4 από τα χειρότερα ροφήματα που πρέπει να κόψεις αν θες να χάσεις κιλά αυτό το καλοκαίρι

Καθώς ο καλοκαιρινός ήλιος μας καλεί σε εξωτερικούς χώρους, πολλοί από εμάς προσπαθούμε να χάσουμε αυτά τα περιττά κιλά που πήραμε κατά τους χειμερινούς μήνες. Ενώ συχνά εστιάζουμε στην προσαρμογή της διατροφής μας και στην αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, μια κρίσιμη πτυχή που συχνά παραβλέπεται είναι η κατανάλωση ποτών και ροφημάτων. Όπως αποδεικνύεται, τα ποτά που καταναλώνουμε μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά το σώμα μας και να παίξουν καθοριστικό ρόλο στο ταξίδι μας προς την απώλεια βάρους.

Ενώ υπάρχουν πολλά γευστικά ροφήματα που ενισχύουν τον μεταβολισμό και που πρέπει να αρχίσεις να πίνεις, είναι επίσης σημαντικό να αποκλείσεις ορισμένες παχυντικές επιλογές.

1. Αναψυκτικά

Δεν είναι μυστικό ότι η σόδα ( διαίτης ή όχι ) συνοδεύεται από ένα ευρύ φάσμα κινδύνων για την υγεία. Αυτό περιλαμβάνει αύξηση βάρους. Αυτό το γλυκό, νόστιμο ρόφημα είναι δυστυχώς γεμάτο με θερμίδες και ζάχαρη, ενώ δεν προσφέρει καμία θρεπτική αξία, καθιστώντας το μια κακή επιλογή για την υγεία σας—ειδικά για όποιον θέλει να χάσει κιλά.

Διάβασε επίσης: Οι 7 πυλώνες που καθορίζουν τα κιλά σου (και δεν είναι μόνο το τι τρως)

2. Ενεργειακά ποτά

Εθισμός στη Red Bull; Αν το αδυνάτισμα είναι ο στόχος σου αυτό το καλοκαίρι, ήρθε η ώρα να ασχοληθείς σοβαρά με το να κόψεις αυτή την κακή συνήθεια. Όπως ο χυμός φρούτων και τα αναψυκτικά, αυτά τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη είναι επίσης συνήθως γεμάτα με φλεγμονώδη ζάχαρη – κατά μέσο όρο 54 γραμμάρια. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε καφεΐνη μπορεί να εγκυμονεί άλλους κινδύνους για την υγεία σας.

3. Χυμός φρούτων αγορασμένος από το super market

Το γεγονός ότι η κατανάλωση χυμού φρούτων είναι σχεδόν μια σίγουρη συνταγή για αύξηση βάρους μπορεί να αποτελεί έκπληξη για κάποιους. Τελικά, πώς μπορεί τα φρούτα να σου κάνουν κακό; Δυστυχώς, ενώ τα ίδια τα φρούτα είναι σίγουρα γεμάτα με οφέλη για την υγεία (και πολλά φρούτα μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος), ο εμφιαλωμένος χυμός φρούτων που βρίσκεις στα ράφια των καταστημάτων δεν είναι μόνο τυπικά εξαιρετικά επεξεργασμένος, δεν προσφέρει ουσιαστικά καμία θρεπτική αξία, αλλά είναι επίσης πολλές φορές φορτωμένο με ζάχαρη.