Σπιτικά «γιατροσόφια» για να αντιμετωπίσεις με φυσικό τρόπο το κρύωμα και τη γρίπη
Υπάρχουν μερικοί «φυσικοί» τρόποι με τους οποίους μπορείς να προετοιμάσεις το σώμα σου για να παραμείνεις υγιής για να αποφύγεις το κρυολόγημα ή τη γρίπη.
Γρίπη και κορονοϊός βρίσκονται ξανά σε έξαρση. Οι περισσότεροι από εμάς όταν είμαστε κρυωμένοι καταφεύγουμε στα κατασταλτικά του πυρετού και του βήχα για να αισθανθούμε καλύτερα. Ωστόσο μπορεί να είναι συνήθεια να αναζητούμε μερικές φυσικές θεραπείες, ειδικά αν η παρασκευή ενός φλιτζανιού τσάι με μέλι και τζίντζερ είναι κάτι που συνήθιζε να κάνει η μαμά μας. Αλλά αυτές οι λύσεις είναι πραγματικά αποτελεσματικές;
Ειδικοί μιλούν στο marthastewart.com για τις φυσικές θεραπείες και πόσο χρήσιμα είναι τα συστατικά όπως το μέλι, το τζίντζερ, ο ψευδάργυρος και το σκόρδο, καθώς μπορούν να καταπολεμήσουν τις εποχιακές ασθένειες.
Δες μερικές από τις φυσικές θεραπείες που θα σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα:
Μέλι
Ορισμένα φυσικά συστατικά μπορεί να βοηθήσουν το σώμα να καταπολεμήσει ορισμένα μικρόβια, ενώ επίσης βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, λέει η Laura Purdy, MD, MBA. Το μέλι είναι ένα από αυτά , οπότε δοκίμασέ το σε ζεστό τσάι. Το κολλώδες γλυκαντικό διαθέτει μικρές αντιβακτηριακές ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην εξάλειψη των δυσάρεστων μικροβίων. «Το μέλι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επικάλυψη και να καταπραΰνει το λαιμό μετά τον βήχα αλλά δεν συνιστάται για παιδιά μικρότερα του ενός έτους», λέει ο Δρ Purdy.
Τζίντζερ
Το κρυολόγημα και η γρίπη συχνά συνοδεύονται από στομαχικές διαταραχές, οπότε για να τις ηρεμήσεις, πάρε λίγο τζίντζερ. «Το τζίντζερ είναι ένα αντιεμετικό, που σημαίνει ότι προλαμβάνει τη ναυτία και τον πόνο στο στομάχι», λέει ο Jill Carnahan, MD, ειδικός σε θέματα διατροφής και λειτουργικής ιατρικής και συγγραφέας του Unnexpected , ο οποίος προτείνει να πίνουμε τσάι τζίντζερ ζαχαρούχο με μέλι. «Βοηθά επίσης στην κινητικότητα, οπότε αν κάποιος έχει έλλειψη όρεξης, το τζίντζερ μπορεί να είναι χρήσιμο».
Σύμφωνα με τον Δρ Purdy, το τζίντζερ προάγει επίσης την εφίδρωση (που βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών ή στο σπάσιμο του πυρετού) και μειώνει τη φλεγμονή.
Σκόρδο
«Το σκόρδο περιέχει δυνητικά αντιμικροβιακή αλισίνη για να βοηθήσει στην καταπολέμηση των επιβλαβών μικροβίων», λέει ο Δρ Purdy.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο
Σύμφωνα με τον Δρ Purdy, πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να αποτρέψει τον πολλαπλασιασμό των μικροβίων του κρυολογήματος, μειώνοντας τις ασθένειες έως και μία ολόκληρη μέρα, ειδικά εάν λαμβάνεται αμέσως μόλις εμφανιστούν τα συμπτώματα. Οι περισσότεροι επιλέγουν να παίρνουν ψευδάργυρο σε μορφή χαπιού όταν είναι άρρωστοι, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τον εντάξεις στη διατροφή σου πριν αρρωστήσεις. Τα φασόλια, οι ξηροί καρποί, το βοδινό κρέας και τα θαλασσινά έχουν όλα υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο.
Βουλωμένη μύτη; Ανάπνευσε ελεύθερα με το κόλπο των 15 δευτερολέπτων
Είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι έφτασε ήδη, αλλά ναι είναι η εποχή… η εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης και μαζί της έρχονται κοινά συμπτώματα όπως η συμφόρηση, οι πόνοι στο σώμα, ο πονόλαιμος ή η βουλωμένη μύτη.
Ακόμα και αν δεν είσαι άρρωστη, η ρινική συμφόρηση μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε εποχή του χρόνου από διάφορες αιτίες, όπως αλλεργίες, διευρυμένες αδενοειδείς εκβλαστήσεις, πικάντικα φαγητά, άγχος ή ακόμα και ορμονικές αλλαγές. Βασικά, κάθε φορά που κάτι ερεθίζει ή φλεγμαίνει την εσωτερική επένδυση του ρινικού ιστού, η ρινική συμφόρηση είναι αναμενόμενη.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποσυμφορηθεί μια φραγμένη μύτη, από τη ρινική άρδευση, τη φαρμακευτική αγωγή μέχρι τα καλά αγαπημένα χαρτομάντιλα. Αλλά αν ψάχνεις για μια γρήγορη λύση, ένα βίντεο από τον αδειούχο θεραπευτή μασάζ James Moore έχει κάνει το γύρο του Instagram.
Διάβασε τη συνέχεια του άρθρου ΕΔΩ.
|
Ακολούθησε το TheIssue.gr στο Google News και μάθε πρώτη όλα τα νέα!
|
