5 τροφές που ωριμάζουν ταχύτερα το δέρμα

Έχεις ακούσει το ρητό που λέει «Είσαι αυτό που τρως»; Αν και αυτό το ρητό δεν μπορεί να εκληφθεί κυριολεκτικά, είναι σημαντικό να καταλάβουμε πως ό,τι τρώμε έχει τη δύναμη να επηρεάσει το σώμα μας με διαφορετικούς τρόπους.

Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι η διατροφή είναι η No1 πηγή για δερματικά προβλήματα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούμε ότι το δέρμα σχετίζεται άμεσα με το πεπτικό σύστημα. Είναι όμως ένα πραγματικό γεγονός. Εάν τρώμε κάτι που δεν μπορούμε να χωνέψουμε ή έχουμε πρόβλημα στην πέψη, το σώμα θα προσπαθήσει να χρησιμοποιήσει το δέρμα σου για αποτοξίνωση. Γι’ αυτό μπορεί να έχεις παρατηρήσεις κάποια δερματικά ξεσπάσματα μετά την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών.

Μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει πράγματι μια σχέση μεταξύ της δερματολογίας και της διατροφής, αποκαλύπτοντας ότι ορισμένες δίαιτες μπορεί να προκαλέσουν την αντίδραση του δέρματος σχηματίζοντας φλεγμονή, έξαρση ακμή, ξηρότητα και πολλά άλλα. Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι πέντε από τις χειρότερες τροφές που μπορείς να καταναλώσεις για το δέρμα σου.

5 τροφές που ωριμάζουν ταχύτερα το δέρμα

1.Γαλακτοκομικά

Το μεγαλύτερο ποσοστό του γάλακτος προέρχεται από αγελάδες, οι οποίες έχουν υψηλά επίπεδα προγεστερόνης, αυξητικό παράγοντα που μοιάζει με ινσουλίνη και άλλες ορμόνες που το ανθρώπινο σώμα μετατρέπει σε διυδροτεστοστερόνη (DHT) σε ευπαθή άτομα. Ενώ κάποιο βιολογικό γάλα δεν περιέχει πρόσθετες βόειες αυξητικές ορμόνες, εξακολουθεί να περιέχει τις έμφυτες. Αν πιστεύεις ότι τα γαλακτοκομικά προκαλούν την ακμή σου, δοκίμασε να τα αποκλείσεις από τη διατροφή σου, αντικαθιστώντας τα με φυτικά υποκατάστατα. Εάν το κάνεις, φρόντισε να προσέχεις την πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D, καθώς τα γαλακτοκομικά είναι μια σημαντική και συχνά μοναδική πηγή αυτών των θρεπτικών συστατικών.

2.Γλυκά

Υπάρχει μια ισχυρή συνεργασία και οι κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η ζάχαρη και οι απλοί υδατάνθρακες συνδέονται με την ακμή λόγω της αύξησης της ινσουλίνης που προκαλούν, η οποία μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και ακμή.

3.Καφεΐνη

Ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα δεν πρόκειται να κάνουν μεγάλη ζημιά, αλλά οτιδήποτε περισσότερο από αυτό, εκτός από τα ενεργειακά ποτά, τη σοκολάτα ή άλλα τρόφιμα και ποτά που περιέχουν καφεΐνη, μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του δέρματος. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο που καταναλώνει πολλή καφεΐνη καθημερινά μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσει τις ρυτίδες και τη χαλάρωση πριν από κάποιον στην ίδια ηλικία που απέχει από την κατανάλωση καφεΐνης.

Η καφεΐνη αναστέλλει τη σύνθεση κολλαγόνου, τη δομική πρωτεΐνη που βρίσκεται στο δέρμα που το διατηρεί να φαίνεται λείο, σφριγηλό, νεανικό και υγιές. Αν είσαι λάτρης του καφέ, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις είναι να πίνεις περισσότερο νερό. Για κάθε φλιτζάνι καφέ, πιες ένα επιπλέον φλιτζάνι νερό την ημέρα.

4.Αλμυρά σνακ

Το πρόσωπό σου μπορεί να δείχνει πρησμένο λόγω της κατακράτησης νερού που προκαλείται από το πολύ αλάτι στη διατροφή, ενώ ενδέχεται να εμφανιστούν σακούλες κάτω από τα μάτια – οι αδένες προσπαθούν να αντισταθμίσουν την αφυδάτωση του δέρματος.

5.Αλκοόλ

Το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος- το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος σας. Η υπερβολική κατανάλωσή του θεωρείται επίσης ότι στερεί από το δέρμα ζωτικής σημασίας βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.

Διάβασε επίσης:

Αντιγήρανση: Αυτά είναι τα top συστατικά που πρέπει να περιέχει το serum σου αν είσαι 40+

Αν δεν έχεις εντάξει ακόμα έναν ορό στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σου, τότε τι περιμένεις; Υπάρχουν τόσες πολλές εκπληκτικές επιλογές στην αγορά που διαθέτουν συστατικά που λειτουργούν αποδεδειγμένα και μεταμορφώνουν πραγματικά την υφή του δέρματος. Και δεν χρειάζεται να ξοδέψεις μια περιουσία για να βρεις έναν εξαιρετικό ορό για το δέρμα σου, άλλωστε κυκλοφορούν εξαιρετικά ποιοτικοί οροί που διατίθενται σε όλο το φάσμα των τιμών. Το κόλπο είναι να περιοριστείς στοχευμένα σε συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία και τη λάμψη του δέρματός σου.

Εάν ο στόχος που έχεις θέσει για την περιποίηση της επιδερμίδας σου είναι να αποκτήσει λεία και σφριγηλή υφή που να διατηρεί τη νεανική της εμφάνιση, 4 είναι τα ενεργά συστατικά περιποίησης στα οποία πρέπει να εστιάσεις.