5 καλοί λόγοι για να σηκωθείς από την ξαπλώστρα και να περπατήσεις ξυπόλητη στην άμμο

Αν βρίσκεσαι κάπου, σε μια παραλία της Ελλάδας και απολαμβάνεις το δροσερό αεράκι, τον παφλασμό των κυμάτων και την αλμύρα της θάλασσας από την ξαπλώστρα σου, σε ζηλεύουμε. Δεν υπάρχει τίποτα πιο λυτρωτικό από τη χαλάρωση των καλοκαιρινών διακοπών σε μια παραλία. Πριν όμως αποφασίσεις πως η θάλασσα και η ξαπλώστρα σου θα είναι τα μόνα μέρη που θέλεις να βρίσκεσαι όλη μέρα, εμείς σε προτρέπουμε να σηκωθείς και να περπατήσεις ξυπόλητη στην άμμο.

Γνωρίζεις πως μια βόλτα στην άμμο ξυπόλητη αποτελεί μια πραγματική ανάσα ευεξίας, όπως μια εμπειρία σε ένα υπαίθριο spa για το σώμα, το δέρμα, και το νευρικό σύστημα; Τα οφέλη είναι εκπληκτικά.

Παρακάτω έχουμε 5 λόγους για τους οποίους, την επόμενη φορά που θα είσαι στην παραλία – ή καλύτερα, αν είσαι εκεί αυτή τη στιγμή – θα πρέπει να αφήσεις πιο εκεί τις σαγιονάρες σου και να χαρίσεις στον εαυτό σου μια συνεδρία «περπατήματος στην παραλία». Ωστόσο, να θυμάσαι πάντα να εφαρμόζεις άφθονα το αντηλιακό σε όλα τα εκτεθειμένα μέρη και να έχεις ένα μπουκάλι νερό, για να παραμείνεις πάντα ενυδατωμένη.

5 οφέλη του να περπατάς ξυπόλητος στην άμμο

1.Το περπάτημα σε μια μαλακή και ασταθή επιφάνεια όπως η άμμος αναγκάζει τους μύες, ειδικά του ποδιού, αλλά και της πλάτης, ακόμη και τους κοιλιακούς, να δουλεύουν έντονα. και μας παρέχει πραγματική «προπόνηση δύναμης». Το αποτέλεσμα; Πιο λεπτά και τονισμένα πόδια.

2.Κάνοντας εξάσκηση στο περπάτημα στην παραλία στην άμμο, ειδικά με γρήγορο ρυθμό, καίμε περισσότερες θερμίδες από ό,τι όταν περπατάμε σε μια σκληρή επιφάνεια όπως ένα πεζοδρόμιο. Επειδή το σώμα μας χρησιμοποιεί τους μύες του με διαφορετικό τρόπο όταν περπατάμε στην άμμο, θα κάψουμε μιάμιση έως δύο φορές περισσότερες θερμίδες από ό,τι με το κανονικό περπάτημα. Και η μέση γίνεται πιο λεπτή.

3.Το ξυπόλητο περπάτημα στην άμμο διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών, των ορμονών της ευτυχίας, των νευροδιαβιβαστών που παράγονται πάνω απ’ όλα στον εγκέφαλο, με αναλγητικές και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες. Επομένως, το περπάτημα στην παραλία μας δίνει μια γενναιόδωρη δόση καλού χιούμορ και μια ευρέως διαδεδομένη αίσθηση ευεξίας. και μπορεί να μειώσει το άγχος, το στρες και τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

4.Η παραλία ως περιβάλλον ομορφιάς; Σίγουρα ναι. Η άμμος είναι ένα φυσικό scrub και οι μηχανισμοί του περπατήματος προκαλούν μια απαλή απολέπιση, για πιο απαλό δέρμα στα πόδια στην αφή. Η κίνηση του ποδιού όταν περπατάμε στην άμμο διεγείρει τότε την κυκλοφορία και τη μικροκυκλοφορία των ποδιών, αποτρέποντας το πρήξιμο, την ευθραυστότητα των τριχοειδών και τους κιρσούς.

5.Περπατώντας δίπλα στη θάλασσα εισπνέουμε αέρα πλούσιο σε οξυγόνο (και γεμάτο ιώδιο). Και το δέρμα μας θα μας ευχαριστήσει με μια φυσική λάμψη που ούτε το καλύτερο ρουζ δεν μπορεί να μιμηθεί. Αυτή η δραστηριότητα φέρνει τεράστια οφέλη σε ολόκληρο το σώμα: μας αναπληρώνει με φρέσκια ενέργεια, μειώνει τη φλεγμονή, μειώνει το στρες, τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, ανακουφίζει από τις ημικρανίες και την ένταση των μυών και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.

Ακόμη να βγάλεις τις σαγιονάρες σου και να τρέξεις στην άμμο;

Διάβασε επίσης:

6 tips για να απαλλαγείς από την ενοχλητική άμμο μετά την παραλία

Η παραλία είναι το πιο αγαπημένο καλοκαιρινό spot για όλους, μικρούς-μεγάλους, όλες τις ώρες τις ημέρας. Ωστόσο, κατά την αναχώρησή μας από αυτή είμαστε γεμάτοι με άμμο που μεταφέρουμε παντού: στα ρούχα μας, στο αυτοκίνητο, στο σπίτι.

Εάν θέλεις από εδώ και στο εξής να απολαμβάνεις τις όμορφες στιγμές στην παραλία, χωρίς να επιστρέφεις με «αναμνηστικά» από άμμο, ανακάλυψε αυτές τις δοκιμασμένες μεθόδους που μοιράζονται έμπειροι σέρφερ και επαγγελματίες καθαρισμού με το realsimple.com. Θα σου φανούν εξαιρετικά χρήσιμες αυτές οι συμβουλές για τις επόμενες εβδομάδες.