Αν έχεις προβλήματα πέψης αυτές είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν

Η υγεία του εντέρου είναι αλληλένδετη με φυσικές διαδικασίες του σώματος όπως η διάθεση και η ενέργειά σου, η οχύρωση του ανοσοποιητικού σου συστήματος, αλλά και η πέψη των τροφών από τον οργανισμό σου.

Όσον αφορά στην πέψη, υπάρχουν τροφές που διευκολύνουν αυτή τη φυσική λειτουργία και άλλες που την εμποδίζουν δημιουργώντας διάφορα πεπτικά προβλήματα, όπως αέρια, φούσκωμα κ.α. Αν θέλεις, λοιπόν, να φροντίζεις το έντερό σου, αυτό το τόσο σημαντικό όργανο του σώματός σου είναι καλό να ενσωματώσεις στο καθημερινό σου διαιτολόγιο τροφές που δρουν προς όφελός του. Σύμφωνα με την Μαρία Ψωμά, Ιατρό Βιοπαθολόγο – Αριστούχο Διδάκτωρ Ιατρικής Αθηνών – Ιατρική της Παχυσαρκίας Paris IV, αυτά είναι τα τρόφιμα που διευκολύνουν την πέψη σου:

Ανανάς

Περιέχει βρωμελαΐνη που έχει μεγάλη ενζυμική ενεργότητα και διευκολύνει την πέψη.

Τζίντζερ

Καταπραΰνει το στομάχι και μειώνει το φούσκωμα.

Παπάγια

Το ένζυμο παπαΐνη που περιέχει προάγει την πέψη.

Ακτινίδιο

Το ένζυμο ακτινιδίνη του ακτινιδίου βοηθά στην πέψη των πρωτεϊνών.

Μάνγκο & Μήλο

Δύο φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς εντέρου.

Διάβασε επίσης:

5 συνδυασμοί τροφών που πρέπει να αποφεύγεις

Το φαγητό είναι μια από τις απολαύσεις της ζωής. Στην πραγματικότητα, μπορεί να μην υπάρχει σωστή ή λάθος απάντηση για το τι θέλεις να περιλαμβάνει το πιάτο σου – άλλωστε, αυτό είναι καθαρά θέμα προσωπικής προτίμησης γεύσεων και γούστου.

Ωστόσο, ορισμένοι συνδυασμοί τροφών είναι γνωστό ότι προκαλούν πεπτικά προβλήματα ή δυσκολία στην απορρόφηση απαραίτητων θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό.