Αν δε θέλεις εσύ κι ο σύντροφός σου να πάρετε βάρος σταματήστε asap αυτή την κακή συνήθεια

Καμία σχέση, είτε πρόκειται για φιλία, γάμο ή ακόμα και για έναν φίλο με benefits, δεν μπορεί να ξεφύγει από την περιστασιακή λογομαχία. Είναι επίσης απολύτως υγιές να μαλώνουμε από καιρό σε καιρό, και σίγουρα είναι πολύ πιο υγιεινό από το να το κρατάμε μέσα μας και να το αφήσουμε να συσσωρεύεται. Αν και αυτό είναι σίγουρα αλήθεια, υπάρχει κάτι άλλο που μπορεί να επηρρεάσει όχι μόνο τη σχέση μας, αλλά και τη..μέση μας.

Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι οι υπερβολικές διαφωνίες και τσακωμοί θα μπορούσαν να μας κάνουν υπέρβαρους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα σε εκείνα τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη ή με οποιοδήποτε είδος διαταραχής της διάθεσης. Το πρόβλημα είναι ότι οι τεράστιες στιγμές έκρηξης επηρεάζουν τον τρόπο επεξεργασίας των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά στο σώμα και έχουν ως αποτέλεσμα την καύση λιγότερων θερμίδων.

Στην πραγματικότητα, σε γάμους όπου οι καβγάδες ήταν απλώς ένα σταθερό θέμα, αυτά τα ζευγάρια έκαιγαν, κατά μέσο όρο, 31 λιγότερες θερμίδες την ώρα από εκείνα που βρίσκονταν σε γάμο όπου οι καβγάδες δεν ήταν τόσο συχνοί. Κάποιος θα πίστευε ότι το να πυροδοτηθείς και να κουνήσεις άγρια το χέρι σου στον σύζυγο σου θα σε βοηθούσε να κάψεις θερμίδες, αλλά δυστυχώς δε θα συμβεί αυτό σύμφωνα με το Your Tango.

Το πείραμα σε ζευγάρια

Σε μια μελέτη που έγινε συμμετείχαν 43 υγιή ζευγάρια που ήταν παντρεμένα για τουλάχιστον 3 χρόνια. Αφού τους δόθηκαν ερωτηματολόγια σχετικά με το γάμο τους, την κατάθλιψη και τις διαταραχές της διάθεσης, τους δόθηκε ένα αρκετά πλούσιο γεύμα με συνολικά 930 θερμίδες και 60 γραμμάρια λίπους. Στη συνέχεια, περίπου 2 ώρες μετά το γεύμα τους, ζητήθηκε από τα ζευγάρια να συζητήσουν θέματα που τους έδωσαν οι ερευνητές και τα οποία επιλέχθηκαν ειδικά για να ξεσηκώσουν και να δημιουργηθεί καυγάς.

Τις επόμενες ώρες, τα ζευγάρια ελέγχονταν συνεχώς μέσω του αίματος και της αναπνοής τους. Όχι μόνο οι θερμίδες που κάηκαν ήταν μια ελάχιστη ποσότητα, αλλά οι θυμωμένοι συμμετέχοντες είχαν επίσης 12% περισσότερη ινσουλίνη στο αίμα τους. Η ινσουλίνη συμβάλλει σημαντικά στην αύξηση του σωματικού βάρους καθώς αποθηκεύει το λίπος κι έτσι φεύγει δύσκολα.

Μην επιτρέπεις στον εαυτό σου να ξεφύγει από τον έλεγχο όταν θα μπορούσες απλώς να πάρεις μια ανάσα και να μιλήσετεαργότερα πιο ήρεμα με τον σύντροφο σου. Και προσπάθησε να αποφεύγεις να μαλώνετε όλη την ώρα. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε πως με τους τσακωμούς δεν οδηγούμαστε πουθενά και στην περίπτωση που δεν μπορούμε να το ελέγξουμε καλύτερα να απομακρυνόμαστε. Είναι αρκετά δύσκολο αλλά όχι ακατόρθωτο. Σίγουρα, το να βγαίνεις έξω μετά από έναν καυγά είναι υπέροχο, αλλά ακόμα και η σωματική οικειότητα μετά από έναν καυγά χάνει την ελκυστικότητά του όταν συμβαίνει συνεχώς.

Διάβασε επίσης:

Αν θες την τέλεια σχέση αυτό είναι το μοναδικό πράγματα που θα την κρατήσει ζωντανή

Οι Dr. John Gottman και η Dr. Julie Schawartz Gottman στα 50 χρόνια που εργαζόνται ως ψυχολόγοι, έχουν μελετήσει περισσότερους από 40.000 συντρόφους που πρόκειται να ξεκινήσουν θεραπεία ειδική για ζευγάρια. Η έρευνά τους όχι μόνο τους βοήθησε να παραμείνουν ευτυχισμένα παντρεμένοι για 35 χρόνια, αλλά τους έμαθε επίσης πώς να αναγνωρίζουν πότε μια σχέση οδεύει προς την καταστροφή.

Σε μια μελέτη, μπορέσαν να προβλέψουν με ακρίβεια 94% αν μια σχέση θα κρατήσει ή όχι, αν παρατηρήσουν ένα ζευγάρι για μόλις 15 λεπτά. Τελικά, διαπιστώσαν ότι υπάρχει ένα πράγμα που δεν κάνουν ποτέ τα επιτυχημένα ζευγάρια: να θεωρούν ο ένας τον άλλον δεδομένο.

Εδώ θα διαβάσεις ποιο είναι αυτό κρατάει ζωντανή τη σχέση.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ