ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Απόκτησε καλλίγραμμη σιλουέτα αυτό το καλοκαίρι κάνοντας απλές ασκήσεις με το παρεό σου

Απόκτησε καλλίγραμμη σιλουέτα αυτό το καλοκαίρι κάνοντας απλές ασκήσεις με το παρεό σου

ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά: 5′ την ημέρα είναι αρκετά για να έχεις τέλειους κοιλιακούς

Ξέχνα το τρέξιμο - Κάψε θερμίδες και βελτίωσε την αντοχή σου με αυτή την 7 ' προπόνηση

Ξέχνα το τρέξιμο! Κάψε θερμίδες και βελτίωσε την αντοχή σου με αυτή την 7 ‘ προπόνηση

Θέλεις να αποκτήσεις γραμμωμένα και δυνατά χέρια; Δοκίμασε αυτές τις εύκολες ασκήσεις

Θέλεις να αποκτήσεις γραμμωμένα και δυνατά χέρια; Δοκίμασε αυτές τις εύκολες ασκήσεις

Μπορείς να ψηλώσεις κάνοντας yoga;Αυτή η άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να κερδίσεις μερικά εκατοστά

Μπορείς να ψηλώσεις κάνοντας yoga;Αυτή η άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να κερδίσεις μερικά εκατοστά

Η πιο σύντομη προπόνηση ever:Ενδυνάμωσε το σώμα σου με 3 δευτερόλεπτα άσκησης 3 φορές την εβδομάδα

Η πιο σύντομη προπόνηση ever: 3 δευτερόλεπτα άσκησης 3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετά για τέλειο σώμα

Ενίσχυσε την ευελιξία σου και τη δύναμη του πυρήνα σου σε μόλις 15 λεπτά χωρίς εξοπλισμό

Σε μόλις 15 λεπτά μπορείς να κάνεις την τέλεια άσκηση όπου κι αν βρίσκεσαι

Γυμναστική το καλοκαίρι

Η γυμναστική στη ζέστη μπορεί να είναι ασφαλής ακολουθώντας αυτούς τους 7 κανόνες

Tabata

Μέθοδος Tabata: Πώς λειτουργεί και γιατί έχει εξαιρετικά αποτελέσματα σε γυναίκες άνω των 40

Αν δεν σου αρέσει να κάνεις κοιλιακούς το Vacuum είναι η άσκηση που πρέπει να δοκιμάσεις

Αν δεν σου αρέσει να κάνεις κοιλιακούς το Vacuum είναι η άσκηση που πρέπει να δοκιμάσεις

5 τρόποι για να διατηρήσεις τις fitness συνήθειές σου στις διακοπές και να έχει fun

5 τρόποι για να διατηρήσεις τις fitness συνήθειές σου στις διακοπές και να έχει fun

Η άσκηση βοηθά πραγματικά στην απώλεια βάρους; Δες εδώ τι αποδεικνύουν τα στοιχεία

Η άσκηση βοηθά πραγματικά στην απώλεια βάρους; Δες εδώ τι αποδεικνύουν τα στοιχεία