3 smoothies που πρέπει να πίνει κάθε πρωί για να έχεις ενέργεια και ευεξία όλη μέρα

Υπάρχει άραγε συνταγή για να αυξήσουμε τη ζωτικότητά μας και να κάνουμε το δέρμα μας να λάμπει από την αρχή της ημέρας; Φυσικά και υπάρχει, λένε οι ειδικοί. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να δοκιμάσεις αυτά τα 3 υγιεινά ροφήματα για πρωινό. Η κατανάλωση υγιεινών smoothies το πρωί σού επιτρέπει να χορτάσεις από βιταμίνες και μέταλλα χωρίς να υπερφορτώνεις το πεπτικό σου σύστημα. Αποτελεί δε έναν εξαιρετικό τρόπος για να αυξήσεις τη διατροφική σου πρόσληψη στην αρχή της ημέρας, και εγγυάται ότι θα ενισχύσει αμέσως την ενέργεια και την ευεξία σου για όλη την ημέρα.

Η ειδικός Mary Capelle, που έχει αναπτύξει μια ολιστική προσέγγιση στην υγεία μέσω της εξειδίκευσής της στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, μίλησε στη Vogue Italia αποκαλύπτοντας ποια είναι τα αγαπημένα της υγιεινά ποτά για την άνοιξη και το καλοκαίρι. Δες εδώ 3 ποτά πλούσια σε βιταμίνες μείγματα που ενισχύουν τη ζωτικότητα και κάνουν το δέρμα να λάμπει μέσα και έξω.

1. Χυμός αποτοξίνωσης

Συστατικά:

2 cm τζίντζερ
Ένα μάραθο
Μια μεγάλη χούφτα σπανάκι
Ένα μεγάλο καρότο

Οφέλη:«Αυτός ο χυμός έχει αποτοξινωτική δράση χάρη στη χλωροφύλλη που υπάρχει στα πράσινα λαχανικά. Επιπλέον, χάρη στη βήτα-καροτίνη που περιέχει το καρότο, δίνει μια υγιή λάμψη», λέει η Mary Capelle. Προσθέτουμε ότι ο μάραθος είναι χαμηλός σε θερμίδες και πλούσιος σε νερό, σίδηρο και φυτικές ίνες. Το σπανάκι είναι επίσης καλή πηγή πρωτεΐνης και λίπους.

2. Ενεργειακό smoothie

Συστατικά:
2 μπανάνες
150 ml γάλα αμυγδάλου
1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη
Οφέλη:«Είναι ένα εξαιρετικά αναζωογονητικό ποτό. Μάλιστα, η μπανάνα περιέχει μαγνήσιο, ενώ το γάλα αμυγδάλου είναι πλούσιο σε ασβέστιο. Ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσεις καλά τη μέρα και να νιώθεις λιγότερο άγχος».

3. Χυμός με αποτέλεσμα λάμψης

Συστατικά:

1 μάραθο
1 καρότο
1 εκ. τζίντζερ
Οφέλη: «Είναι ο τέλειος χυμός για φωτεινότητα στο δέρμα νωρίς το πρωί, χάρη στα φυτοοιστρογόνα του μάραθου, τα οποία ενυδατώνουν και έχουν ένα γεμιστικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, καθώς περιέχει τζίντζερ, το ρόφημα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, στις οποίες προστίθενται τα αντιοξειδωτικά που εξασφαλίζει το καρότο».

Διάβασε επίσης:

Ένα smoothie για να ενισχύσεις τη libido σου αλλά να λάμψει και το δέρμα σου

Ποια δε θέλει μια συνταγή που να ενισχύσει τη libido μας και ταυτόχρονα να κάνει το δέρμα να λάμπει; Όταν πρόκειται για μια συνταγή που έχει μέσα φρούτα και υγιεινά υλικά, σίγουρα θα θελήσουμε να την παρασκευάσουμε.

Πρόκειται για μια νόστιμη συνταγή για smoothie από τη Felicia Hershenhorn, Διευθύνουσα Σύμβουλο και Ιδρύτρια της εταιρείας σεξουαλικής ευεξίας RUNI και της ανεπίσημης Pleasure Princess, η οποία σχεδιάστηκε για να ενισχύσει την ενέργεια, τη ροή του αίματος και για να ανεβάσει τη libido μας.

Δες πώς θα το φτιάξεις

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ