Άνοιξη: Οι 5 τροφές που θα σε βοηθήσουν να «κερδίσεις» τις αλλεργίες

Η άνοιξη έχει κάνει την εμφάνισή της ενεργά πλέον και οι πρώτες αλλεργίες έχουν ήδη μπει στην καθημερινότητα όσων πάσχουν από αυτές. Το φτέρνισμα, ο κνησμός, η ρινική συμφόρηση, η καταρροή και τα ερεθισμένα μάτια, αποτελούν τα πιο σύνηθες συμπτώματα των αλλεργιών και συχνά μπορεί να γίνουν ενοχλητικά.

Διάβασε επίσης: Τι είναι το αλλεργικό άσθμα και πώς να το ξεχωρίσεις από μια ίωση

Τα αντιισταμινικά φάρμακα αποτελούν σίγουρα την πρώτη επιλογή, όμως είναι καλό να γνωρίζεις πως μερικές τροφές είναι ικανές να κατευνάσουν την παρουσία των περισσότερων συμπτωμάτων.

Πώς θα σου φαινόταν αν προνοούσες για τα συμπτώματα της εποχικής αλλεργίας;

Οι 5 ιδανικές τροφές για να καταπραΰνεις τα συμπτώματα από τις αλλεργίες

Πριν προμηθευτείς όλες τις ακόλουθες τροφές από το μανάβικο της γειτονιάς σου, είναι καλό να γνωρίζεις πως η κατανάλωση μερικών εξ’ αυτών μπορούν να σε προστατεύσουν από τις αλλεργίες, χωρίς όμως αυτό να συνεπάγεται με το γεγονός πως θα απαλλαχθείς εφ’ όρου από αυτές.

1. Το ακτινίδιο, είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C. Σαφώς τη Βιταμίνη C, μπορείς να την βρεις σε πληθώρα εσπεριδοειδών ωστόσο το ακτινίδιο είναι αυτό έχει την ικανότητα να συμβάλλει στην μείωση της ισταμίνης στον οργανισμό. Οι ισταμίνες είναι υπεύθυνες για τις αλλεργίες και τις αλλεργικές αντιδράσεις που δημιουργούνται.

Άνοιξη: Οι 5 τροφές που θα σε βοηθήσουν να «κερδίσεις» τις αλλεργίες — Unsplash/ Dan Bucko

2. Ο ανανάς, ένα ιδιαίτερο φρούτο το οποίο μπορεί – σε πολλούς- να μην αρέσει, λόγω της έντονης γεύσης τους. Ωστόσο, είναι καλό να γνωρίζεις πως περιέχει ένα ένζυμο, την βρομελίνη, η οποία μπορεί να μειώσει των ερεθισμό και την παρουσία του άσθματος. Να θυμάσαι πως το συγκεκριμένο ένζυμο βοηθάει στη άμεση επούλωση των πληγών και είναι ένα εξαιρετικό πεπτικό βοήθημα.

3. Τα λιπαρά ψάρια και συγκεκριμένα ο τόνος, ο σολομός και το σκουμπρί. Πρόκειται για τροφές πλούσιες σε ωμέγα- 3 λιπαρά οξέα. Η αυξημένη λιπαρότητα των συγκεκριμένων ψαριών είναι ικανή να μετριάσει σημαντικά τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας, αν βέβαια καταναλώνονται τακτικά μέσα στην εβδομάδα.

4. Μπορεί να ακουστεί παράδοξο, ωστόσο το μέλι βιολογικής καλλιέργειας, είναι ικανό να καταπολεμήσει τα συμπτώματα που προκαλούνται από την γύρη. Οι έρευνες δεν έχουν ολοκληρωθεί σχετικά με το συγκεκριμένο προιόν, ωστόσο οι ευεργετικές ουσίες του μελιού μπορούν να γίνουν σύμμαχος για τον οργανισμό σου.

5. Τέλος, προϊόντα όπως το κρεμμύδι, οι πιπεριές, τα μούρα και ο μαϊντανός, είναι πλούσια σε κερσετίνη, μια φυσική, φυτική- χημική ουσία που μειώνει με φυσικό τρόπο τα επίπεδα της ισταμίνης στον οργανισμό.

Να θυμάσαι πως οι συγκεκριμένες τροφές, δεν θα σε απαλλάξουν διαπαντός από τις εποχικές αλλεργίες της άνοιξης. Παρόλα αυτά, είναι ικανές να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου με τρόπο ώστε να μειώσεις σημαντικά τα ενοχλητικά συμπτώματα.

Διάβασε επίσης: Βάλε αυτό το φρούτο στη διατροφή σου και πες «αντίο» στη χοληστερίνη

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ