7 απολαυστικές συνταγές για να χορτάσεις νηστεύοντας
Πώς θα κάνεις τη νηστεία σύμμαχο της ενέργειας και του βάρους σου χωρίς να στερηθείς νόστιμες γεύσεις.
Πόσες φορές αποφασίζουμε να νηστέψουμε κάνοντας αποτοξίνωση από το κρέας, βάζοντας ως στόχο να χάσουμε κιλά και τελικά το μόνο που καταφέρνουμε είναι να βλέπουμε τη ζυγαριά να ανεβαίνει; Επίσης πόσες φορές νιώθουμε κατάπτωση όταν νηστεύουμε, χάνοντας την ενέργεια και τη διάθεσή μας; Πολλές! Όμως δεν φταίει η νηστεία αλλά οι συνδυασμοί τροφών που κάνουμε. Γι’ αυτό και ο κλινικός διατροφολόγος Μάνος Δημητρούλης μάς προτείνει 7 συνταγές, 7 συνδυασμούς τροφών που μπορούν όχι μόνο να μας χορτάσουν αλλά να γίνουν σύμμαχοί μας στο ταξίδι απώλειας βάρους, τονώνοντας τον οργανισμό και την ενέργειά μας.
Γιατί νιώθουμε κατάπτωση
Όλα αυτά που νιώθουμε σύμφωνα με τον διατροφολόγο οφείονται «κυρίως στη χαμηλότερη πρόσληψη πρωτεΐνης, συγκεκριμένων αμινοξέων και σιδήρου που παρατηρείται πολύ συχνά στην περίοδο της νηστείας! Γι αυτό λοιπόν είμαι εγώ εδώ με μερικές από τις αγαπημένες μου συνταγές με τους βέλτιστους συνδυασμούς, οι οποίοι όχι απλά θα σε βοηθήσουν να χορτάσεις, αλλά θα μεγιστοποιήσουν την πρόσληψη ποιοτικής πρωτεΐνης και πολλών φυτικών ινών», λέει ο διατροφολόγος
;igsh=MzRlODBiNWFlZA==”>στο post του στο Instagram.
7 απολαυστικές συνταγές για να χορταίνεις ενώ κάνεις νηστεία
1.Συνταγή νούμερο 1: ;igsh=MzRlODBiNWFlZA==”>θράψαλο με σπιτική γλυκιά σάλτσα τσίλι, με ρόκα και 30 γρ. πρωτεΐνης και 6 γρ. φυτικών ινών.
2. Συνταγή νούμερο 2:
;igsh=MzRlODBiNWFlZA==”> noodles με γαρίδες με 28 γρ. πρωτεΐνης και 4 γρ. φυτικών ινών
3. Συνταγή νούμερο: 3:
