Αρρωσταίνεις πάντα στην περίοδό σου; Μπορεί να έχεις τη «γρίπη της περιόδου»

Τα ρίγη και η κούραση αποτελούν μέρος του μηνιαίου σου κύκλου; Αν νιώθεις ότι πως μπορεί να έχεις κολλήσει κάποιο μικρόβιο κάθε φορά που περιμένεις την περίοδό σου, μπορεί να είσαι μια από τους πολλούς ανθρώπους που εμφανίζουν «γρίπη περιόδου». Αν και αυτή η συλλογή συμπτωμάτων δεν είναι επίσημη από ιατρικής πλευράς, η ταλαιπωρία που προκαλεί η γρίπη της περιόδου είναι πολύ αληθινή.

Είναι δύσκολο να πούμε πόσοι άνθρωποι παθαίνουν γρίπη περιόδου, αλλά το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ αναφέρει ότι περισσότερο από το 90% των ατόμων με έμμηνο ρύση εμφανίζουν συμπτώματα PMS κάθε μήνα. Τα άτομα στα 30 τους είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν σοβαρά συμπτώματα, αλλά μπορεί να τα εμφανίσουν σε οποιαδήποτε ηλικία.

Συμπτώματα γρίπης περιόδου

Τα τυπικά συμπτώματα της περιόδου περιλαμβάνουν κράμπες και πόνο στη μέση. Ωστόσο, τα συμπτώματα της γρίπης περιόδου μπορεί να αρχίσουν να μιμούνται τα συμπτώματα ενός ιού. Η Dr. Jennie Stanford, γιατρός παχυσαρκίας, εξηγεί: «Η κόπωση είναι το κύριο σύμπτωμα. Μπορεί επίσης να υπάρχουν αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου, όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα, που εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια και γύρω από την έμμηνο ρύση». Η γιατρός λέει ότι μπορεί επίσης να εμφανίζεις και μυϊκούς πόνους. Πρόσθετα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

-Εγκεφαλική ομίχλη
-Ρίγη που μοιάζει με πυρετό
-Ζάλη
-Πόνος στις αρθρώσεις
-Κατακράτηση νερού
Τα καλά νέα είναι ότι η γρίπη περιόδου δεν είναι στην πραγματικότητα ιογενής ή μεταδοτική. Ο Dr. Navya Mysore, ιατρικός διευθυντής της γυναικείας υγείας στο Nurx, είπε στο CNET: «Η γρίπη της περιόδου σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές μετά την ωορρηξία». Ο Mysore συνιστά να παρακολουθείς τα συμπτώματά σου που μοιάζουν με γρίπη, εάν εμφανίζονται συχνά στον κύκλο σου. «Εάν τα συμπτώματά σας συμπίπτουν με την περίοδό σας και παρατηρείτε ότι αυτό συμβαίνει με κυκλικό τρόπο, πιθανότατα σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές που σας δίνουν συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη», είπε. «Εάν έχετε γρίπη ή COVID , τα συμπτώματά σας θα παραμείνουν για λίγο περισσότερο και συνήθως θα νιώθετε πιο άρρωστες». Όσον αφορά τα συμπτώματα που σχετίζονται περισσότερο με ιούς από τη γρίπη περιόδου, ο Mysore είπε, εάν πρόκειται για γρίπη ή COVID, «γενικά θα έχετε υψηλότερο πυρετό (38° C), πονόλαιμο ή συμφόρηση».

Αιτίες γρίπης περιόδου

Η γρίπη περιόδου είναι κυκλική επειδή προκαλείται από τις ορμόνες που σχετίζονται με την απελευθέρωση ωαρίων ή την ωορρηξία. Στον εμμηνορροϊκό κύκλο, υπάρχουν τέσσερις φάσεις :

-Θυλακιώδης (προ-απελευθέρωση ωαρίου)
-Ωορρηξία (απελευθέρωση ωαρίου)
-Μετά την απελευθέρωση του ωαρίου
-Έμμηνος ρύση (γνωστή και ως περίοδος)

Διάβασε επίσης: 15 πανίσχυρες τροφές που ισορροπούν τις ορμόνες σου

Ο Mysore εξήγησε λεπτομερώς τις ορμονικές αιτίες: «Οιστρογόνα και προγεστερόνη, που βοηθούν στη ρύθμιση του κύκλου σου, αυξάνονται πριν και μετά την ωορρηξία, αντίστοιχα. Εάν δεν μείνεις έγκυος, έχεις μείωση των ορμονών». Λέει ότι αυτό είναι όταν εμφανίζονται συχνά συμπτώματα γρίπης περιόδου και προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, ακριβώς πριν ξεκινήσει μια περίοδος. Από τεχνική άποψη, αυτό είναι στην ωχρινική φάση. «Ακριβώς πριν από την περίοδό σας, η μήτρα απελευθερώνει ορμόνες – προσταγλανδίνες – οι οποίες συστέλλουν τη μήτρα και μπορεί να οδηγήσουν σε κράμπες της πυέλου, πόνο στη μέση και χαμηλό πυρετό», είπε. Οι ορμονικές διακυμάνσεις, ειδικά η πτώση της προγεστερόνης, ευθύνονται για την πλειοψηφία των συμπτωμάτων της γρίπης περιόδου.

Πώς να αντιμετωπίσεις τη γρίπη περιόδου στο σπίτι

Εάν αισθάνεσαι πεσμένη, με ρίγη, πόνους στους μύες και άλλα συμπτώματα γρίπης περιόδου, δεν χρειάζεται να υποφέρεις από αυτά. Υπάρχουν μη συνταγογραφούμενα μέτρα που μπορούν να βελτιώσουν την κατάστασή σου. Όταν ρωτήθηκε για το πώς να θεραπεύεται η γρίπη περιόδου, ο Mysore λέει ότι : «όλα όσα θα συνιστούσα συνήθως για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: αναλγητικά, για τη μείωση από τις κράμπες και τους πόνους του σώματος και μια ζεστή κομπρέσα για τους πόνους του σώματος».

Είναι επίσης σημαντικό να ξεκουράζεσαι και να ενυδατώνεσαι, σύμφωνα με το Stanford. Προσθέτει ότι η καλή διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ορισμένων συμπτωμάτων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός συμβουλεύει ότι ο γιατρός σου μπορεί να συστήσει ορμονοθεραπεία, εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) ή συμπλήρωμα σιδήρου για να σε βοηθήσει να αποφύγεις σοβαρά συμπτώματα στο μέλλον. Άλλοι τρόποι για να αποτρέψεις τη γρίπη περιόδου είναι να:

-Να κάνεις άσκηση τακτικά
-Να κόψεις το κάπνισμα
-Να κάνεις μια ισορροπημένη διατροφή
-Να δοκιμάσεις να κάνεις διαλογισμό

Διάβασε επίσης: Τα σημάδια ότι τελειώνει η προεμμηνόπαυση και μπαίνεις στην εμμηνόπαυση

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ