10 λαμπερές stars μοιράζονται τις anti-stress μεθόδους που ακολουθούν
Δοκίμασε κι εσύ τις αποτελεσματικές μεθόδους κατά του στρες που ακολουθούν οι celebrities.
Δεν υπάρχουν φάρμακα κατά του στρες και του άγχους που λειτουργούν καλά για όλους. Το να βρεις τα καλύτερα, αυτά που ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες σου και η κατανόηση του τρόπου αντίδρασης στο άγχος είναι σίγουρα μέρος ενός προσωπικού ταξιδιού.
Όταν δοκιμάσεις διάφορες φυσικές θεραπείες κατά του στρες, καταφέρεις να εντοπίσεις μια που είναι πραγματικά αποτελεσματική και σε βοηθά να χαλαρώσεις και να καταπολεμήσεις τη νευρικότητα, τότε η αντιμετώπιση της καθημερινότητας φαίνεται να είναι λίγο πιο εύκολη.
Τουλάχιστον έτσι φαίνεται, εξετάζοντας τα μεθόδους κατά του στρες που ακολουθούν οι celebrities: Ο διαλογισμός και οι πρακτικές αναπνοής, η επαφή με τη φύση και η απομάκρυνση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μερικές μόνο από τις θεραπείες που ανακάλυψαν στη Vogue ότι λειτουργούν για αυτούς και τις οποίες εφαρμόζουν καθημερινά για να αντιμετωπίσουν το στρες και το άγχος.
10 stars αποκάλυψαν τις anti-stress μεθόδους που ακολουθούν:
@gisele
Cindy Crawford
Take a Me Time, μια στιγμή αφιερωμένη μόνο στον εαυτό σου, καταφύγιο σε ένα spa ή δημιουργία spa στο σπίτι, κάνοντας ατμόλουτρο, εφαρμόζοντας μάσκα προσώπου: Aυτό είναι το αγαπημένο τελετουργικό της Cindy Crawford που χαλαρώνει από το άγχος, κρεμώντας έξω από την πόρτα το σύμβολο «Μην ενοχλείτε».
Kendall Jenner
Ποτέ δεν έκρυψε τα προβλήματα του κοινωνικού της άγχους και πρόσφατα μοιράστηκε ότι της αρέσει να βρίσκει ηρεμία απομονωμένη στον κήπο του σπιτιού της, όπου κάνει ασκήσεις αναπνοής, γράφει στο ημερολόγιό της και ασχολείται με το Sound Bath, μια πρακτική διαλογισμού που περιλαμβάνει επίσης αίσθηση της ακοής. Είδαμε την Kendall να το κάνει πράξη στην εισαγωγή της νέας σειράς του reality «The Kardashians».
Gisele Bundchen
Από τότε που αποσύρθηκε από τις πασαρέλες, η Gisele μοιράζεται συχνά τον υγιεινό τρόπο ζωής της, περιτριγυρισμένη από τη φύση. Μεταξύ των συμβουλών που μας έδωσε είναι και αυτή του διαβάσματος, που μπορεί να «μας εμπνεύσει και να αλλάξει τη ζωή μας». Προσθέτει επίσης ότι, από τότε που έγινε μητέρα, το να χαθείς σε ένα βιβλίο έχει γίνει πολυτέλεια, αλλά θέλει να δεσμευτεί να ξαναβρεί αυτήν την ευεργετική στιγμή για ψυχική υγεία και χαλάρωση.
Emilia Clarke
Η παύση για διαλογισμό στο set μεταξύ των λήψεων είναι η επιλογή της Emilia Clarke για να εκτονώσει την ένταση ενώ εργάζεται. Μπορείς και εσύ να πάρεις ως έναυσμα αυτή τη θεραπεία, να χαλαρώσεις για λίγα λεπτά κατά τη διάρκεια των εργασιακών ωρών, να κλείσεις τα μάτια σου και να βρεις ξανά ηρεμία, για να είσαι πιο Ζεν στο γραφείο.
Demi Lovato
Είπε ότι τηρεί κοινωνική απόσταση για 4 1/2 χρόνια και ότι ήταν εξαιρετικά ευεργετική για την ψυχική της υγεία. Η ψηφιακή αποτοξίνωση είναι μια θεραπεία για το άγχος που προκαλείται από τη διαδικτυακή μας ζωή. Για να το εξασκήσεις, μπορείς ακόμα και να απενεργοποιήσεις απλά το τηλέφωνο για μια ολόκληρη μέρα ή ένα Σαββατοκύριακο. Στην αρχή θα είναι περίεργο και δύσκολο, αλλά μετά από λίγο θα είναι λυτρωτικό.
Gwyneth Paltrow
Για τη Gwyneth δεν υπάρχει δικαιολογία: κάθε βράδυ πριν πας για ύπνο πρέπει να κάνεις ένα ζεστό μπάνιο. Είναι το «φάρμακο» που χρησιμοποιεί για να αποτινάξει τις ενέργειες της ημέρας και να επανασυνδεθεί με τον εαυτό της. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσεις, να αποκοιμηθείς γρήγορα και να κοιμηθείς καλύτερα. Η προσθήκη αρωματικών ελαίων και αλάτων μπάνιου κάνει τη στιγμή ακόμα πιο ευχάριστη.
Bella Hadid
Το να μιλά για την ψυχική της υγεία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στα περιοδικά, όπως συνέβη με τη συνέντευξη της Vogue, χωρίς φίλτρα και χωρίς φόβο κρίσης, έχει βοηθήσει πολύ την Bella Hadid. Άρχισε να το κάνει δείχνοντας τον εαυτό του φυσικά στις στιγμές του «όχι» λέγοντας ότι πάσχει από κατάθλιψη και ανασφάλειες. Το άνοιγμα και η κοινή χρήση είναι μια θεραπεία για να βρεις ηρεμία και να κρατήσεις μακριά το άγχος.
Haley Bennett
Η κηπουρική είναι καλή για την ψυχική υγεία . Είτε πρόκειται για φυτά, είτε για λουλούδια είτε για τον κήπο, η φροντίδα της χλωρίδας και το να τη βλέπεις να μεγαλώνει μέρα με τη μέρα χάρη στη φροντίδα σου έχει μεγάλη καθαρτική ικανότητα, καθώς και ιδανικός τρόπος για να ανακτήσεις τη χαλάρωση. Η Haley Bennett γνωρίζει καλά ότι έχει βρει καταφύγιο στην αγγλική ύπαιθρο όπου καλλιεργεί το δικό της πράσινο και όπου διδάσκει στην κόρη της πώς να φροντίζει και τα φυτά.
Lena Dunham
Μια θεραπεία κατά του στρες που προέρχεται από τη Lena Dunham είναι να γράφεις σκέψεις κάθε μέρα. Είναι μια νότα, μια «καθημερινή υπενθύμιση» που βοηθάει στο να επικεντρωθούν οι σκέψεις σε θετικές δονήσεις, να καταγραφούν οι σκέψεις και που μπορεί να ξαναδιαβαστεί στις πιο δύσκολες στιγμές.
Tracee Ellis Ross
Η πρακτική της αναπνοής έχει εξαιρετικές δυνάμεις στην ψυχοσωματική ευεξία. Για αυτό η Tracee Ellis Ross είναι η εκπρόσωπος αυτής της μεθόδου κατά του στρες, μοιράζοντας τρεις ασκήσεις αναπνοής , τις οποίες μπορείς να προσπαθήσεις να κάνεις.
Διάβασε επίσης:
Ποιο χρώμα μειώνει το άγχος και ποιο το αυξάνει; Μια είναι η απόχρωση που μπορεί να το θεραπεύσει
Έχεις σκεφτεί ποτέ πως για το αυξημένο άγχος και στρες που έχεις μπορεί να οφείλεται το χρώμα που έχεις σπίτι σου; Σύμφωνα με τους ψυχολόγους των χρωμάτων παίζει σημαντικό ρόλο το χρώμα που έχεις στον χώρο σου και υπάρχει ένα χρώμα που μπορεί να σε βοηθήσει στη μείωση του στρες. Και αυτό είναι το μπλε.
Συμβολίζοντας την ενσυναίσθηση, τη φρεσκάδα και τη ζωντάνια, το μπλε χρώμα είναι ένα υπέροχο χρώμα όταν πρόκειται για εσωτερικούς χώρους. Η χρήση του μπλε στο σπίτι είναι μια δοκιμασμένη μέθοδος για τη μείωση του άγχους, την ηρεμία και τη θεραπεία του μυαλού. Σύμφωνα με το homesandgardens.com μια διακόσμηση με μπλε χρώμα θα σε ανακουφίσει από την ύπαρξη του άγχους.
|
Ακολούθησε το TheIssue.gr στο Google News και μάθε πρώτη όλα τα νέα!
|
