να νιώθεις πραγματικά πολύ στεναχώρα. Έτσι, αν πραγματικά σκέφτεσαι τι θα κάνεις και πως θα περάσεις τις επόμενες εβδομάδες, μπορεί να σε βοηθήσει να πάρεις κάποια επιπλέον μέτρα για να φροντίσεις την ψυχική σου υγεία.

Όπως συμβαίνει όμως με κάθε συμβουλή για την ψυχική υγεία, αυτό που λειτουργεί για κάποιον άλλο μπορεί να μην λειτουργεί για σένα, οπότε θεώρησε μόνο αυτά τα σημεία εκκίνησης. Δεν υπάρχει λόγος να συσσωρεύσεις πρόσθετη πίεση για να κάνεις ορισμένα πράγματα σε μια περίοδο που είναι ήδη δύσκολη, οπότε διάλεξε ότι σου ταιριάζει και σου αρέσει και άφησε τα υπόλοιπα.

Παρακολούθησε όλες τις γιορτινές ταινίες και την τηλεόραση

Ξέρω ότι το να παρακολουθήσεις ένα σωρό χριστουγεννιάτικες ταινίες δεν είναι και τόσο μοναδική πρόταση, αλλά εμείς το κάνουμε. Όλο τον Δεκέμβριο, όλη η χριστουγεννιάτικη ψυχαγωγία, είναι όλη την ώρα στις οθόνες μας όπου και αν κοιτάξουμε. Μπορείς να επιλέξεις από ταινίες της Hallmark, του Netflix και του Disney; Οι επιλογές είναι αμέτρητες, Χριστουγεννιάτικα επεισόδια των αγαπημένων μου τηλεοπτικών σειρών, κλίσε κλασικές χριστουγεννιάτικες ταινίες, όλα είναι στη διάθεση σου!

Βρες έναν τρόπο να προσφέρεις

Έχεις σκεφτεί να γιορτάσεις προσφέροντας; Δεδομένου ότι οι επιλογές σε προσωπικό επίπεδο είναι περιορισμένες, θα μπορείς να ψάξεις στην ολόκληρη τη ντουλάπα και στα συρτάρια σου και να βρεις αντικείμενα για δωρεά, ειδικά αντικείμενα για τον κρύο καιρό, όπως φούτερ, γάντια και κουβέρτες.

Κάνε την ημέρα ξεχωριστή… για τα κατοικίδιά σου

Παρά τα όσα είπαμε στην εισαγωγή, τεχνικά δεν θα περάσεις τις γιορτές μόνη σου, εάν έχεις κατοικίδια στο σπίτι. Ακόμα κι αν δεν έχουν ιδέα τι είναι τα Χριστούγεννα, πρόκειται να περάσουν τα καλύτερα της ζωής τους. Μπορείς να τους αγοράσεις δώρα και να τους τα χαρίσεις, βλέποντας τα να χαίρονται με τα νέα τους αποκτήματα.

Να έχεις μια ήσυχη, ζεστή μέρα γεμάτη αυτοφροντίδα

Τα Χριστούγεννα, κοιμήσου λίγο, μετά κάνε ένα ζεστό ντους και φόρεσε τις πιο άνετες και ζέστες πιτζάμες ημέρας. Πέρνα την ώρα σου διαβάζοντας, πίνοντας ζεστή σοκολάτα ή τσάι και βλέποντας τις αγαπημένες σου χριστουγεννιάτικες ταινίες. Είναι ένα ήσυχο μικρό γεγονός που σου επιτρέπει ένα διάλειμμα από τον κόσμο και τη συνηθισμένη ρουτίνα, χωρίς το άγχος της προσαρμογής στην οικογένεια ή τους φίλους.

Ή κάντε την απόλυτη μέρα «υπερβολικής» περιποίησης και δώσε στο selfcare άλλη διάσταση

Πάρε για τον εαυτό σου τις πιο απολαυστικές εκδοχές όλων όσων θέλεις και μπορείς να αντέξεις οικονομικά και απόλαυσε τα – fancy ζεστή σοκολάτα, καλό καφέ, εκείνο το λάδι μπάνιου που ήθελες να δοκιμάσεις, νέες πιτζάμες, παπούτσια, οτιδήποτε θέλεις. Και κάνε τη μέρα σου, την απόλυτη ημέρα περιποίησης. Επειδή οι γιορτές αυτές είναι διαφορετικές, δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να είναι υπέροχες.

Στείλε κάρτες διακοπών ή μηνύματα

Αν νομίζεις ότι είναι αργά για να στείλεις εορταστικές κάρτες, σκέψου ότι μπορείς ακόμα και αν δεν προλαβαίνεις να αγοράσεις να τις γράψεις και να τις ταχυδρομήσεις, μπορείς να δημιουργήσεις τις δίκες σου ηλεκτρονικά και να τις στείλεις μέσα σε μία νύχτα.

Δοκίμασε νέες συνταγές.

Το ότι θα περάσεις τις γιορτές μόνη σου, αποτελεί την καλύτερη ευκαιρία για να δοκιμάσεις ένα σωρό νέες συνταγές ταυτόχρονα, να πειραματιστείς και να δημιουργήσεις γεύσεις, που δεν θα σκεφτόσουν πότε ότι θα δοκίμαζες.

Δημιούργησε τη δίκη σου selfcare spa day

Αγόρασε ή φτιάξε στο σπίτι τα δικά σου DIY φυσικά προϊόντα περιποίησης όπως scrub, μάσκες και σαπούνια. Γέμισε την μπανιερά και απόλαυσε ένα υπέροχο αφρόλουτρο, στη συνέχεια περιποιήσου το σώμα σου κάνοντας απολέπιση και δίνοντας στο δέρμα σου μία γενναία δόση ενυδάτωσης με κρέμες. Κάνε το δικό σου μανικιούρ- πεντικιούρ όπως ακριβώς το έχεις φανταστεί και ακόμα και αν δεν πέτυχει έχεις όλο το χρόνο να ξανάπροσπαθήσεις. Δώσε σημασία στην διατροφή σου, τον ύπνο και την κίνηση σου που έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην ψυχική μας υγεία.

Προσπάθησε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο να φροντίσεις τις ανάγκες σου, ώστε οι μοναχικές διακοπές σου να μπορούν τουλάχιστον να υπάρξουν πάνω σε ένα γερό θεμέλιο. Δεν θα διορθώσει τα πάντα, αλλά θα βοηθήσει. Και φυσικά, εξάσκησε την αυτοσυμπόνια αν και όταν αυτές οι πρακτικές δεν σου έρχονται εύκολα ή δεν μπορείς να τις διαχειριστείς ορισμένες μέρες.

Δώσε στον εαυτό σου άφθονο χώρο για να νιώσεις τα συναισθήματά σου

Ακόμα και όταν καταβάλλουμε κάθε δυνατή προσπάθεια για να κρατήσουμε μακριά τη θλίψη και τη μοναξιά των διακοπών, αυτά τα συναισθήματα θα έρθουν στην επιφάνεια και δεν πρέπει να προσπαθούμε να τα διώξουμε μακριά. Μόνοι ή όχι, οι γιορτές δεν σημαίνουν ποτέ να νιώθουμε συνέχεια χαρούμενοι και φωτεινοί, αντίθετα θα πρέπει να κρατάμε χώρο για όλο το ευρύ φάσμα των συναισθημάτων μας.

Είναι εντάξει να είσαι λυπημένος κατά τη διάρκεια των διακοπών. Οι γιορτές μπορεί να είναι μια περίοδος φασαρίας μεταξύ των συγκεντρώσεων με την οικογένεια και τους φίλους, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια απομονωτική περίοδος. Οι ταινίες διακοπών και τα χριστουγεννιάτικα κάλαντα συχνά απεικονίζουν ευτυχισμένες στιγμές με φίλους ή οικογένεια, και η εποχή μας κάνει να πιστεύουμε ότι θα πρέπει να είμαστε σε μια δεσμευμένη σχέση αυτή την εποχή του χρόνου.

Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι οι διακοπές δεν είναι πάντα τόσο ευτυχισμένες. Αν περνάς τις γιορτές μόνη -είτε «μόνοι» για εσένα σημαίνει μόνη είτε χωρίς φίλους ή οικογένεια-, δεν είσαι, λοιπόν, μόνη -τουλάχιστον με αυτόν τον τρόπο!-.

Μην κάνετε τίποτα απολύτως

Από την άλλη πλευρά, αν δεν είσαι ο τύπος του ανθρώπου που θέλει να σηκωθεί και να φύγει, τότε μην το κάνεις. Το να θέσεις υψηλές προσδοκίες για να κάνεις πολλά σχέδια ή να ολοκληρώσεις πολλές δουλειές μπορεί να σε κάνει να νιώσεις εξαντλημένη και ακόμα πιο μόνοι αν δεν πετύχεις τους στόχους που είχες θέσει. Αν το να κάνεις σχέδια ή να αναλαμβάνεις δουλείες που δεν σου φαίνονται συναρπαστικές, μην πιέζεσαι. Μείνε στο κρεβάτι, κάντε έναν μαραθώνιο Harry Potter ή Lord of the rings και παράγγειλε εκείνο φαγητό που αγαπάς.

Σχεδίασε το επόμενο έτος

Βάλε στόχους, σκέψου θετικά και ονειρέψου για το νέο έτος, χωρίς όμως να το φορτώσεις με προσδοκίες και άγχη για να τους επιτυχείς όσο πιο γρήγορα γίνεται. Αποφάσισε να αλλάξεις τρόπο σκέψεις και αντιμετώπισης σε πράγματα που σε ενοχλούν και δεν θες να τα «πάρεις» μαζί σου και την χρόνια που έρχεται. Μιλώντας για τον καθορισμό προσδοκιών, είναι σημαντικό ακόμα και όταν θέλεις να κάνεις μια προσπάθεια να νιώσεις γιορτινά. Και να λες στον εαυτό σου ότι ξέρεις ότι δεν θα κάνεις τις «τυπικές» διακοπές σου φέτος, δεν θα διαγράψεις φυσικά ως δια μαγείας τα συναισθήματά σου. Παρόλα αυτά, το να προσπαθήσεις να επαναπροσδιορίσεις τι σημαίνουν οι γιορτές, έστω και προσωρινά, μπορεί να σε βοηθήσει να σηκώσεις λίγο βάρος από τους ώμους σου.

Πέρα από το να πετάξεις τις προκατασκευασμένες προσδοκίες των διακοπών από το παράθυρο, μπορείς να μετατοπίσεις σκόπιμα την εστίαση της εορταστικής σας περιόδου σε κάτι νέο. Ίσως φέτος να είναι μια περίοδος επαναφοράς και περισυλλογής, με πολλή αυτοφροντίδα. Ίσως είναι μια ευκαιρία να δοκιμάσεις ένα σωρό νέες συνταγές ή να αξιοποιήσεις συγκεκριμένους τύπους παιδικής χαράς μέσα από παιχνίδια και κατασκευές. Ίσως είναι ακόμη και μια στιγμή για να κάνεις κάποια καθαριότητα και αναδιοργάνωση. Η περίοδος των διακοπών είναι ένα κοινωνικό κατασκεύασμα! Μπορεί να σημαίνει ό,τι θέλουμε εμείς!