Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς βάλε στο υπνοδωμάτιο σου αυτά τα 3 φυτά

Μπορεί να δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ακόμη κι αν έχεις ψάξει για εναλλακτικές θεραπείες που θα σε βοηθήσουν να αποκοιμηθείς. Κάποιες πρακτικές από αυτές αναφέρουν να μένεις μακριά από το μπλε φως αλλά και τον διαλογισμό πριν τον ύπνο ως λύση, που θεωρούνται αποτελεσματικές μέθοδοι. Υπάρχει άλλος ένας τρόπος όμως για να κοιμηθείς πιο γρήγορα και αυτός είναι να βάλεις στο υπνοδωμάτιο σου φυτά.

Όχι μόνο τα φυτά έχουν όμορφο φύλλωμα που εμποδίζουν το φως και κάνουν τον χώρο σου να μοιάζει πιο ζεστός, αλλά ορισμένες ποικιλίες απελευθερώνουν ακόμη και χαλαρωτικά αρώματα που διευκολύνουν τη χαλάρωση το βράδυ. Αν λοιπόν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς βάλε στην κρεβατοκάμαρα σου 3 φυτά που θα σου χαρίσουν ένα γαλήνιο ύπνο.

Οι λόγοι που τα φυτά συμβάλουν σε έναν καλύτερο ύπνο

Τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να συμβάλουν σε έναν καλύτερο ύπνο για διάφορους λόγους:

-Βελτίωση της ποιότητας του αέρα: Πολλά φυτά απορροφούν επιβλαβείς ουσίες από τον αέρα και εκπέμπουν οξυγόνο. Έτσι, βελτιώνουν την ποιότητα του αέρα στο χώρο, προάγοντας ένα υγιεινότερο περιβάλλον ύπνου.
-Αρωματοθεραπεία: Ορισμένα φυτά έχουν ηρεμιστικές ιδιότητες και εκπέμπουν αρώματα που μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση και την ανακούφιση από το άγχος, δύσπνοια ή άλλα προβλήματα που μπορεί να επηρεάζουν τον ύπνο.
-Μείωση του ηχητικού επιπέδου: Κάποια φυτά μπορεί να λειτουργήσουν ως φυσικοί απορροφητές ήχου, μειώνοντας τον θόρυβο και δημιουργώντας ένα ήρεμο περιβάλλον που ευνοεί τον ύπνο.
-Ψυχολογική ευεξία: Η φροντίδα ενός φυτού μπορεί να παρέχει μια αίσθηση ευεξίας και ηρεμίας, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση πριν τον ύπνο και να προετοιμάσει το μυαλό για τον ύπνο.

Διάβασε επίσης: Ashwagandha: Το ωφέλιμο βότανο που βοηθά στην καταπολέμηση του στρες, του άγχους και της αϋπνίας

Τα 3 φυτά εσωτερικού χώρου που πρέπει να βάλεις στην κρεβατοκάμαρα σου

1. Αρέκα – Areca palm

Καταρχάς είναι μη τοξικό για τα ζωάκια σου και λειτουργεί σαν φυσικός καθριστής αέρα. Μετατρέπει το διοξείδιο του άνθρακα σε καθαρό οξυγόνο ειδικά την ώρα του ύπνου.

2. Snake plant

Αυτό το φυτό είναι γνωστό για τις καθαριστικές του ιδιότητες εξαφανίζοντας τις τοξίνες από το δωμάτιο σου. Είναι σα να έχεις ένα mini εργοστάσιο οξυγόνου βοηθώντας σε να έχεις βαθύτερο και πιο υγιή ύπνο.

3. Φοίνικας του τσαγκάρη

Και αυτό το φυτό είναι μη τοξικό για τα ζώα και αποτρέπει τους ρύπους του αέρα σε εσωτερικούς χώρους. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό να αφαιρεί τη φορμαλδεΰδη από τον αέρα το οποίο σε βοηθά να έχεις έναν καλύτερο ύπνο.