Αλλεργικός πονοκέφαλος: Τι είναι και πώς θα τον καταλάβεις για να αποκλείσεις άλλες αιτίες

Οι πονοκέφαλοι είναι ο πιο κοινός τύπος πόνου και σύμφωνα με στατιστικά αποτελεί έναν σημαντικό λόγο που πολλοί άνθρωποι δεν πάνε στο σχολείο ή στην εργασία τους. Ενώ ορισμένοι πονοκέφαλοι -όπως οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι και οι πονοκέφαλοι έντασης- μπορεί να εμφανιστούν μόνοι τους χωρίς συγκεκριμένο λόγο, άλλοι πονοκέφαλοι μπορεί να σχετίζονται με εξωτερικές συνθήκες, όπως οι αλλεργίες.

Ο ίδιος ο αλλεργικός πονοκέφαλος δεν είναι πραγματική διάγνωση – αλλά αυτό δεν κάνει τον πόνο λιγότερο αληθινό. Αυτός ο πόνος μπορεί να περιγραφεί ως αίσθηση πίεσης στο πρόσωπο. Ενώ τα ιγμόρεια συχνά κατηγορούνται ως η αιτία αυτού του πονοκεφάλου, πολλές φορές είναι μια ημικρανία. Πώς σχετίζονται όμως οι πονοκέφαλοι με τις αλλεργίες και τι μπορούμε να κάνουμε για αυτές;

Τύποι Αλλεργικών Πονοκεφάλων

Σύμφωνα με το Health, ιατρικά, οι αλλεργικοί πονοκέφαλοι πιθανότατα θα ταξινομηθούν είτε ως ημικρανία είτε ως κεφαλαλγία κόλπων. Οι ημικρανίες και οι πονοκέφαλοι κόλπων μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο πρόσωπο.

1.Κεφαλαλγία κόλπων

Ο πονοκέφαλος κόλπων είναι ένας πολύ ευρύς όρος. Γενικά, χρησιμοποιείται για κάθε πόνο στο πρόσωπο γιατί εκεί βρίσκονται τα ιγμόρεια. Τα ιγμόρεια είναι χώροι γεμάτοι αέρα γύρω από τα μάτια και τη μύτη μας. Ο ιστός που καλύπτει αυτές τις κοιλότητες μπορεί να φλεγμονωθεί ή να διογκωθεί. Ιατρικά, η φλεγμονή της μύτης και των ιγμορείων ονομάζεται ρινοκολπίτιδα ή ιγμορίτιδα. Τα ιγμόρειά μας μπορεί να ερεθιστούν από αλλεργιογόνα, μια κατάσταση που ονομάζεται αλλεργική ρινίτιδα, η οποία θα βουλώσει τη μύτη, αλλά μπορεί να μην είναι αυτό που προκαλεί τους πονοκεφάλους.

2.Χρόνιες ημικρανίες

Οι ημικρανίες, όχι η κεφαλαλγία κόλπων, είναι συχνά αυτό που συμβαίνει εάν έχεις αλλεργίες. Στην πραγματικότητα, οι αλλεργίες φαίνεται να είναι αρκετά συχνές σε άτομα με ημικρανίες. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι μισοί από τους ασθενείς με ημικρανία είχαν αλλεργίες, σε σύγκριση με λιγότερο από το 1/3 των υγιών ατόμων. Ένα άλλο εύρημα από αυτή την έρευνα ήταν ότι οι ασθενείς με αλλεργίες είχαν κρίσεις ημικρανίας πιο συχνά από τους ασθενείς με ημικρανία χωρίς αλλεργίες. Περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως τα αλλεργιογόνα φαίνεται να εμπλέκονται στην πρόκληση ημικρανιών.

Συμπτώματα Αλλεργικών Πονοκεφάλων

Τα συμπτώματα της ρινοκολπίτιδας είναι παρόμοια με αυτά της ημικρανίας — αλλά με ορισμένες βασικές διαφορές. Είναι αρκετά συνηθισμένο να πιστεύουμε ότι έχουμε πονοκέφαλο από κόλπους όταν έχουμε πραγματικά ημικρανία. Περίπου το 90% των ασθενών που πιστεύουν ότι έχουν πονοκέφαλο από κόλπους διαγιγνώσκονται με ημικρανία.

Ένας πραγματικός πονοκέφαλος κόλπων, γνωστός και ως ρινοκολπίτιδα, είναι σπάνιος και συνήθως οφείλεται σε άλλη αιτία, όπως μια ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη. Ο πόνος στο πρόσωπο και ο πονοκέφαλος θα πρέπει να υποχωρήσουν εντός επτά ημερών αφότου σταματήσεις να έχεις συμπτώματα ή μετά τη θεραπεία.

Τα συμπτώματα των πονοκεφάλων από κόλπους περιλαμβάνουν:

-Πόνος στο πρόσωπο και πίεση
-Πονοκέφαλο
-Ρινική και ιγμορική συμφόρηση
-Πιθανώς πυρετό
-Μειωμένη ή καθόλου μυρωδιά
-Πυκνή, αποχρωματισμένη ρινική έκκριση

Οι ημικρανίες έχουν διαφορετικό φάσμα συμπτωμάτων , εκτός από τον πόνο στα ιγμόρεια:

-Ο πονοκέφαλος επιδεινώνεται από τη δραστηριότητα
-Παρέμβαση στις καθημερινές δραστηριότητες
-Μέτρια έως σοβαρή κεφαλαλγία
-Ναυτία
-Ενδεχομένως υγρά μάτια και καταρροή, αλλά με καθαρό υγρό
-Παλμικός ή παλλόμενος πόνος

Διάβασε επίσης: Αυτές οι 5 κορυφαίες «υπερτροφές» προκαλούν απροσδόκητες παρενέργειες

Θεραπείες για Αλλεργικούς Πονοκέφαλους

Ο στόχος της θεραπείας των πονοκεφάλων είναι η ανακούφιση των συμπτωμάτων και η πρόληψη πρόσθετων επιθέσεων. Η ίδια η θεραπεία θα ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του πονοκεφάλου.

-Πίνε πολλά υγρά, ειδικά αν έχεις κάνει εμετό

-Να κοιμάσαι ή να ξεκουράζεις τα μάτια σου έχοντάς τα κλειστά σε ένα ήσυχο, σκοτεινό δωμάτιο

-Τοποθέτησε ένα δροσερό πανί ή παγοκύστη στο μέτωπό σου

-Δοκίμασε μια μικρή ποσότητα καφεΐνης όταν ξεκινά η ημικρανία

-Οι OTC θεραπείες όπως η ιβουπροφαίνη, η ασπιρίνη ή η ακεταμινοφαίνη, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, όπως και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και οι συνδυασμένες θεραπείες. Εάν οι ημικρανίες είναι συχνές ή σοβαρές, τα προληπτικά φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν.

-Οι φυσικές θεραπείες περιλαμβάνουν τη βιταμίνη Β12 (ριβοφλαβίνη), το μαγνήσιο, το συνένζυμο Q10.

Πώς να αποτρέψεις τους πονοκεφάλους από αλλεργίες

Δεν θα εμφανίσουν πονοκεφάλους όλοι όσοι έχουν αλλεργίες. Εάν έχεις πονοκεφάλους, υπάρχουν τρόποι να ανακουφιστείς. Η καλή διαχείριση της αλλεργίας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων φλεγμονής χαμηλά, γεγονός που μπορεί να μειώσει τους πονοκεφάλους ημικρανίας. Ίσως μπορέσεις να αποτρέψεις τις αλλεργίες αποφεύγοντας τους πυροδοτητές. Η πρόληψη της ημικρανίας μπορεί επίσης να περιλαμβάνει προσαρμογές στον τρόπο ζωής σου.

1.Ύπνος : Οι ημικρανίες μπορεί να κάνουν τον ύπνο δύσκολο. Ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου μπορεί να βοηθήσει να διαχειριστείς τις ημικρανίες. Αυτό σημαίνει ότι θα είσαι την ίδια ώρα κάθε βράδυ και θα κοιμάσαι τον ίδιο αριθμό ωρών κάθε βράδυ. Στόχος για 7 έως 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Το πιο σημαντικό, να είσαι συνεπής.
2. Άσκηση: Η άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις τη συχνότητα, τη σοβαρότητα και τη διάρκεια των κρίσεων ημικρανίας. Επιδιώξτε 30 έως 50 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης 3 έως 5 φορές την εβδομάδα.
3.Διατροφή: Η τροφή και η ενυδάτωση μπορεί να επηρεάσουν τις ημικρανίες. Διατηρήστε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τρώγοντας 6 μικρά γεύματα την ημέρα. Οι καλύτερες τροφές για τη διαχείριση της ημικρανίας είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λίπη. Απόφυγε τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τη νηστεία. Επίσης, βεβαιώσου ότι παραμένεις ενυδατωμένη πίνοντας άφθονο νερό.
4.Ημερολόγιο : Κράτα ημερολόγιο με τους πονοκεφάλους σου. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό σου να κάνει μια ακριβή διάγνωση. Μπορεί να αρχίσεις να αναγνωρίζεις μοτίβα που εμφανίζονται γύρω από τους πονοκεφάλους σου για να εντοπίσεις πού μπορεί να κάνεις αλλαγές.
5. Stress : ‘Ελεγξε τα επίπεδα άγχους σου. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες. Δώσε προτεραιότητα σε δραστηριότητες που μειώνουν το άγχος σου.