Αν θέλεις πραγματικά να αλλάξεις τη ζωή σου, πες αντίο σε αυτές τις 10 «κακές» συνήθειες

Αισθάνεσαι πως έχεις τελματώσει; Χρειάζεστε μια αλλαγή; Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να κάνετε τεράστιες αλλαγές για να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή και στην ψυχολογία σου. Μερικές φορές, είναι οι μικρές τροποποιήσεις που κάνουν τη μεγάλη διαφορά. Αποχαιρετώντας ορισμένες συνήθειες, μπορεί να σου δίνεται μια εξαιρετική ευκαιρία για να ξεκινήσεις.

Πώς να ανοίξεις το δρόμο για μια θετική αλλαγή στη ζωή σου

1.Αναβλητικότητα

Όλοι το κάνουμε. Όταν υπάρχει κάτι που δεν έχουμε όρεξη να κάνουμε ή όταν έχουμε πάρα πολλά στο πρόγραμμά μας, το αναβάλλουμε. Αλλά ακριβώς εδώ είναι το θέμα: η αποφυγή ή η καθυστέρηση σημαντικών εργασιών μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε άγχος και να εμποδίσει την πρόοδό σου. Προσπάθησε να δώσεις προτεραιότητα στις υποχρεώσεις σου και μην αναλαμβάνεις περισσότερα από όσα μπορείς να αντέξεις.

2.Αρνητικοί χαρακτηρισμοί στον εαυτό σου

«Δεν μπορώ να το κάνω αυτό!», «Είναι πολύ δύσκολο», «Είναι αδύνατο», «Κανείς δεν θα με πάρει στα σοβαρά», «Γιατί να ασχοληθώ;»…Οι αρνητικοί χαρακτηρισμοί προς τον εαυτό σου οδηγούν μόνο σε ένα πράγμα: Να τα παρατήσεις (συχνά χωρίς καν να προσπαθήσεις). Αλλά δεν θα μπορέσεις να φτάσεις πουθενά στη ζωή αν τα παρατάς, έτσι δεν είναι; Αντικατάστησε, λοιπόν, την αυτοκριτική και την αρνητικούς χαρακτηρισμούς με αυτοσυμπόνια και θετικές επιβεβαιώσεις. Πίστεψε στον εαυτό σου και καλλιέργησε μια θετική νοοτροπία.

3.Φόβος αποτυχίας

Η αποτυχία είναι μια πραγματική πιθανότητα. Όλοι αποτυγχάνουμε από καιρό σε καιρό, είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Αντί να φοβάσαι τόσο την αποτυχία και να την αφήνεις να σε κρατάει πίσω, προσπάθησε να δεις την πιθανότητα αποτυχίας ως ευκαιρία μάθησης. Αναγνώρισε ότι για να γίνεις καλύτερη και να αναπτυχθείς, πρέπει να κάνεις λάθη. Είναι όλα ένα φυσικό μέρος της προσωπικής ανάπτυξης.

4.Κάνε ό,τι σε ευχαριστεί

Αντί να προσπαθείς πάντα να ευχαριστείς τους άλλους και να κάνεις αυτό που τους κάνει χαρούμενους ή αυτό που περιμένουν από σένα, κάνε αυτό που σε κάνει ευτυχισμένη και σε ικανοποιεί. Δώσε προτεραιότητα στις δικές σου ανάγκες!

5.Σύγκριση με άλλους

Δεν υπάρχει τίποτα πιο επιβλαβές για την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σου από το να συγκρίνεις συνεχώς τον εαυτό σου με άλλους ανθρώπους. Ο καθένας είναι διαφορετικός και όλοι έχουμε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία μας. Προσπάθησε να εστιάσεις στα επιτεύγματά σου ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλα ή μικρά είναι.

6.Τελειομανία

Γνωρίζεις ότι η προσπάθεια για την τελειότητα μπορεί πραγματικά να εμποδίσει την πρόοδο σου; Είναι αλήθεια. Επιπλέον, μπορεί να σε κάνει να νιώσεις αποτυχημένη. Αυτό συμβαίνει γιατί η τελειότητα είναι ανέφικτη. Κανείς δεν είναι τέλειος. «Αγκάλιασε» τις ατέλειές σου και μάθε από τα λάθη σου. Αντί να στοχεύεις στην τελειότητα, στόχευε στην πρόοδο.

7.Προσκόλληση στο παρελθόν

Το να μένεις προσκολλημένη στο παρελθόν, θα σε εμποδίσει να προχωρήσεις. Έτσι, εάν θέλεις να σημειώσεις πρόοδο, εάν θέλεις να αλλάξεις τη ζωή σου, τότε πρέπει να αφήσεις μακριά τις σκέψεις που αφορούν στο παρελθόν.

8.Αρνητικές σχέσεις

Απέκλεισε εντελώς τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή σου. Καταναλώνουν την ενέργειά σου και εμποδίζουν την προσωπική σου ανάπτυξη.

9.Ασυνείδητη κατανάλωση

Σταμάτα να τρως. Η υπερβολική και αλόγιστη κατανάλωση δεν κάνει καλό. Μπορεί να νιώθεις καλά αυτή τη στιγμή που το κάνεις, αλλά εκ των υστέρων…Αντίθετα, προσπάθησε να κάνεις συνειδητές και υγιείς επιλογές.

10.Έλλειψη αυτοφροντίδα

Ξεκίνα την αλλαγή σήμερα και βάλε τη σωματική, τη συναισθηματική και την ψυχική σου ευεξία σε προτεραιότητα!

Διάβασε επίσης:

Είναι εφικτό!8 πράγματα που κάνουν τη διαφορά στη ζωή σου αν τα προσθέσεις στην καθημερινότητά σου

Αν και δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται, το να εντάξεις την πρωινή πειθαρχία στην καθημερινή σου ρουτίνα μπορεί να είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να βελτιώσεις την απόδοση σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής σου, κάτι που θα σε οδηγήσει σε ένα μονοπάτι ευτυχίας και θετικής σκέψης!

Οι πρωινές ρουτίνες των περισσότερων ανθρώπων περιλαμβάνουν το να πιάσουν το κινητό αμέσως μόλις ξυπνήσουν για να ελέγξουν τα μηνύματα τους ή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή τις ειδήσεις πριν καν σηκωθούν από το κρεβάτι το πρωί.