5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ (μα ποτέ) μετά από έναν χωρισμό

Οι χωρισμοί όπως και να τους δει κανείς, τις περισσότερες φορές να είναι απίστευτα επώδυνοι. Εάν προσπαθείς να «θεραπευσεις τις πληγές σου» μετά από έναν χωρισμό -όσο κι αν αισθάνεσαι κολλημένη με τον πρώην σου- σταμάτα να κάνεις μερικά απλά πράγματα (που σίγουρα σου περνάνε από το μυαλό) που θα σε κάνεις να πισωγυρίσεις.

1. Προσεγγίζεις ξανά τον πρώην σου

Μετά από ένα χωρισμό, είναι πολύ συνηθισμένο να θέλεις να επικοινωνήσεις και να μιλήσεις με τον πρώην σου. Μπορεί να θες να νιώσεις ξανά κοντά, να πάρεις απαντήσεις, να τους φωνάξεις, να τον αγκαλιάσεις και να είσαι κοντά του γιατί μπορεί να σου αποσπάσει προσωρινά την προσοχή από τον πόνο του χωρισμού. Μην το κάνεις. Συνέχισε τη ζωή σου και βίωσε το «πένθος» σου για να καταφέρεις να τον ξεπεράσεις.

2. Ψάχνεις πληροφορίες για τον πρώην σου

Είναι πολύ συνηθισμένο να αναζητάς πληροφορίες για το τι κάνει ο πρώην σου τώρα μέσω κοινών φίλων ή μέσω των social media. Για παράδειγμα, με ποιους βγαίνει τώρα, τι κάνει, πού βρίσκεται και πώς είναι συναισθηματικά. Ωστόσο, αυτό σε κρατά πίσω και είναι κάτι που δεν πρόκειται να σε βοηθήσει να προχωρήσεις μακροπρόθεσμα.

3. Κοιμάσαι με τον πρώην σου

Το σεξ είναι ένα περίπλοκο θέμα όταν πρόκειται για χωρισμούς. Εάν είσαι ερωτευμένη με κάποιον, το σεξ συνδέεται γενικά με κάποιο συναίσθημα και την έκφραση αγάπης για ένα άλλο άτομο. Όμως, για πολλούς ανθρώπους, το σεξ δεν έχει καμία σχέση με την αγάπη – έχει να κάνει με το να αποκτήσεις οργασμό, να νιώθεις δυνατή ή να είσαι επιθυμητή . Αν προσπαθεις να απομακρυνθείς από τον πρώην σου , το να κοιμάσαι μαζί του, να τον αγγίζεις και να κάνετε σεξ μπορεί να σε δυσκολέψει. Όχι μόνο είναι μια ψυχολογική υπενθύμιση του χωρισμού σας, αλλά το σεξ/άγγιγμα/οργασμός σού δίνει ένα νευροβιολογικό υψηλό που μπορεί να σε κάνει να λαχταράς ξανά τον πρώην σου αν δεν τον έχεις ξεπεράσει.

4. Αντιδράς παρορμητικά

Η παρορμητική συμπεριφορά συμβαίνει χωρίς πρόβλεψη των συνεπειών και γενικά γίνεται σε μια στιγμή συναισθηματικής αντιδραστικότητας. Πράγματα όπως το να στέλνεις μηνύματα αργά το βράδυ όταν νιώθεις ιδιαίτερα θυμωμένη ή λυπημένη, ίσως νομίζεις πως σε ηρεμεί. Παρατήρησε τα συναισθήματά σου και περίμενε μέχρι να σκεφτείς τι θέλεις να κάνεις ως απάντηση στα συναισθήματά σου πριν στείλεις στον πρώην σου.

Διάβασε επίσης: Η Νο1 συμπεριφορά που προμηνύει χωρισμό

5. Κάνεις χαζές σκέψεις

Γενικά, έχουμε πολύ θετικές σκέψεις για τους συντρόφους μας όταν είμαστε σε μια σχέση – σαν να είναι οι καλύτεροι και να προσθέτουν στη ζωή σας με ουσιαστικό τρόπο. Αν μετά χωρίσετε, είναι εύκολο να μείνεις προσηλωμένοι σε αυτούς ως κάποιον που χρειάζεσαι ή θέλεις για να νιώσεις ξανά ευτυχισμένη. Για παράδειγμα, μπορεί να κρατάς τις ψευδείς πεποιθήσεις ότι «ο πρώην σου είναι ο καλύτερος», «δεν θα τον ξεπεράσεις ποτέ» και «κανείς δεν θα σε θέλει ποτέ στο μέλλον».

Οι γνωστικές συμπεριφορικές τεχνικές μπορούν να σε βοηθήσουν να αμφισβητήσεις αυτές τις λανθασμένες σκέψεις και να τις αντικαταστήσεις με ενδυναμωτικές, αυτοβελτιωτικές πεποιθήσεις για τον εαυτό σου αλλά και για το μέλλον σου γενικότερα.