3 σούπερ συνδυασμοί τροφών για καύση λίπους και αδυνάτισμα

Έχεις ακούσει ποτέ ότι κάποιες τροφές «δουλεύουν» καλύτερα μαζί όταν θέλεις να αδυνατίσεις; Οι σωστοί συνδυασμοί τροφών μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη ρύθμιση της πείνας, στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και, φυσικά, στο κάψιμο του λίπους.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, αν συνδυάσεις πρωτεΐνες με καλά λιπαρά και σύνθετους υδατάνθρακες (όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης), θα αποτρέψεις τις απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου που προκαλούν λιγούρες και οδηγούν σε περιττά κιλά. Ποιοι είναι, λοιπόν, οι top συνδυασμοί που πρέπει να δοκιμάσεις;

Διάβασε επίσης: Διαιτολόγος προειδοποιεί: 5 Πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις μετά τις 5 το απόγευμα αν θες να χάσεις βάρος

Συνδυασμοί τροφών για αδυνάτισμα

Κουνουπίδι και ελαιόλαδο

Το κουνουπίδι είναι από τα λαχανικά που γεμίζουν το πιάτο σου χωρίς να σε φορτώνουν με θερμίδες – έχει μόλις 27 ανά κούπα! Επιπλέον, ο χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης του βοηθά στον έλεγχο της πείνας. Αν το συνδυάσεις με τα καλά λιπαρά του ελαιόλαδου, είτε ψητό είτε βραστό, θα νιώσεις χορτάτη για περισσότερη ώρα, ακόμη κι αν το υπόλοιπο γεύμα σου είναι ελαφρύ.

Φρούτα και φιστίκια Αιγίνης

Τα φρούτα είναι super για την υγεία σου, αλλά δεν σε κρατάνε πάντα χορτάτη. Η λύση; Πρόσθεσε μια χούφτα ανάλατα φιστίκια Αιγίνης στο σνακ σου. Έτσι, θα δώσεις στο σώμα σου την πρωτεΐνη και τα καλά λιπαρά που χρειάζεται, χωρίς να επιβαρυνθείς με περιττές θερμίδες.

Μαύρη σοκολάτα και αμύγδαλα

Αν αγαπάς τη σοκολάτα, η μαύρη (με τουλάχιστον 70% κακάο) είναι η καλύτερη επιλογή. Είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά και βοηθά στη μείωση της λιγούρας για γλυκά, ειδικά αν τη συνδυάσεις με αμύγδαλα. Μαζί, κρατούν σταθερά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, πράγμα που σημαίνει λιγότερες λιγούρες και περισσότερη αίσθηση κορεσμού. Plus, είναι ένας απολαυστικός συνδυασμός!

Διάβασε επίσης: Τι πρέπει να κάνεις αμέσως μετά το φαγητό για να χάσεις βάρος, σύμφωνα με μελέτη